认识“亚健康” 走出“亚健康”，本文主要内容关键词为：亚健康论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
新学期一开学，吴昊就像变了一个人似的，整天不言不语，打不起精神。妈妈问他是不是不舒服，吴昊说不是。问他有什么心思，他摇摇头说没有。妈妈带他去镇医院，可查来查去没发现什么毛病。
像有病可没什么问题，说没问题孩子又无精打采，吴昊的妈妈后来才知道，这种似病非病的状态就叫“亚健康”。
妈妈从班主任那里知道了孩子的“病因”，原来这学期班干竞选时吴昊落选了，因而心中常常有一种说不出的难受。妈妈跟儿子谈心，鼓励儿子向爸爸学习。吴昊的爸爸曾经是一位很能干的车间主任，前年下岗了，但是他没有怨天尤人，开起了出租车，同事们都叫他“大学生的哥”。吴昊决定像老爸一样，正确面对人生道路上的曲折，勇敢面对来自各方面的压力，多些自信，少些自责。
没有打针，没有吃药，吴昊又像从前一样活泼可爱了。心平了，气和了，他以一颗平常心走出了“亚健康”的阴影。
何谓“亚健康”
根据世界卫生组织对健康的定义，一个人只有在生理、心理、社会适应性三方面都达到健康，才算完整的健康。而“亚健康”是指人们还未患病，但已有不同程度潜在的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。
“亚健康”是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。
不过，出现这样的状态也不要惊慌，资料显示，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。
中小学生如何预防
随着学习、生活节奏的加快和竞争的日益加剧，中小学生也在承受比以往更大的生理和心理压力，容易导致“亚健康”状态的显现。另外，学生群体中又多存在膳食结构不合理、生活习惯不良、卫生较差、体育锻炼不足等现象，也容易导致“亚健康”。
预防“亚健康”，首先要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。另外，膳食要合理，应多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、豆制品等，还要注意多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品等。