（四川省广安市友谊中学高中 四川广安 638000）
【摘要】中学时代是一个学生内心最敏感的时期，而在我国的教育背景下中学时期也是学生学习知识点的关键时期，这个时期的学生学习压力普遍较大，因此学生很容易产生学习焦虑等问题。而如何解决这一问题成为当前我国教育机构急需解决的问题，通过科学的方式有效预防学生的学习焦虑，对于学生的内心成长和打下良好的知识基础都有积极的意义。
【关键词】积极干预策略；预防；中学生；学习焦虑
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2018）04-0344-02
积极干预是一种心理干预手段，是基于积极心理学的一种心理干预方法，可以有效地预防学生产生心理问题，是一种有效的心理预防手段，因此对积极心理干预的研究应用将有利于中学生日常管理和教学活动的开展。
1.中学生学习焦虑的产生
学生在学习的过程中难免会遇到一些无法轻易解决的问题，遇到这类问题之后学生可能对自己的学习能力产生怀疑进而在自尊心方面受到一定打击，与此同时还伴随一些消极的负面情绪，这种情况就是学生在学习过程中遇到的学习焦虑。随着年级的增长与课业难度的增大，学习焦虑已经成为了中学生在学习过程中比较普遍遇到的一种消极的情绪，根据学习压力的不同学生本身存在的焦虑感也有所差异，而且学习焦虑的情况在中学生这个群体中逐渐蔓延并且逐渐的恶化。
2.积极干预理论
2.1 积极心理学的心理治疗思想
积极心理学主要以人的积极心理活动作为主要的研究对象，是一门挖掘人类心理真善美这些良好品质的一门学科。而人类思想在不断地发展过程中向着更加优良的生活品质发展自然不能是在一个负面消极的环境中得到最终的结果，因此就需要人们拥有更加积极乐观健康向上的心态。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆所以在心理治疗的过程中，积极心理的引导治疗过程主要强调的是“并非首先以消除病人身上现有的紊乱为目的，而是首先在于努力发动患者身上存在的各种能力和自助潜力”，同样的“通过认识和塑造、关注困境中那些人自身的力量，我们将能有效地预防心理疾病发生”，这些内容所表达的不是等到心理疾病真正发作了再去进行治疗。由此可知，积极心理学的核心思想是要对消极心理做好充分的预防准备，不光是单单的去修正患者存在的缺陷，还要去帮助患者建立一种积极地思考模式和健康向上的行为模式，以便患者在今后遇到消极心态之后能够通过自身做好心态上的调整。
2.2 积极干预
积极的认知干预。在现实生活中人们对于自身所处的环境并不只是进行一种简单的被动地体验，而是会更加主动地去对自身所处的环境进行一个理性的分析评价，然后基于评价的结果做出情绪上的调整。因此，合理的思考方式往往带来的是更加愉悦的情绪，不合理的思考方式自然而然带来的就是更加负面的情绪。
积极情绪体验。积极情绪即正性情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪，包括希望、愉快、兴趣和爱，等等。从本质上来讲，由于积极的情绪和积极的事件所富有的积极意义，所以自然而然产生的影响结果也是一个良性发展趋势：单一个体发现了事物本身存在的积极意义，然后在积极意义的影响之下获得一个积极的结果；被发现的积极意义会在个体产生的积极情绪上进行相互叠加从而使积极地意义不断地被放大，最终事物的积极意义更加容易被发现，积极的结果与之前相比也更加容易被获得，如此往复循环、不断积累，使积极的能量最大限度的被发挥出来。
3.对中学生学习焦虑进行积极干预的对策
3.1 帮助学生正确了解自己
在大多数中学生患有学习焦虑的病例中，这部分学生大多对自己没有一个清晰透彻的认识，换句通俗一些的话来讲就是“自己不够了解自己”，然后在学习上遇到一些困难与挫折之后就产生了一些错误消极的想法。因此要想纠正他们的这种错误的想法，首先要让他们自己对本身有一个清晰地自我认知。在这个方面家长和老师需要给予相应的引导，确保学生最终能够清楚的认识到自己是谁、自己的能力等问题。比如知道自己不擅长记忆，可以有意识地掌握一些记忆的方法；了解到自己在某一方面知识欠缺，然后加强对这方面的学习。对自我有了一个清晰地认知之后，那么今后在学习的过程中遇到困难时做出的第一件事情不是去焦虑自责，而是能够冷静的思考问题出现的原因并且去积极的寻求解决的方法，这样对消除学生在学习过程中遇到的焦虑情绪也能起到一定的帮助作用。
3.2 增进学生积极情绪体验
中学生可以通过这样两个方面来体验积极的情绪，其一、通过日常生活中发生的富有积极意义的事件来感受积极地情绪所带来的正能量，其二、通过自身对情绪的调整创造出属于自己的积极事件。学生主要还是以自身的学业为主，因此最关注的事情莫过于考试的成绩，取得一个优异的成绩无疑是一种获得积极情绪的直接途径。所以帮助学生提高他们的学习成绩这是解决学习焦虑问题的第一步。老师在平常的教学活动中应该传授一些合理的学习方法，引导学生能够正确的对学到的知识进行梳理，使学习更加的条理化规范化，这种方式可以帮助学生从最原始的死记硬背学习方法中解脱出来，这样对于学生减少学习过程中因知识的枯燥产生的畏难情绪。另一种方法，引导学生去确立自己的学习目标。在制定学习目标的过程中既要有一个整体的，同时还要将其细化分为多个小目标，确保学生能够收获到完成一个学习目标之后的喜悦。
3.3 培养学生的积极人格品质
对于积极人格这种特质的培养主要是通过对个体本身存在的潜在能力进行一定程度上的激发与强化，使这种潜在的能力能够通过培养成为一种外在的能力。举例来说，在学习过程中产生焦虑情绪的学生一般都缺乏学习的自信心。针对于这个问题，我们可以加以针对制定相应的解决方案：首先要引导学生正确的对待学习上的失误，一般学习焦虑的源泉都是因为考试的失败或者是课堂提问的问题没有正确的解答出来，因此教师平常对学生要多进行鼓励，并且对于成绩不是很好的同学多些关注和引导，让这些同学能够学会自己去分析失败的原因，然后对问题进行解决，当学生看到自己的进步与提高之后，就会建立起一定的自信心。然后就是要去引导学生如何去正确面对他人给予的评价，尤其是自我意识还并不是很完善的中学生。他们往往会很在意别人对自己的评价，对于一些负面的评价往往会沉溺其中并因此产生焦虑不安的情绪。因此，对于这种问题的解决办法就是引导他们去正确的面对外界的评价，对于他人一些比较恶意的评价因去引导他们拥有一个良好的心态以此屏蔽掉这些对自身发展并没有促进作用的信息。再进行过一个长久的引导过后这些良好的心态行为会得到巩固，最终成为学生的一种积极的品质。
4.结语
积极干预则是通过对个体自身积极力量进行开发和应用，促使个体预防心理疾患的发生。所以，对中学生学习焦虑情绪进行积极干预，不仅仅是为了缓解学生的焦虑情绪，更重要的是让学生学会培养自己积极的人格特质来抑制焦虑情绪。
【参考文献】
[1]庞超波，王洪礼.积极干预及其对预防中学生学习焦虑的作用[J].教学与管理,2015(05).
[2]齐亚菲，莫书亮.父母对儿童青少年媒介使用的积极干预[J].心理科学进展,2016(08).
论文作者:蒋伊宁
论文发表刊物:《心理医生》2018年4期
论文发表时间:2018/3/16
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