摘要：游泳是人体在水中凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能。游泳对提高心肺功能、塑造形体以及提高人体的协调性等方面的益处已经广为人知，随着人们的生活水平的提高，对游泳的需求也越来越高。由于游泳课程没有普及化、基础设施不完善等因素，我国会游泳的人还是占少数。因此探究游泳初学者的教学方法可以极大程度的普及游泳这项运动。游泳初学者克服恐惧心理是掌握游泳技术的关键，且不同年龄段学习者的学习能力也存在较大差异。本文主要探讨提高游泳技能的方法。
关键词：游泳；初学者；教学方法
中图分类号：G633.9文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715（2018）04-0008-01
游泳不同于一般的体育项目，它既具有体育健身娱乐的作用，还是一项求生技能[1]。游泳教学主要是在水中进行的，水的物理特征对游泳有着重要的影响。游泳时既要利用水的压力、浮力、升力、阻力的有利因素，又须克服它们对游泳的不利影响[2]。随着经济社会的发展以及基础设施的完善，许多高校开设了游泳课程，加上许多健身场所开设了游泳班，人们对游泳的熟悉程度进一步加深。面对多层次、多规格、多样化游泳人才需求的变化,我国在人才培养目标定位、人才规格等方面所进行的教学活动却显得单一、陈旧,无法满足社会对游泳人才的需求传统的游泳教学必须积极进行改革以适应新的社会需求所带来的新的形式。
1游泳教学的特点
1.1游泳初学者的学习能力和学习心理存在差异
不同年龄以及不同性别的初学游泳者在学习心理和学习能力等方面存在较大的差异，这种差异表现在恐惧感、兴趣爱好、健身需要、娱乐需要、身体素质、运动表象能力、理解能力、运动技术的掌握能力等方面[3-5]。儿童时期的游泳初学者主要以玩耍和游戏为主，由于儿童的心智尚未成熟，对游泳这一概念的理解不全面等因素，容易产生对游泳的恐惧感，因此在这一时期需要解决的首要问题是让游泳者克服恐惧感。少年时期游泳者的学习目的增强，学习者对游泳学习的兴趣提高，新鲜感增强，恐惧的学员减少。青年时期的学员逐渐将游泳当成一种运动技能，这一时期的学员不仅仅局限于“会游泳”，并且开始追求不同的花样游泳。中老年学员学习游泳的目的主要以增强体质，塑造形体为主[6]。
1.2教学环境特点
游泳运动与陆地上运动项目存在一个显著的差异,表现在:游泳运动是在水环境中进行的,以一种水平的姿势完成运动过程。因此，视觉和听觉受到较大的限制,信息传递不通畅,教学指令很难直接传递给正在练习的学生；由于运动是在水平姿态下完成的,所以身体的本体感觉发挥了重要的作用。
1.3呼吸特点
游泳者需要先在水面上大口吸气，然后慢慢地在水下呼气直至浮出水面。在吸气时为了对抗水对胸廓的压力，必须加大吸气肌的用力程度以达到快而深地吸气，而在呼气时游泳者是在水中用口鼻慢慢地呼出气流游泳时游泳者的呼吸还要在臂腿动作的良好配合下有节奏地进行，这更加大了游泳教学的难度[7]。
1.4游泳初学者心理特征
游泳是一个全身协调的运动，入水以后的水感是初学者应最先体会的。初学者往往对水有一种恐惧心理，害怕呛水或者不敢在水中久留，这样一来即使技术动作学习得很到位，但一做起动作就会全身失调了[8]。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆因此要先与水建立一种感情，把游泳当作开心快乐的运动，心情放松愉悦的时候再学习技术动作可以事半功倍。
2游泳教学方法
2.1 启发式教学方法的运用
在游泳教学过程中，通过充分利用现代化教学设施，改变部分同学对于体育课枯燥乏味的传统。组织学生观看高水平比赛的录像，充分挖掘学生对游泳运动的兴趣，提高学生欣赏比赛的能力，同时指导学生掌握取得技战术进步的正确途径。通过启发式教学，可以活跃课堂气氛，激发学生学习的积极性，给学生充分发挥个性优势的空间，同时培养学生终身体育的理念。
2.2考虑年龄差异有的放矢进行教学
儿童学习游泳过程中注意力难以高度集中，言语理解能力、动作表象的形成、动作的模仿能力较差，因此根据儿童身心发展的特点，应多采取游戏与心理诱导法来实施教学。少年时期身体处于运动素质发展的敏感时期，学习能力较强，因此在教学过程中应采用分解教学法。青年阶段学员的理解能力受教育水平较高，要充分发挥青年学员自我调节能力强的特点，在教学中要求语言简明扼要、易懂、具有启发性，示范动作正确规范。中老年学员身体素质、运动机能随年龄下降，在教学中应遵循循序渐进的原则，避免运动量过大造成不必要的损伤[9]。
2.3注重准备活动和放松练习
做好岸上的热身运动可以有效防止运动损伤的发生，有助于练习者对动作的练习和掌握，运动后的放松活动能够拉伸肌肉，缓解肌肉疲劳[10]。
3小结
游泳教学和其他教学不同，对初学者游泳教学应该有独特的教学方法，针对不同的人群应该采取不同的教学方法。初学者可从仰泳开始学习，初学游泳最大难关是呼吸问题，而仰泳对呼吸的要求相对较少。此外，安全问题不容忽视，同时重视游泳基础知识的传授，使学习者在理解的基础上积极巩固。
参考文献
1陈立新.提高高校游泳教学质量的方法与手段研究 [J]. 赤峰学院学报(自然科学版), 2009, (11) .
2刘淑慧.体育心理学[M].北京:高等教育出版社.2005.132-133.
3陈小敏,迟爱光.我国游泳教学方法的变革与创新[ J].体育师友,2003(5):5.
4马吉光,郑闽生体院游泳普修课教学改革实验研究[J].上海体育学院学报,2000(S1):55-58.
5陈小敏,迟爱光.我国游泳教学方法的变革与创新[ J].体育师友,2003(5):5.
6许桂林，姜林.准备部分的教学改革及对学生能力的培养初探[J].体育教学,2000.
7 孙绪生.体育保健学[M].北京：人民出版社，1998.
8潘昱.浅谈游泳运动的特点与游泳教学的原则[J].新课程，2011(1).
9左宇飞.浅谈游泳教学的特点与教学过程[J].中国科技创新导刊,2010(8).
10张丹霞, 卢宁瑞. 高校游泳教学方法研究综述[J].内江科技,2012(5).
论文作者:李乌兰
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年4月08期
论文发表时间:2018/5/18
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