1.不合理的饮食习惯
不同的人群存在着不同的饮食习惯，但是令人不可思议的事这些人却广泛着存在一些相同类似的胃肠道疾病，下面举几个例子，第一便是大家所熟悉的学生党，由于繁重的学习压力和堆积如山的课堂或者课后作业，让学生党不得不早起晚睡，早上能够起床吃饭是良好的饮食习惯，然而有的学生党将吃早餐的时间用来补充不足的睡眠，错过了早餐的时间，就在这吃早餐的期间，胃液大量分泌到胃中，但是胃中没有食物可以消化，这些胃液就会侵损到胃黏膜，造成胃炎，胃溃疡等疾病，第二便是想一想都很辛苦的上班族，他们大概没有朝九晚五的休息习惯，日日夜夜都在加班加点去为了完成公司的任务，到了该吃三餐的时候，一般都简简单单的应付过去，比如吃一些快餐，定一些外卖，也不能确保准时准点吃饭，有时候对于客户深夜的应酬，过度的饮酒抽烟，吃一些辛辣，冰冷刺激性食物，也就造成一些急性肠胃炎的发生，第三个就是老年人，一些老年人可能也是三餐不按时去吃，也有些会过量的食用一些亚硝酸盐较高的食物，比如一些咸菜等，因为老年人本身胃肠道功能就日渐减退，摄入这些食物也会使得老年人消化系统运作减慢，造成消化不良等问题。
2.刺激性食物的过量摄入
现在一些火锅，烧烤等餐饮业的发展，使人饮食的追求过分偏于味蕾上的刺激，辛辣，生冷，油腻等食物交叉食用，使胃肠道承受高热的刺激时突然转变为生冷，巨大的温差刺激可能会使胃肠道消化功能变得错综混乱，有的人可能会食用一些不能在一起食用的食物，这些很有可能在胃肠道发生一些化学反应，产生有害于人体毒素，给胃肠道造成不可逆的损伤。
3.酒精烟草
现在抽烟喝酒越来越成为普遍的生活消遣方式，也在一些应酬上出现，殊不知酒精对于胃肠道刺激甚大，烟草之中所含的丙酮，氰化物对于口腔，胃肠道的损害也是异常严重。
4.抗生素
抗生素因具有抑菌和杀菌的作用而作为临床手术后或者其他疾病防止感染来应用，同时也被我们广泛熟知，因为致病菌的不断进化发展，一些抗生素的作用也变得薄弱，所以抗生素的新兴研发也变得极为重要，但是抗生素为什么会成为影响到胃肠道的健康呢？我们应该都知道，我们的胃肠道不全都是一个完完全全的无菌环境，胃肠道存在着许许多多的对我们人体有益的细菌，来帮助我们人体合成某些氨基酸和维生素，抗生素的过量滥用，严重的影响了胃肠道有益菌的生存环境，甚至将其杀灭，然后使得一些菌群更替，内环境秩序混乱，造成了胃肠道的损伤。
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5.转基因食物
随着科技日新月异的进步，一些改良食品的科技被运用到当中来，比如转基因大豆等食品，然而一些转基因食品对人体究竟是有益有害还是一个仍需探讨的问题，而且在转基因食品的生产过程中也有可能会添加对胃肠道有害的物品，所以对于转基因食品在没有完全被证实对人体有益或者有害的现在，我们扔要对转基因食品敬而远之。
6.食品添加剂
食品添加剂因为具有可以改善食品的色，香，味及口感等标准的作用而普遍地应用于食品生产加工中，食品添加剂包括一些着色剂，增稠剂，食用香精等，可以保持和提高食品的营养价值或者可以保持食品在运送之中的新鲜度，但是一些防腐性等性质的食品添加剂在人体的胃肠道的很难以被分解代谢出来，会严重影响到胃肠道的正常功能。
7.抗血小板药，非甾体抗炎药，抗高血压、肿瘤药
药物的代谢需要在胃肠道之中消化吸收，然后发挥其药效作用，完成代谢，但是这些药物可以改变胃肠道的上皮细胞结构，影响胃肠的蠕动作用，一定程度上会抑制消化腺分泌，阻碍人体胃肠道对于营养物质的吸收，很多时候，病人虽然患有胃肠道疾病但是不得不使用这些药物进行这些疾病的治疗，所以需要采取一些措施如在可以使这些药物发挥药效的同时减少药物的剂量和疗程周期，也可以尽量选择疗效好但是副作用小的药物，更重要的是避免多种药物的联合用药。
8.繁重的日常工作和繁琐的日常生活带来的压力
现在社会经济蓬勃发展，市场竞争愈演愈烈，各个行业为了在激烈的市场竞争中不被淘汰而生存下来，会给职员下达艰巨繁重的工作任务，工作人员为完成这些任务不辞劳苦而辛苦工作，然后在工作人员的日常生活中也存在着住房，交通，购买等方方面面的压力，这就极大可能会使得工作人员在这样快节奏的生活方式和工作方式中产生严重的焦虑慌张情绪，使人长期处于一种应激的状态，影响到胃肠道一些变态反应，不利于胃肠道的健康。
9.过度熬夜和不充足的休息
存在胃肠道健康问题的人群包括部分上班族，部分学生党，部分老年人，上班族和学生党为了完成各自的工作任务和学习任务，不断地熬夜，一些老年人睡眠状态轻，容易在睡觉的时候醒来，胃肠道难以得到休息，胃肠道不能完全自行进行自我修复和调节，又要进行消化吸收的工作，胃肠道日常的工作任务超过了自己耐受的负荷，消化负担日益变重，造成恶性循环，严重的损害了胃肠道的健康。
总结：所以在日常的生活和工作中，我们应该养成良好的饮食习惯，按时按点的去吃早餐，午餐，晚餐，并且可以遵守“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的原则，尽量减少对外应酬的次数，做到少喝酒不抽烟，对于一些刺激性食物也不要过量的食用，饮食要清淡化，在天气转冷的时候要注意胃肠道的保暖，天气热的时候也不能过多的食用冰冷的食物，在服用一些有损胃肠道粘膜的药物时要注意饭后服用，然后也要注意调整自己的情绪，不能过度的紧张，安心净神，多参加体育运动锻炼，提高自己的抵抗力，减少疾病的发生。
论文作者:罗健
论文发表刊物:《药物与人》2019年6月上
论文发表时间:2019/9/28
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