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老编：
高考越来越近了，可是我每天晚上都难以入睡，脑子里总是出现各种各样的念头，真怕自己到高考时撑不下去。有什么好办法能让我睡得着吗？
读者：小林
小林：
这是不少考生面临的问题。如果不是很严重，可以尝试以下几种方法来调整自己的睡眠：每晚睡觉前为自己营造一个良好的睡眠环境；可以在睡不着的时候做一些放松练习，比如深深地吸气，然后慢慢地呼出，既慢又均匀，反复几次，使得身体放松；也可以运用心理调整的方法，找出自己目前不足的地方，或最担心的问题，然后计划一下，看自己还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了，把心安下来，好好复习，知道任何考试都会留有遗憾，只要把会的发挥好，就是胜利，不再为考试的事忐忑不安，自然也就能睡好觉了。
老编