山西省长子县青少年业余体育学校 山西 长治 046600
摘 要：当今竞技体育高速发展,运动员不断刷新着各种记录，体育科研也走向了更深层次的研究，这其中针对青少年运动员的选材研究就是重点之一。无论是教练员还是体育科技工作者都体会到了只有选对了材，才能使运动员在日后的竞技生涯中发挥出更大的潜能，取得优异的战绩。
关键词：青少年；中长跑；运动员；选材
目前，世界中长跑优秀选手不断涌现，我国中长跑项目虽也有较快的提高，但和世界水平相比差距甚大。其原因之一是我们对青少年中长跑运动员的选材不够重视，缺乏系统的研究，因而在招生中片面强调耐力，认为只要耐力好，就可练中长跑。而对选进队的运动员在训练上不注意打基础，过份突出专项训练，结果造成素质差，专项成绩提高也不快的局面。
一、训练出优秀的中长跑运动员，首先是选好材
中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目，一名优秀的中长跑运动员，其身体形态上看：体重较轻、下肢较长、身材修长匀称、肩宽胸厚、骨盆较窄、小腿比大腿略长、肌肉纤维细长、线条清晰、富有弹性、膝踝关节围度小、脚掌薄、腱条清晰、足弓较高且弹性好。每个项目在选材时都有自己的身体形态要求，教练员要根据自己项目的特点进行针对性的选材，例如力量型项目举重就需要运动员身材小而壮，重心较低。中长跑运动员通常需要体形匀称,下肢及跟腱较长、身材匀称、弹跳力好的体型。
（一）确定选材指标应遵循下列原则:
1.综合性原则
构成竞技能力的7要素(即形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力)是综合性的，在人的生长发育过程中互相影响，互相制约。因此，要对少年儿童运动员竞技能力的现状进行诊断，并对未来的发展潜力进行预测，所选指标必须能够较全面地反映各方面的信息。
2.典型性原则
选材指标必须突出专项特点，尽量选择那些与中长跑专项成绩关系密切的、对专项成绩影响和作用大的指标，另外还要注意那些能够反映运动潜在能力的、受遗传因素影响相对更大的指标，以使选材作到科学、有效，提高选优率。。
3.科学性原则
用一定计量单位描述的定量指标或可以进行量化处理的定性指标，因为多数定量指标需要实际进行测量，因此，它又必须符合体育测量学的可靠性、有效性和客观性的要求。这样，选材评价的结果，才能客观地反映被选对象的实际能力和水平。
4.可行性和可接受性原则
选材指标尽量少而精、简易可行，能为广大教练员和少年儿童们接受．还应考虑目前的现实条件，如仪器设备、人员素质等。尤其是初、中级选材指标，更应从实际出发，既科学、合理又简便易性。
（二）阶段性选材
第一阶段，准备部分。中长跑运动员开始训练和选材的年龄应在8一11岁(但不能大于12岁)。因为耐力素质自然增长速度最快时期是从8岁开始。而受训练负荷影响最敏感的阶段是在11一18岁。
第二阶段，初选阶段。这一阶段的任务是初步选拔适合中长跑训练的运动员并确定在中长跑专项上有发展前途的运动员。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆经过1至2年的体能训练和体育锻炼，评定测验成绩及其提高速度要考虑生物年龄，因为这种生物年龄与成熟快速发育期是相符的，在中长跑项目中专项身体素质和身体机能的发展水平对于获得高运动成绩起重要作用。
第三阶段，全面选材阶段。这一阶段的任务是选拔在中长跑项目上可能达到高水平的运动员一般在17一18岁，经过几年的训练，可塑性机能潜力的差别已表现出来，还需要对心理品质、运动竞技能力等因素进行测试。再结合家族调查、身体检查等评价运动潜力和培养前途，确定1至2个专项。
第四阶段，优选阶段(19岁以上)。在这阶段选材过程中，具有首要意义的是身体素质和机能的发展水平、运动成绩、比赛的稳定性、在竞争激烈条件下动员自己并表现出很高的运动成绩和运动能力。
二、中长跑运动员选材的基本方法和步骤
1.家系调查
由于父母某些遗传性状，如：形态、技能、代谢特征、运动素质、心理品质等，均能在子女身上再现出来，并能通过遗传变异有所发展。因此在选材工作中进行家系调查，并运用遗传学的观点与方法来分析和判断被选运动员的能力发展和趋势受家系影响的大小，对尽量减少失误、提高预测判断的准确性有重要意义。
2.体格检查
体格检查是进一步了解被选运动员的身体形态、心血管、肝脏系统功能。中长跑运动员应以‘中胚叶型’与‘外胚叶型’相结合的体型为主。应将身高做为重要的指标之一。心脏发育好，安静心率低，搏动有力，心脏容量大．在测定负荷前后心率变化时，通常给运动员极限负荷后，使心率上升至180次／min间隔4min后，下降至110次／min左右，这类运动员的心血管功能好，且耐乳酸能力强。鉴别发育程序这一环节尤为重要，主要方法是，拍摄骨龄片(确定发育年龄)，用第二性征出现顺序评价发育程度，对青春期发育潮持续时间长短进行鉴别与分型。
3.身体素质测试
身体素质测试为非常重要的一环，因为各项指标的测试，是获取被选运动员能力现实状态各种信息的必不可少的手段。测试的内容，应依据不同层次的运动员有所区别，测试的指标和内容要突出专项特点。测试的数据一定要体现准确性和可靠性。在初选中要以机能需力为基础，以基础速度与专项速度为灵魂。
4.选材综合评价
对测试结果进行综合评价，并结合家族调查、人体检查和发育程度鉴别结果进行综合分析、判断，决定是否入选。鉴于目前选材指标研究的水平，其科学性也只能说是相对的。因此，选的是否准，有无发展前途，还要经过一段时间的训练，再次进行测试，以便进一步观察其训练的可靠性及运动能力提高的幅度，从而提高选材和成材的成功率。
三、中长跑运动员选材中应注意的问题
1.多数体育老师在选材时都只把目光盯在成绩上，以响应上级指示为借口，只看重目前成绩较好的运动员，功利性太强，忽略了那些有潜力的候选运动员。
2.在赛场上，若想取得优异的成绩，同样需要文化素养和良好的思考能力，已经不是过去意识上的头脑简单四肢发达，较高的文化素养也是赛场上取得优异成绩的先决条件之一。
3.关注运动员的潜力，以及运动员的反应能力和应变能力，反应快、应变能力强的运动员在赛事活动中往往能把握以智取胜的最佳时间段，避免浪费体力。
4.密切关注运动员的心理能力问题，运动员要想在赛场上取得优异的成绩，很大程度上需要临场发挥，这时心理能力就成为了重中之重，有条件的单位可以使用心理量表或相应软件对远动员进行心理测试，遇到问题及时解决。
因此，我们认为要提高中长跑的成绩，除训练体系以及教练员的水平之外，首先应重视对青少年的科学选材，选材既能看到运动员的外在表现，又能测知机体内部各组织器官的功能状况，根据运动实践要求把两方面结合起来，才能使中长跑运动员选材趋于完善，才能制定出一整套行之有效的选材标准和计划，才能培养出更加优秀的中长跑运动员。
论文作者:和利锋
论文发表刊物:《文化研究》2016年5月
论文发表时间:2016/9/20
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