高校体育田径教学训练量与训练强度分析
杨钧 长治学院体育系1502班
摘要： 高校是高素质人才培养的重要场所，在当前阳光体育和快乐体育大范围兴趣背景下，高校体育教学发生了深度改革，学生参与体育运动的积极性随之提升。在高校体育田径教学中，适当增加训练量和运动强度，锻炼学生的身体素质同时，提升田径运动能力。本文就高校体育田径教学进行分析，充分结合学生的个体实际情况，针对性进行训练活动，推动田径运动在高校教育教学中良好发展。
关键词： 高校体育；田径教学；训练强度；训练量
在高校体育教学中，田径运动项目备受欢迎，在高校体育教学改革持续深化下，加强田径教学对于身体素质和心理素质发展具有积极作用。尤其是近些年来高校体育事业的迅猛发展，为我国体育事业培养了大量优秀人才的，但是其中还有很多问题有待改善。在田径教学中，由于理念陈旧田径训练量和驯良强度略有不足，未能结合实际情况合理安排，严重制约高校体育田径教学活动顺利展开。故此，应该进一步推动高校体育田径教学改革，结合学生的身体素质合理安排教学活动，为后续相关体育教育教学提供可靠依据。
一、高校田径教学训练量和训练强度中的不足分析
(一)田径教学地位不高
纵观当前高校田径教学现状来看，无论是教师还是学生，对于体育田径教学缺乏充分认知和重视，影响到高校体育田径教学活动顺利展开。通过场情况下，人们在关注体育赛事的同时，更多的是关注比赛结果和奖牌获取情况，却对运动员的日常训练活动了解知之甚少[1]。还有很多高校并未设立专门的田径课程，教师未能定期培训和指导，更多的是凭借自身经验和理解进行教学，教学合理性有所不足，学生的田径训练量和训练强度不符合要求。当前我国高校体育田径教学多数停留在实践摸索阶段，很多家长和学生对田径教学认知存在偏差，仅仅是学生文化课成绩不理想情况下，才会将多数精力投入到田径训练中，期望通过体育特长生来获得良好发展。
(二)田径教学功能弱化
高校体育田径教学中，相较于其他学科而言差异显著，多数学生认为田径是专业运动员擦会进行田径训练，普通学生不需要在田径教学中投入过多精力，过分关注其他专业课程学习，田径训练量和训练强度有所不足。高校安排田径教学训练，主要是为了锻炼学生身体素质，弥补初高中学生田径训练缺失的问题。尽管田径教学看起来简单，但是训练不当可能出现身体损伤，影响到田径教学效果提升。
(三)教师的辅助作用发挥不充分
在高校田径教学中，关于训练量和训练强度的选择，需要教师充分考量实际教学需要和学生的身体素质水平。但是，当前多数高校体育田径教学中，教师的专业能力不足，未能充分结合学生的身体素质来调整训练量和训练强度。学生对于教师的依赖性较强，田径训练中缺乏自主安排，多数是盲目听从教师安排，但是由于专业指导不足，与学生的身心发展相背离，不利于高校体育田径教学目标实现[2]。部分教师在田径教学中，采取学生自主训练，未能结合实际情况合理安排悬链强度，极大制约学生的田径能力提升。
二、高校体育田径教学训练量和训练强度的调整措施
(一)构建完善体育田径教学训练体系
高校体育田径教学中，为了选择合理的训练量和训练强度，应该结合实际情况构建完善的体育田径教学训练体系，促使田径训练标准化、规范化和制度化。在合理的田径训练制度下，充分考量学生的身心发展情况，为学生提供针对性指导和训练，调整好不同学生的训练量和训练强度，促使每一位学生真正学有所成，提升身体素质同时，充分掌握田径技巧和能力。
(二)合理安排田径教学时间和强度
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高校体育田径教学中，为了充分提升学生的田径运动能力，应该合理安排训练时间。在日常田径训练中，以提升学生的体质和速度为主要内容，在比赛前突击训练来提升运动员的比赛成绩[3]。但是，此种方式并不适合高校学生体育训练，可能导致学生肌肉疲劳，影响到后期训练成果。故此，在日常训练中，应该时刻保持警惕，日常训练逐步比赛化，真正的将每一次训练当做是比赛，全身心投入，这样才能在后续比赛中获得可观的成绩。
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(三)加强日常训练和专项训练
为了可以提升田径训练成果，可以在安排日常训练的同时，积极组织专项训练，针对某一项来强化学生的运动能力。通过专项训练，有助于深度挖掘学生潜力，促使学生保持良好的身体水平，更好的应对比赛。但是，专项训练不能太过专一或是宽泛，否则可能导致学生肌肉发展不平衡，影响训练成果。同时，专项训练同时，还要强化训练，以便于巩固训练成果，促使学生身心素质全面发展。
习近平主席指出：“职业教育是国民教育体系和人力资源开发的重要组成部分，是广大青年打开通往成功成才大门的重要途径，肩负着培养多样化人才、传承技术技能、促进就业创业的重要职责，必须高度重视、加快发展。”国家陆续发布了《关于加快发展现代职业教育的决定》、《现代职业教育体系建设规划（2014～2020）》等文件。
三、结论
综上所述，在高校体育田径教学中，需要充分结合教学需要和学生实际情况，合理安排训练量和训练强度，促使学生锻炼身体素质的同时，保持良好心态，提升田径运动水平。
参考文献：
[1]王洪福.高中体育田径教学中的训练强度及训练量研究[J].田径，2019，23 (03)：32-33.
[2]颜平.试论高中体育田径教学中的训练强度及训练量[J].当代体育科技，2019，11 (01)：60-61.
[3]陈刚.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].运动，2016，23 (15)：82-83.
作者简介： 杨钧(1995-)，男，汉族，山西省霍州市人，单位：长治学院体育系1502班。