1.运动后吃蛋白棒好还是能量棒？主要想增肥
有蛋白粉可是不喜欢吃 喜欢自己练 不需要吃这下 吃能量棒蛋白棒主要是因为学校伙食不太好 加餐 现在体重108斤身高173因为练出去肌肉 人又小小个不好看 想要增肥到130.140
最好的吃饭，饭吃不好的话，吃啥都白搭，蛋白棒也好，能量棒也好都是对饭的一种补充，只有在饭吃不好的情况下才要用这些东西来填补一下的。
当年练长跑时，我的教练有两句话
1，会吃才会练，能吃才能练
2，吃千吃万不如吃饭
一般原则如下：
1、酸碱要平衡。饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说，白面、玉米等谷类食物，以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类，含磷、硫、氯等元素较多，在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根，使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多，就会使运动员的血液呈酸性，这不仅会增加体内钙、镁的消耗，易引起疲劳，而且还会使血液的黏滞度增高，对运动是极为不利的。所以运动员饮食要求酸碱相对平衡。
2、多吃蔬菜，补充维生素和无机盐。
3、补充糖（碳水化合物）。糖广泛地存在于一日三餐的主食当中。只要不省略主食，一般的饮食就能够满足跑步者跑步的生理需求。建议跑友所有的饮食摄入中，糖的摄入比例要达到60～70％。
4、多喝水。若运动中失水量达到体重的5％时，运动能力会降低20～30％，而且容易导致肌肉痉挛。
5，蛋白质要充足
6，脂肪要适量
2.练田径的吃蛋白棒还是能量榜
最好的吃饭，饭吃不好的话，吃啥都白搭，蛋白棒也好，能量棒也好都是对饭的一种补充，只有在饭吃不好的情况下才要用这些东西来填补一下的。
当年练长跑时，我的教练有两句话
1，会吃才会练，能吃才能练
2，吃千吃万不如吃饭
一般原则如下：
1、酸碱要平衡。饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说，白面、玉米等谷类食物，以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类，含磷、硫、氯等元素较多，在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根，使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多，就会使运动员的血液呈酸性，这不仅会增加体内钙、镁的消耗，易引起疲劳，而且还会使血液的黏滞度增高，对运动是极为不利的。所以运动员饮食要求酸碱相对平衡。
2、多吃蔬菜，补充维生素和无机盐。
3、补充糖（碳水化合物）。糖广泛地存在于一日三餐的主食当中。只要不省略主食，一般的饮食就能够满足跑步者跑步的生理需求。建议跑友所有的饮食摄入中，糖的摄入比例要达到60～70％。
4、多喝水。若运动中失水量达到体重的5％时，运动能力会降低20～30％，而且容易导致肌肉痉挛。
5，蛋白质要充足
6，脂肪要适量
3.运动员需要补充蛋白质吗？
你好，当然是需要的，主要补充维生素,蛋白质也需要补。
蛋白质：
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
谢谢。
4.长跑运动中，运动员补充的供能物质主要是（ ）A．蛋白质B．脂肪C．维生素D．糖
长跑运动中，运动员补充的供能物质主要是（ ）A．蛋白质B．脂肪C．维生素D．糖类
由分析可知，人体进行生理活动所需要的能量，主要由食物中的糖类供给．糖类是人体进行生理活动的主要能源物质，人体所需的能量70%都来自于糖类．蛋白质是构成人体细胞的基本物质，与人体的生长发育和细胞的修复以及更新有重要作用；脂肪是人体内备用的能源物质，一般储存在皮下备用；维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量．因此，长跑运动中，运动员补充的供能物质主要应是糖类．
故选：D．
5.我想问的是,吃蛋白粉对运动员来说有什么好处?？？？
健身蛋白粉的主要作用包括以下几个方面：
1. 加快肌肉合成，增强肌肉力量；
2. 健身后，肌肉处于充血状态，这时健身蛋白粉中的支链氨基酸能够快速合成肌肉蛋白质，促成肌肉成型；
3. 健身锻炼对免疫系统影响很大，容易在高强度训练或长时间耐力训练后受到抑制，这时健身蛋白粉能够增强免疫系统功能，使健身更有效果。