隆昌县中医医院 四川隆昌 642150
女性朋友都十分注重乳房的保养。近年来，由于压力、不良情绪等原因，乳腺增生、乳腺癌等疾病的发生率越来越高。恰当、合理的饮食可以帮助乳房提高免疫力和抵抗力，那么吃什么可以预防乳腺疾病，那么日常饮食对乳腺癌的发生有什么影响？
引发乳腺癌的原因
具体引起乳腺癌得原因尚不清楚，但一些风险因素使其更有可能发生，其中有些是可以预防的。风险随着年龄的增长而增加。通常乳腺癌的高发期在40岁以上。如果近亲有或曾经患过乳腺癌，风险就会更高，以前患过乳腺癌的女性更有可能再次患乳腺癌。体重，超重或肥胖可能有更高的风险患上乳腺癌，原因可能是由于较高水平的雌激素。高糖摄入和较高的经常饮酒率也可能是一个因素。
乳腺癌的常见症状
乳腺癌的第一症状通常是乳腺组织增厚，或乳房或腋窝肿块；腋窝或乳房的疼痛，不随月周期的变化而变化；胸部皮肤有斑点或发红，就像橘子的皮肤；乳头周围或乳头上的皮疹；乳头分泌物，可能含有血液；下陷的或倒置的乳头；乳房大小或形状的变化；乳房或乳头上的皮肤剥落。
为了避免出现胸腺疾病或缓解乳腺疾病症状，食用下列食物时应该十分注意：
1、辣椒
生活中有不少“嗜辣一族”，一顿不吃辣，就感觉没有胃口。生活在四川、重庆、湖南、贵州、江西等地的人，大多如此。对于有乳腺结节的患者来说，还是应该尽量少吃辣椒以及辣味食物，因为辣椒是温燥食物，一旦摄入过多，很容易加重乳腺疾病病情。
2、蜂蜜和蜂王浆
很多人并不知道，雌激素是乳腺细胞的一种“肥料”，当体内雌激素的水平越高，增生性结节就会增长越快。由于蜂王浆含有大量的动物雌激素，如果大量摄入，就会导致内分泌平衡失调，增加体内雌激素含量。所以，有乳腺结节等疾病的患者最好少吃或者不吃蜂王浆。蜂蜜也是我们日常生活中经常会遇到的一种滋补品，很多的女性认为蜂蜜对于女性的帮助是非常巨大的，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、咖啡
浓香的咖啡备受女性的青睐，尤其对于不少都市女性来说，平时喜欢一边看书一边喝咖啡，感觉非常有小资情调。不过，有乳腺疾病的人要注意了，咖啡中含有大量的咖啡因以及黄嘌呤，可能会大大增加乳腺结节的疼痛感。
4、酒
咱们国家的酒文化源远流长，逢年过节、公司聚餐都少不了要喝酒。但是需要注意的是，酒属于刺激性食物。有乳腺结节的人，应该远离酒类，尤其是白酒等度数较高的酒。若是大量饮酒，容易刺激乳腺细胞，影响乳腺结节的恢复，甚至会加重病情。
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5、五花肉
不难发现，现在大家聚餐时都比较喜欢吃烤肉。在烤肉大餐中，五花肉这种高脂肪食物很常见。殊不知，大量摄入像五花肉这样的高脂肪食物，有助于促进雌激素水平的提高，进而加大对乳腺组织的刺激，增加患乳腺疾病的风险或者是加重乳腺结节等疾病的病情。因此，有乳腺结节等疾病的人，平时应该尽量远离五花肉等高脂肪食物。
6、具有丰胸功效的保健品
具有丰胸作用保健品虽然能够在较短时间内让女性胸部更加丰满变得更有魅力，但是这是建立在长期以女性身体健康为代价的基础上。很多女性都认为这类保健品对胸部保健有益，但是这些产品大多具有很多的雌性激素。
女性吃什么食物对乳房好
1、柑橘
柑橘类水果维生素C的含量十分丰富，可以抑制体内亚硝酸盐的沉积，橘子、柚子、橙子、金橘等都是常见的柑橘类水果，日常生活中食用这些食物对胃癌、乳腺癌等疾病的预防有一定的作用。
2、山楂
能开胃消食、降低血脂，活血化瘀、消化积食，抑制癌细胞生长，还富含维生素C，适合消化道及生殖系统癌症，比如乳腺癌症患者吃。
3、坚果
种子、坚果类食物包括黄豆、花生、杏仁、核桃等，这些食物大多含有丰富的抗氧化剂，可起到降低患癌风险的作用。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，能让乳房组织更富有弹性。例如花生是优质减肥食品，还是丰胸的食物，因为花生中维生素E和脂肪含量丰富，能促进卵巢发育完善，刺激雌激素分泌，进而促进乳房的发育，而起到丰胸的作用。
4、酪梨
酪梨中含有不饱和脂肪酸能增强胸部弹性，含有高含量的VA能促进雌激素的分泌，而VC能预防胸部变形，对胸部发育有很好的作用。
5、大豆
大豆我们都知道里面是含有比较丰富的异黄酮成分在里面，所以女性朋友在日常的生活中一定要经常吃大豆，可以降低女性体内的雌激素的水平。例如豆腐、豆浆等、对于乳房的健康是很有帮助的。
6、食用菌类
其实经常的食用菌类的食物也是可以帮助我们保护好乳房的，因为菌类是天然的调节剂，可增强人体的免疫能力。
7、海产及鱼类
海产及一些淡水鱼类富含蛋白质和一些必要的微量元素，对乳腺有特殊的保护作用。为了预防乳腺疾病，甲鱼、泥鳅、带鱼、鱿鱼、海参、以及海带等都可以多吃一些。尤其是海带，海带是在温带近海生长的一种大型藻类植物，可以食用。经常食用海带对于女性健康的好处十分明显。它不仅具有减肥、美容的功效，还能抑制乳腺细胞的增生，对临床治疗乳腺增生具有辅助作用。海带中含有十分丰富的碘，碘元素能够加快卵泡细胞黄华，进而对雌性激素分泌水平进行调整，因此海带对乳腺增生的治疗和预防有很好的效果。
8、西兰花
西兰花营养成分十分丰富，当中含有丰富的类胡萝卜素、钙质、叶酸、维生素C。实验证明西兰花中含有的复合萝卜硫素、吲哚-3-甲醇具有明显的抗癌功效，对癌细胞的扩散和再生有明显的抑制作用，可以有效预防乳腺癌。
相信大家在通过上文的阅读中已经知道了哪些食物是可以帮助女性保护乳房，并且也了解到一些食物也是会对我们的乳房不好，希望可以更好的帮助到大家预防乳腺癌的发生
论文作者:罗健
论文发表刊物:《健康世界》2019年7期
论文发表时间:2019/8/13
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