摘 要：篮球运动是一项集体运动性很强的运动项目，是中学生普遍喜欢的一门学科。因此，分析讨论篮球教学训练过程中运动损伤的情况尤显重要,它不仅能丰富学生的业余生活，而且还可以提高篮球运动技战术水平。我将从篮球教学、训练过程，运动员损伤的部位，引起损伤的原因入手，寻求解决或预防损伤的办法入手，为教学和训练提供参考依据。
关键词：篮球教学 分析及预防 运动安全
一、运动损伤的概念
运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种损伤，其发生与运动训练、运动技术、运动项目、运动环境和装备等有密切关系，主要发生在人体运动系统，但也包括血管和神经系统的损伤，在祖国医学中属于骨伤科的范畴，是运动医学的重要内容之一。
二、篮球运动常见的运动损伤
篮球运动损伤是一种篮球技战术和训练特点造成的慢性技术性损伤。一般来说，偶然性的急性创伤(严重受伤)经过积极治疗痊愈后，对运动影响不大，而由于长期不合理训练和缺乏防护形成的慢性微细损伤积累，大多发展成为劳损。这种劳损与骨膜炎、创伤性骨关节病，以及由类筋膜、关节及其辅助结构急性损伤治疗未愈转变而成的慢性损伤，劳损性损伤不易早期诊断，多被忽视，一旦确诊，治疗甚难，所以必须引起足够重视。
三、研究对象和方法
1.研究对象：
对永丰中学初中部三个年级的部分学生共480名，参加篮球运动教学和训练曾发生的运动损伤进行了调查。
2.研究方法：
（1）问卷调查法。共发放调查问卷200份，回收180份，回收率90%。调查回收后，按不同班级、不同损伤的部位、损伤的原因和场合等进行分类归纳。
（2）实践观察法。
四、结果与分析
1.调查结果：
（1）各年级运动损伤的分布特点。八年级参加篮球运动的学生的损伤率比七年级、九年级高。
（2）各年级学生篮球运动损伤发生部位的分布特点：在损伤部位中，手指、踝关节、膝关节损伤占前3位。
（3）各年级学生篮球运动损伤的性质。
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2.运动损伤的原因分析：
（1）准备活动不合理，忽略准备活动，或准备活动的内容与专项内容结合得不好，是造成的重要原因之一。
（2）由于准备活动不充分，引起的损伤占统计人数的比例教高。
（3）正确合理运用技术动作，是抑制运动技术不合理引起损伤的关键。
五、运动损伤的预防
1.预防的主要手段是自我监督。
体育教师或教练员在平时的教学中要培养学生的合理的运用自我监督，时刻注意自己的身体反应，（头昏、疲乏等），特别要注意运动系统各器官的局部反映（肌肉酸痛、僵硬、关节有无疼痛），当反应不良时，要注意自我调整。
2.关键是提高自身素质。
篮球运动的损伤的原因是多种多样的了，只有提高学生的身体素质，才能从跟本上增强学生对外部致伤因素的耐受力，制定科学的训练方案是减少损伤发生的关键。因此，需要针对不同的运动组织，采取针对性训练，以提高其机能的水平，从而提高机体整体对运动损伤的抗御力。一般来说，为提高学生的身体素质，低年级学生应以发展速度、敏捷、耐力和弹跳等为主，其他为辅。在教学中要遵循全面安排、突出重点、严格要求的原则。
六、结论
1.中学生篮球运动损伤主要发生在课外活动时间，损伤的部位以手指、踝关节为主，且八年级学生运动损伤的发生率高于七、九年级。
2.年级不同，造成运动损伤的主要原因也不同。
七年级造成运动损伤的原因主要是准备活动不足.对篮球运动各方面的知识不够了解；八年级主要受思想因素影响；九年级则主要受准备活动不充分和身心疲惫的影响，这和他们平时的学习压力有直接关系。
七、运动损伤的预防
1.重视篮球基本技术教学。
突出重点、难点，进行正确规范的示范。
2.加强场地器材和管理。
经常对篮球场地进行检查和维修，弃用不符合比赛条件的场地，鼓励学生配用适当的护具，以预防或减轻运动损伤。
3.加强体育保健知识教学。
在篮球教学和训练中，让学生掌握必要的卫生保健知识，用以加强自我保护。
4.加强安全教育和体育道德教育。
教育学生注意运动安全，遵守竞赛规则，既打出水平，又赛出风格。
总之，只要我们广大体育工作者了解篮球运动伤害产生的规律、特点、成因及预防方法，就能促使学生安全、快捷、有效地掌握篮球技能，提高篮球水平，安全比赛，最大程度减少篮球运动伤害，促使学生健康和谐地成长。
论文作者:张月锋
论文发表刊物:《素质教育》2019年11月总第324期
论文发表时间:2019/9/20
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