让孩子更聪敏——益脑增智的食物有哪些，本文主要内容关键词为：聪敏论文,食物论文,有哪些论文,让孩子论文,益脑增智论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
现在的家长非常重视孩子的智力发育，通俗的说，智力是指认识客观事物和解决实际问题的能力，其中记忆力占重要地位。记忆力和脑神经活动分不开，神经细胞活动又以营养物质为基础，所以合理应用药物和营养品可促进智力发育。早在我国古代就有应用孔圣枕中丹、益气聪明汤补脑益智，后来经证明其可在一定程度上提高儿童的智力。
益脑增智的食品如下：
★大枣是一种益智的好食品，它含有多种蛋白质、钙、磷、铁等，有养血安神、提高智力的作用。
★核桃含有丰富的亚油酸以及多种微量元素，是脑的良好营养品，很早以前我国民间就流传长吃核桃健身补脑的习俗。
★我国素有以脏补脏的理论，动物的脑含有多种磷脂、氨基酸等大脑所必需的营养物质，可以改善记忆。如猪脑富含蛋白质脂肪、铁、磷，具有补脑髓、益虚劳的功效。
★黑木耳含丰富的铁、钙，可润肺补脑，健神强志。
★银耳具有17种氨基酸，可补肾健脑，其性凉适合于阴虚（怕热）者。
★蘑菇是多糖类物质，富有多种氨基酸，具健胃、益智的作用。
★鳕鱼、鲨鱼、鲍鱼具有富含Ω3的深海鱼油，Ω3是补充大脑运作所需的养料，有健脑、补脑之功效。
★枸杞子富含胡萝卜素、钙、磷、铁和多种维生素，可补肝肾，具有益脑健智的作用，其性平，没有副使用。
当然，光靠吃药和补品不是提高智力的唯一途径，还需要对儿童不断地进行教育和引导。此外，补脑中药也不能滥用，应请教医生根据不同体质加以选用。