熟练利用学习时间_睡眠论文

熟练利用学习时间_睡眠论文

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经常听到学生抱怨自己的学习时间不够用,这里告诉你几种获得更多学习时间的方法。

杜绝浪费

据调查,中学生在学习时浪费时间主要有以下几种表现:胡思乱想、坐立不安、东寻西找、乱写乱画、电视吸引、游戏上网、闭目打盹和别人干扰。有什么好办法来有效杜绝浪费时间的现象呢?

你可以做个时间统计表,每天把做各项事情的时间一一加以记录,你就会惊异地发现:自己每天都有许多时间在不知不觉中消耗掉,既没有学习,也没有娱乐,甚至没有休息。这些时间成为你生命的空白点。昆虫学家柳比雪夫从年轻时起就采用时间统计法,即每天晚上临睡前核算自己一天的时间安排是否合理。他坚持每天一小结,一月一大结,年终一总结,直到逝世前一天,五十多年如一日,从不间断统计。结果,他毕生的时间,都得到了充分利用,先后发表了七十多部学术著作。

笔者在上高中时也曾采用此法,结果只统计了一周,便找出了每天丢失的近两个半小时,从此我再也不说没有时间学习了,学习效率也大大提高。

利用点滴时间

假如你从教室里走出来时,你可以回忆一下刚才听课的要点;散步时可以思考作文的题目和标题等。我们每天都会有很多点滴时间——上学的路上、等候公共汽车时、饭前饭后、回家的路上等,尽管这些时间都不长,但是积沙成塔,集腋成裘,累积起来就是一笔可观的财富。俄国史学家雷包柯夫说:“时间是个常数,但对勤奋者来说,是个复数。用‘分’来计算时间的,比用‘时’来计算时间的人,时间多五十几倍。”所以哪怕只有5分钟、10分钟的时间间隙,也不应让它浪费掉。用这5分钟看看卡片、记记单词、回忆知识、讨论问题、浏览报纸或者处理一下琐碎小事,既能换换脑子,又能得到收获,何乐而不为?充分利用时间的秘诀就是:你不要想“只有5分钟了,什么也干不成了”,而是要想“还有5分钟,要充分利用它”。

利用无意识

人的意识可以划分为三个层次:意识,潜意识和无意识。其组成就像一座冰山,露出水面的只是一小部分(意识),但隐藏在水下的绝大部分无意识却对其余部分产生影响。当我们的大脑处于睡眠状态、开始休息时,无意识却仍然在进行它的工作。因此如果在醒来时你想将自己睡梦中获得的一些想法或解决问题的办法记住,就必须立刻把它们写下来,否则就会忘记。另外一种利用无意识的好办法是在上床前把你感到困惑的难点记在卡片上,这样,当你的大脑进入睡眠状态时,你的无意识会整夜地思考卡片上的内容,相当于在睡觉时你依然在学习。

在休息时同样也可以利用无意识。短暂的休息是“磨刀不误砍柴工”,因为休息能使你在较短的时间内更易集中精力,避免因长时间学习带来的疲倦和厌烦,当然最重要的是你学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。在休息之前,先复习一下刚刚学过的要点,这会有助于你把它们长久记住。或在休息前将一个特别难的题目重新读一遍,这样,当你在休息时,大脑的无意识却还在思考着这个问题。

特别提醒

1.今日事今日毕。李大钊曾说过:“世间最可宝贵的就是‘今’,最易丧失的也是‘今’。因为它最容易丧失,所以更觉得它宝贵。”许多同学都有做事拖拉的习惯,把本来应该今天完成的任务拖到明天甚至后天去做,而且还要给自己的这种行为寻找种种理由,这是很不好的。向往明天、等待明天而放弃今天的人,就等于失去了明天,结果还是一事无成。

2.结合自身实际。由于每个人的情况不同,对时间的安排自然也不能千篇一律。比如对于学习吃力的同学来说,自由学习时间主要用来弥补自己学习上的欠缺,而对学习较好的同学来说,则可以利用这些时间来发展一下自己的爱好特长。再如每个人的最佳用脑时间也不同,有的同学在早上头脑特别清醒,有的同学在上午记忆最牢固,有的同学则是在晚上学习效率最高。因此,必须结合自己的实际情况,合理地安排自己的学习时间。

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养成两个好习惯

随身携带一本袖珍手册。这样,当你在排队或在某些地方坐下以及其他空闲的时候,便可以拿出来学习。

服从闹钟的命令。一旦你已设定好清晨的闹钟,那么闹钟一响就别再多想,赶快下床,五分钟后你便会为自己没耽误时间而感到高兴。

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