白清春
青川县人民医院 四川省广元市 628100
心脏病是一种发病率和死亡率都很高的疾病，在病情发作时，如果救治不及时，往往就会危及生命。
对于心脏病，很多人都会细思极恐，所以当疾病还未出现时，我们一定要做好预防工作。心脏病可分为先天性心脏病与后天性心脏病。那么，心脏病有哪些症状呢？又该如何做好预防呢？我们带着这些问题，一起来了解一下心脏病。
心脏病有哪些症状？
1.易疲劳
如今亚健康的人比比皆是，因此易疲劳的情况非常常见。但是一般心脏病发作前，会因为血液流动率变低，导致人体的肌肉缺氧，继而使人疲劳。往往这种疲劳要比普通的疲惫更为严重，因为这种疲劳是心脏这台发动机出故障而导致的。
心悸
一般来说，心脏病不严重的人心悸的症状在平时并不明显，但是每当剧烈运动或者体力劳动以后，就会出现明显的心悸症状。这种情况是因为剧烈的体力活动需要心脏消耗更多的氧气，所以病人常在劳动后心跳加剧。
3.呼吸困难
呼吸困难往往和心悸同时发生，主要是因为肺部有效的呼吸面积变小了，身体缺少氧气，二氧化碳的排出变得非常慢，这些改变则会刺激管理呼吸的神经中枢，引起呼吸加快加深。
4.耳鸣
经研究发现，心脏病人，特别是高血压心脏病、冠心病、动脉硬化，都会不同程度地出现耳鸣，这是因为内耳的微细血管变化比较敏感，心血管动力学上出现异常尚未引起全身反应时，耳内可以得到先兆信息。大家一定要谨记，频繁出现耳鸣时，及时去医院全方面检查。
5.打鼾
睡觉打鼾是我们日常生活中习以为常的状况，我们也经常忽略这个细节，觉得并没有什么大不了的。然而，大家都不知道其实睡眠打鼾是心脏仍处于工作状态的显示，是心脏病的报警信号。而肥胖者长期睡眠打鼾患上心脏病、中风的机率要比正常人高。因此，睡眠打鼾这个情况不容忽视。心脏病患者在打鼾时会出现呼吸暂停，有的时候持续时间长达几秒钟，如果心脏衰竭到一定程度，可能就导致患者呼吸就此停止，在睡梦中死亡。
6.胸痛（心前区疼痛）
心前区直到胸部靠左边这个区域，一般心脏病并不会引起心前区的疼痛，当心脏得不到足够的营养和氧气，甚至心脏肌肉发生坏死的时候，分布在心脏肌肉和冠状血管附近的神经就会受到刺激，发生疼痛的感觉。
7.肩痛
冠心病肩痛者约占患者总数的65%，这是与血液动力学及神经走向有关。大多数心脏病人常有肩痛的现象，特别是左肩、左手臂酸痛，为阵发性，并与气候无关。因此中老年人发生肩痛，特别是左肩疼痛尤烈者，切莫简单地贴上块风湿膏就算了事，应时刻警惕自己的心脏情况。
8.咳嗽、咯血
当心脏病的病变刺激了迷走神经，加上肺部常常充血，肺泡壁和支气管受到刺激，引起咳嗽，如果肺部充血越来越厉害，也会发生咯血。
9.水肿
心脏负荷过重导致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，这也是心脏病的常见症状。
心脏病的预防方法有什么？
1.控制体重
研究表明体重每增加10%，胆固醇平均就会增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，因此，控制体重是预防心脏病最好的方法之一。所以，大家一定要谨记，少吃多餐，合理饮食，控制体重。
2.戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。预防心脏病，戒烟是必不可少的。
3.戒酒
对于患有心脏病的人来说，过度饮酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
4.控制情绪。
经常脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。因此，控制情绪尤为重要。
5.改善生活环境
污染严重以及噪音强度较大的地方，最有可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染也可预防心脏病。
6.避免拥挤
避免到人多拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病等，都与病毒感染有关。尤其是在感冒流行季节，避免在外接触受到感染，诱发心脏病。
多运动。
每天适度的运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
心脏病人适宜吃什么？
1.黑巧克力
研究表明每天吃上6盎司的黑色巧克力会降低有害胆固醇。不仅如此，还有研究者发现黑巧克力含有酚类化合物（这是一种抗菌、消炎的复合物），可以减少因肥胖而患心脏病的风险。
2.木耳
木耳中含有大量的营养物质，也具有减少血液凝块的作用，预防血栓等病的发生，软化血管，对预防心脏病有很好的作用。因此，心血管疾病的患者应多吃些木耳。
3.杏仁
每天食用一捧杏仁，摄入维他命B2、维他命E、镁、锌对心脏和情绪调节都有一定的益处。B族维他命和镁有助于生成血清素，可以帮助调节情绪。
4.开心果
平日里大多数人都很喜欢吃开心果，开心果可谓“心脏之友”，开心果中含有大量的营养物质，而当这些营养物质进入人体后可降低胆固醇含量，减少心脏病。
5.柚子
柚子中含有胰岛素，进入人体后能有效的降低血糖，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。
小贴士：心脏病食谱
1、红花三七蒸鸽蛋
原料：三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。
做法：红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即可。
2、蜜饯山楂
材料：生山楂500克，蜂蜜250克。
做法：将生山楂洗干净，去果柄、果核，然后将山楂放入铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入瓶中贮存备用。
3、玉米粉粥
材料：玉米粉、大米各适量。
做法：将玉米粉加适量冷水调匀，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。
4、绿豆粥
材料：绿豆适量、大米100克。
做法：将绿豆洗干净，用温水浸泡2小时，然后与大米同入砂锅内，加水1000毫升，煮至豆烂米开汤稠。注意脾胃虚寒，腹泻者不宜食用，冬季不宜食用。
5、山楂炖牛肉
材料：山楂15克，红花6克，红枣10枚，熟地6克，牛肉200克，胡萝卜200克、绍酒、葱、姜、盐各适量。
做法：把山楂洗干净、去核；红花洗干净去杂质；红枣去核；熟地切片；牛肉洗净，用沸水焯一下，切成4厘米方块，姜拍松，葱切段。把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅中，加水 1000毫升，用中火煮20分钟后，再加入上汤1000毫升，煮沸，下入胡萝卜、山楂、红花、熟地，用文火炖50分钟即可。
本文介绍了很多心脏病会有的症状，所以大家在平时一定要及时注意自己的身体，有任何不适要及时去医院就医，避免错过最佳的治疗的时间。
论文作者:白清春
论文发表刊物:《健康世界》2019年7期
论文发表时间:2019/8/13
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