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摘要：糖尿病主要是由于高血糖而引起的代谢疾病，人体内血糖含量超出正常值，可能会导致动脉粥样硬化，同时存在急性心血管病突发事件。糖尿病影响着人们的正常生活，具有治疗周期长，难以完全治愈的特点，因此在日常生活中需要长期吃药治疗，这会对患者造成严重的心理负担，产生焦虑，抑郁等不良情绪。西医治疗糖尿病的药物种类极多，效果也较好，但普遍存在着多种并发症，例如低血糖、肠胃炎等。中医采用温补条例的手段进行治疗，从饮食、运动、心理指导、药物调理等几方面对糖尿病进行治疗，无并发症发生，并且改善了患者的生活质量，能够达到尽早预防、完全根治的效果。
关键词：2型糖尿病；中医养生；预防
2型糖尿病是全球各个国家均常见的疾病，糖尿病患者需要长期服药进行治疗，且服药后会产生不同的并发症，这对患者的身心都造成了极大的影响，因此对糖尿病进行预防是极其重要的，防治工作主要从日常宣传、饮食调理等方面进行更容易被人们接受，因此本文从中医养生出发探讨如何预防2型糖尿病。
1.从中医理论看2型糖尿病
传统中医中将2型糖尿病称为脾瘅，脾瘅最早是在《素问·奇病论篇》中提出的，文中指出肥胖的人通常使用过多美食，这就引发此人身体内燥热，脾气外溢，脂肪含量过多，导致此人天庭饱满，面颊圆润，当体内燥热过剩则会导致脾瘅[1]。随即便有医书提出脾瘅的类型主要有三种，第一种为：时常口渴大量饮水，第二种为：消化极快极易饥饿者，第三种为时常口渴，尿液粘稠。
疾病提出后，通过不断的研究，得出了脾瘅的发病原因：生活环境及心理情绪，同时也会影响疾病的复发。《景岳全书》中指出了生活环境对人的影响，并称此病为富贵病，酒色过度则导致人体肥胖，贫者少有之。从现代的角度讨论糖尿病的发病原因，主要为脾胃内热，人体内热是主要原因，并将糖尿病的发病阶段归为郁结、燥热、体虚、损伤等及部分，学者表明2型糖尿病的病因主要出在i患者脾胃上，因此要想对2型糖尿病进行尽早预防、及时治疗，就要从脾胃出发，调节饮食，调节情志，避免过劳。
2.中医调理
2.1食补调理
中医养生，主要是在中医理论的指导下，采用各种食补、药补、手法推拿达到增强体质、预防疾病、根治疾病的作用，中医有：饮食规律、起居合理、劳逸有度则能形与神俱，度百岁有余，这就说明规律生活能够减少疾病，改善体质。
中医认为糖尿病患者主要是由于多食高热量、高脂肪食物从而导致脾胃损伤，是阴虚燥热的疾病，糖尿病患者血糖含量与胰岛素分泌量与人体每日食物摄入量、摄入食物种类有关，因此食疗是及其必要的。中医认为营养均衡的饮食就要确保蛋白质、脂肪、糖类、肉类、果蔬摄入量均匀，且要注意食物的温良寒热性质，注重调和，切忌暴饮暴食、饥饿过度的情况，提倡营养均衡，清淡温补为主，一日少食多餐，少食辛辣、油炸、烤炙类菜肴，慎饮酒吸烟，引发其他病情[2]。蔬菜可以多使用南瓜、木耳、蘑菇、薏仁等控制血糖血脂的食物，配合茯苓、山药、荷叶、冬瓜等健脾类食物制作药膳，达到食补。
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2.2运动调理
进行适当的运动，有助于改善人体代谢系统，促进新陈代谢，中等强度的运动，有助于降低患者体内血糖含量，改善人体对胰岛素的敏感情况，以及机体对瘦素的敏感程度，使糖尿病病症缓解，中医中有太极拳、八段锦等保健运动，每日行一套拳法，不仅能够加强锻炼，同时还能稳定个人情绪，缓和紧张心理，适量的运动可以疏通人体气血、拉伸筋骨，达到固本培元之效。相关研究表明，进行太极拳等中医保健运动，能够增加肌肉的收缩，降低体内血脂血糖，增加新陈代谢及循环，改善身材比例，能够有效对的预防糖尿病，进行一定程度的有氧运动，能够达到调节心神，调节情志，改善睡眠的目的，此类运动不需要消耗过多热量，却能达到强身健体的目的。
在进行运动时，可能发生低血糖的症状，因此进行运动时，可以随身携带糖，饼干，面包等食物，发生低血糖时可以及时服用。刚吃完饭或处于饥饿状态时，禁止运动要循序渐进，以坚持，少量，适当为原则。运动时间主要是在进食后一小时，饭后一小时是进行运动的黄金时间，通过运动可以有效降低摄入体内的糖含量、体质量。进行运动后，若患者产生了低血糖的现象，则更改运动时间。
2.3心理指导
乐观积极的情绪是有利于稳定病情的，当人处于过激情绪时则会促进体内分泌大量肾上腺素、胰高血糖素，从而对胰岛素起到抑制作用，促使人体内血糖含量增高[3]。中医认为人体的先天条件不足，后天情志不顺均会导致肝滞抑结，这对身体是极其不利的，因此要正确面对疾病，规范生活，合理安排作息及每日饮食，鼓励患者使患者积极面对疾病，指导患者家属与患者多沟通，消除患者焦虑感。
2.4药物调理
采用利脾去湿的药物进行调理，2型糖尿病可分为阴虚热盛型、湿热型、脾气两虚型、血瘀脉阻型等几类，因此中医处方应采用益气补肾、滋阴清热、活血化瘀类药材，可服用丹参、当归、葛根、茯苓、山药等。
2.5按摩调理
采用中医传统的针灸对2型糖尿病进行治疗，通过针灸、推拿等手法帮助患者疏通经络，加速新陈代谢，增强肝脏及骨骼的敏感性，促进胰岛素的合成与分泌，调整患者的脾胃功能，改善骨骼强度，达到身体功能协调平衡，并且通过中医按摩手法能够更好的促进日常摄入食物的吸收，达到疏通肠道的作用。
3.结语
中医治疗是长期的、温养的治疗方式，治疗痊愈后不会产生任何并发症，是健康有益的治疗方式。采用中医治疗2型糖尿病，需要从多方面进行，本文从食物调理、运动调理、心理指导、药物调理及按摩调理等5部分进行分述，通过从各个方面进行调节，达到对2型糖尿病预防及治疗，且多种调理共同进行能够起到更大的作用，采用中医养生理论对2型糖尿病进行预防治疗，能够从根本上达到预防、治疗的目的，改善个人身体的结构，提升个人身体素质，但中医治疗发挥作用较慢，因此可以采用中西医结合进行治疗，采用西医进行快速治疗，并采用中医进行调理疏通脉络，达到快速稳定根治2型糖尿病的目的。
参考文献：
[1]祁华琼，郑粤文，阙艳.中医体质调护在2型糖尿病患者中的应用分析[J].光明中医，2017，32（4）：580-581.
[2]贺安妮，熊振芳，胡慧，etal.中医养生理论在医养结合老年健康管理中的应用[J].湖北中医药大学学报，2019（3）：54-57.
[3]高妍，GAOYan.中医治未病理论在2型糖尿病干预中的应用探析[J].糖尿病新世界，2016，19（10）：139-140.
论文作者:李春茹
论文发表刊物:《健康世期界》2019年15期
论文发表时间:2019/12/4
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