吉林大学南岭校区医院 吉林长春 130022
摘要：亚健康是指介于健康（第一状态）与疾病（第二状态）之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态，也称为灰色状态。又称潜病状态、次健康状态、灰色状态或慢性疲劳综合征。因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征。
关键词：男女大学生；亚健康；状况调查；分析
1978年，世界卫生组织给健康所下的定义是：生理、心理和社会适应能力三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是没有疾病或者体质健壮。根据这一定义，世界卫生组织（WHO）一项全球性调查表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生诊断有病的也只占20%，75%的人处于亚键康状态。为了了解当代大学生亚健康情况，我们从2009年至2012年，先后对1200名在校大学生亚健康状况进行的问卷调查，现将结果总结如下：
1 对象和方法
1.1 对象
采取随机在我校大一、大二、大三学生中共抽样1200人，男生801人，女生 399人。发放问卷1 200份，回收1190份，有效问卷1185份。
1.2 方法
参照亚健康自测法调查问卷进行问卷调查。本问卷在得到了被调查者的同意前提下，采用无记名方式填写。为比较研究的需要，对研究对象进行了性别、年级的分组。
采用SPSS17.0统计软件进行分析，率的比较采用χ2检验，以P<0.05为差异有统计学意义。
亚健康自测法
（1）早上起床时，头发持续脱落。（5分）
（2）时常站在窗前发呆。（3分）
（
3）经常忘记昨天想好今天要做的某件事。（10分）
（4）觉得工作令人厌倦。（5分）
（5）不想面对同事和上司。（5分）
（6）工作效率明显一天比一天下降。（5分）
（7）工作情绪始终无法高涨。（5分）
（8）工作一小时后就感到身体倦怠、胸闷气短。（10分）
（9）一日三餐，进食甚少，经常感到没胃口。（5分）
（10）时常盼望能早回家，躺在床上休息片刻。（5分）
（11）对城市污染、噪声非常敏感。（5分）
（12）不再像以前那样热衷于朋友聚会。（2分）
（13）晚上经常失眠。（10分）
（14）体重一天一天下降主。（10分）
（15）经不起天气的变化，易感冒。（5分）
结论：如果累积总分超过30分，就表明健康已经敲响警钟；如果累积总分超过50分，你就需要好好调整你的生活状态；如果你的累积总分超过80分，你应该去医院找医生诊治。
2
结果
3 讨论
导致大学生亚健康的根源很多，可能与下列因素有关：
（1）睡眠较晚：如今大多数大学校园都提供校园网，也有宽带网，因此喜欢网游的学生，尤其是男生，常常会熬夜玩游戏，导致精神亢奋，无法入眠，因此睡眠严重不足。熬夜易伤肝，这一习惯会导致肝火过旺，也就是上火。（2）饮食不规律：多数大学生对于自己的饮食并不是很留意，忙碌时常常以泡面为食，或是食用其他低蛋白高热量的食物，乃至是零食，一些女生采用不科学的减肥方法，经常不吃正餐，因此导致身体营养供应不足，免疫力也随之下降。（3）心理压力大：某些高校的学业比较繁重，加之学生工作、升学、就业等等所带来的压力， 一些大学生终日处在焦虑的状态，精神紧张，感到总是有做不完的事，心理压力大可见一斑。（4）上网时间过长：大部分大学生都有上网的习惯，有些甚至在网上做兼职，因此，课余大部分时间是消耗在网上，但是上网时间过长也是健康的一大威胁，电脑的辐射会损伤皮肤，降低视力，长时间对着电脑屏幕甚至会引起精神紧张，大脑混沌。（5）沉迷游戏：这主要是针对男生，魔兽世界等联机游戏已经风靡大学校园，大学生玩家们经常可以在宿舍花上一个晚上或是下午攻克游戏，对生活中其他事物的兴趣已经逐渐消退，精神也萎靡不振，常常对事物提不起兴趣，沉迷游戏总是与不健康的生活习惯密切相关。（6）缺少锻炼：虽然学校有体育课，但是课时很少，而在课余时间里，很多学生会选择宅在宿舍，出门逛街或是去图书馆自习，很少会自发的参加体育锻炼。
调查结果中，性别的差异具有统计学意义。其中男生亚健康占所有被调查的男生的46。6%，而女生仅为29.3%。这可能和男生不良生活习惯以及面临更多的人际压力有关系。很多男生生活无规律，如抽烟、喝酒、熬夜、上网吧，加之繁重的学习和缺乏体育锻炼，身体超负荷运转，影响正常代谢，导致精神紧张。男生相对女生亚健康比率高，相关因素复杂，需从各方面对大学生进行亚健康教育及采取有效的防治措施。
参考文献：
[1]程素萍，张潮，贾建荣.社会支持对大学生心理健康的影响[J].中国健康心理学杂志，2009，17（1）：3537.
[2]李爱叶.大学生心理亚健康调查研究及对策[J].广西教育，2010（3）：4850.
[3]赵秀荣，王晶.亚健康诊断的评定方法[J].承德医学院学报，2010（4）：435437.
论文作者:杨红霞,左东辉,黃岩
论文发表刊物:《健康世界》2015年22期
论文发表时间:2016/3/14
标签：亚健康论文; 状态论文; 大学生论文; 男生论文; 世界卫生组织论文; 健康论文; 精神论文; 《健康世界》2015年22期论文;