期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆2.2 脑血管方面临床上常表现为耳鸣、头晕、头痛；呕吐、恶心、吞咽困难；意识不清、站立不稳、没有平衡感；记忆力衰退、口齿不清、表达障碍、失语；眼球不能灵活转动、看东西模糊、眼球震颤、眩晕、偏盲、偏瘫；四肢无力、不能灵活运动、全身感觉麻木、感觉障碍等症状。3 中医防治的措施和原则3.1 针对高血压对于血压高的人，舒张压每升高5毫米汞柱，危险便增加46%，收缩压如升高10毫米汞柱，则危险便增加49%，所以，这类人群要严格控制自己的血压，少吃盐，每天不超过六克，少吃膳食脂肪，蛋类控制在每周三到四个，奶类每日控制在260g，油类每日控制在20到25g，并且要戒烟戒酒或少饮酒。3.2 针对血脂异常的中药调理对血脂的控制最好是通过饮食调理和运动，除此之外，也可以通过中药进行调理，如10g红花、15g枸杞子、10g草决明、15g山楂，每天服用一剂，尤其是对中度血脂症状的人群可以起到调节作用，效果不好的人群，也可以适当的服用贝特类或者汀类药物。3.3 修身养性精神过度紧张或长期处于压力下容易引发疾病，所以要培养自己良好的心境，面对生活上的困惑和工作上的压力要以积极乐观的心态去面对，心情不顺时要学会排解和发泄，如唱歌、跑步、找朋友倾诉等等，不要在内心里积压，平时也可以通过阅读、交友、绘画、参加俱乐部等方式培养自己的情操，使内心处于丰盈舒畅的状态下，避免情绪大起大落的波动。《黄帝内经》中记载的“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，就是告诉我们要预防大于治疗，注重平时的调理的修养。3.4 饮食均衡饮食方面要注重营养均衡，合理膳食，尤其是已患有三高症状的人群，要避免过多摄入脂肪、胆固醇、糖等含量高的食物，以多样性、平衡性作为原则。同时减少酒精的摄入量，一天中不要超过一次，啤酒的摄入每次在两百毫升内，红酒的摄入量每次在一百毫升内，白酒的摄入每次在二两内。3.5 加强锻炼可以通过适当的运动来预防心脑血管疾病的发作，中老年人群可以采取慢跑、慢走、游泳、太极、瑜伽等方式进行锻炼，但注意锻炼的时间不宜过早，要保证充足的睡眠，使身体和大脑都能得到足够的休息和放松，刚起床时开始大幅度的运动反而会增加发作几率，尤其是冬季。合理的运动方式和运动量可以加快人体新陈代谢，加快血液流动速度，起到预防心脑血管疾病的效果。3.6 中医治疗方法用中医进行治疗时，要结合患者的身体情况及表现的症状，对症下药。如表现出精神疲乏、食欲不振、体虚气弱的患者，可以选择服用具有活血、温补、益气等作用的中药，包括当归、丹参、黄芪、人参等都有这些功效；如表现出气血不足的患者可以选择服用阿胶进行补气补血；如表现出腰酸、怕冷等阳虚的症状患者，可以选择阿胶加核桃仁和黑芝麻进行调理，表现出脾胃虚弱的患者可以选择阿胶加山药和陈皮进行煎煮服用，避免伤胃。上述的这写药品，可以采取熬汤、炖鸭、炖鸡等方式服用。当然，如果有老年人群体内有蕴热，表现出舌苔黄腻、舌红、心烦急躁等症状，那么就不适合服用这些补药，具体还是要结合自己的身体情况而定。血管分布人体全身，心脑血管疾病发作时看似突然，实际上它是在多年累积下，身体内部已经悄然发生病变的前提下，而达到一定程度下的突然崩盘状态，所以血管的保养越早越好，我们要了解心脑血管疾病为什么会发作，有哪些潜在的预警，并且要保持一个健康的生活习惯，要定期锻炼身体，要定期检查身体，让我们的血管保持年轻和活力，让我们远离心脑血管疾病。
论文作者:张文中
论文发表刊物:《中国保健营养》2019年第4期
论文发表时间:2019/9/25
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