北京市大兴区少年宫 102600
摘 要：团体心理训练就是通过引导学生参与体验各类主题游戏活动，激发学生主动探究欲望，引领学生认识自我、接纳自我、完善自我，实现自主管理；引领学生体验情绪管理，合理调控个人情绪；引导学生提升沟通合作能力，推动学生健康成长。
关键词：团体心理训练 自主管理 健康成长
中国学生发展核心素养总目标是推动学生成为“全面发展的人”。其中“责任担当”对“社会责任”的概述重点是：要使学生具有团队意识和互助精神。目前中小学生中大多数为独生子女，欠缺自主管理意识、欠缺团队合作意识，团体心理训练恰是培养学生团队合作意识的有效途径。
一、在团体心理训练中，引领学生认识自我、接纳自我、完善自我，学会自主管理
“我”是我们在日常生活中运用最广的一个字。认识自我，是我们认识整个世界的起点；接纳自我，是我们与外部世界和谐相处的基础。一个人在了解自我、正确评价自我的基础上，才能肯定自我、接纳自我，才能形成自尊、自信的良好心理品质，逐步进行自我完善，实现健康成长。
相关游戏活动设计方案如下：
1.看图取名：内心映射
（1）活动过程：①呈现一幅图，引导学生根据个人所见，给这幅图起个名字；②所有学生发表个人观点；③老师根据学生的回答，引导学生反思：我们看到的是同一幅图，为什么我们起的名字却各式各样？④学生讨论分享。
（2）设计意图：起的名字映射孩子的内心认识，相互分享、借鉴，引导学生客观认识自我、接纳自我，进行自我调整。
2.寻人启事：学生相互评价
（1）活动过程：①所有队员1、2、3循环报数，报同样数字的结为一组；②每名队员准备一份“寻人启事”，要寻找的人属于小组内的人；③寻人启事中不能出现这个人的名字，尽量介绍有关这个人性格、气质特点方面的内容，多谈他人所长，少谈他人所短；④所有人要认真倾听，待到“寻人”完毕，由其他同学猜一猜要寻的人是谁？⑤学生讨论分享。
（2）设计意图：引导学生客观认识同学眼中的自己是怎样一个人？引导学生学会欣赏、赞美他人，感受欣赏与被欣赏的快乐。
3.“我是谁”：学生自我评价
（1）活动过程：①所有队员通过扑克分组，形成两队，选任队长，带领本队成员进行自我评价，客观指出个人所长至少5点，指出个人所短至少1点；②所有队员要认真倾听，当你认同发言人的观点时，要及时为发言人点赞；③交流分享。
（2）设计意图：引导学生正确认识自我、客观分析评价自我，肯定个人所长、正视个人所短，学会扬长避短、取长补短，不断地完善自我。引导学生体验相关主题活动之后，启发学生进行自我反思、分享感悟，结合学生所谈，适度适当引导，进而实现引领学生认识自我、接纳自我、完善自我，学会自主管理。
二、在团体心理训练中，引领学生体验情绪管理，学会合理调控情绪
心理健康的重要表现之一就是对情绪的良好感知和控制。如果个体不能通过积极合理的方式表达个人情绪，不善于调控负向情绪，就可能被情绪吞噬，做出伤害自己或他人的行为。而良好的情绪管理方式能够帮助个体实现自我控制，形成坚韧坚强的心理品质和积极乐观的心态。因此，引领学生学会合理调控情绪，利于促进学生健康成长。
相关游戏活动方案如下：
1.情绪猜猜猜
（1）活动过程：①情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶”；②让学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达，其他学生猜测台上同学要表达什么情绪；③组织讨论：情绪有好坏之分吗？为什么？分享交流。
（2）设计意图：引导学生认识情绪。
2.镜中人
（1）活动过程：①通过“马兰花开”，两人结组，一人做出各种表情，另一人作为“镜子”呈现对方表情；②双方互换角色；③学生围绕刚才的活动讨论分享：看到“镜子”的表情，你有什么感受？情绪可传染吗？在努力模仿各种表情时，你的情绪有变化吗？
（2）设计意图：引导学生关注情绪变化以及各类情绪对人产生的影响。
3.发现快乐
（1）活动过程：①分为两队，选任队长，带领本队成员回想最近两周令自己开心的事件，列出个人“快乐清单”，逐一分享；②脑力激荡法：逐一分享后，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐事件，每个小组请一位同学做记录，整理本队快乐清单；③队长代表分享本队的快乐清单，看哪队发现的快乐事件更多。
（2）设计意图：引导学生关注积极情绪。
4.情绪垃圾桶
（1）活动过程：①引导学生将烦杂、扰人的情绪写在白纸上，再用各种方式将之销毁（乱图乱画、揉掉、撕成碎片等）；②引导学生将白纸丢进事先准备的垃圾桶中，象征那些消极的情绪随之丢弃；③给每位学生发放幸运糖。
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（2）设计意图：引导学生合理宣泄消极情绪。
5.能源加油站
（1）活动过程：①发给每人一张纸条，列举影响个人情绪的生活事件（如考试成绩不理想、被同学冷落忽视或与要好同学起口角等）；②不记名地将完成的纸条放到储物盒中；③请学生依次抽出纸条并念出内容，分享个人感受及观点，共同探讨并找出调节方法。
（2）设计意图：引导学生分享影响个人情绪的故事，共同分析、探寻合理调控情绪的方法。
通过引领学生参与以上游戏活动，体验情绪管理，学会合理调控个人情绪，感知他人情绪，给予帮助支撑。
三、在团体心理训练中，引领学生体验沟通合作，提升团队合作能力
良好的同伴关系能为青少年提供巨大的心理成长能量，这种能量恰恰是家长和教师无法给予的。如何帮助学生掌握积极的人际交往技能，学会高效沟通、团结合作，构建和谐的人际关系，有利于促进学生健康成长。
1.你是我的眼
（1）活动过程：①通过“马兰花开”活动两人一组，站到起点，一人用眼罩把眼睛蒙住，另一人通过口令引导同伴越过重重障碍，向终点进发，看哪一组最先到达，过程中不可触碰身体，只能通过语言进行引导；②互换角色，再体验；③分享交流，谈谈自己是怎样当引导者的？怎样才能当好引导者？
（2）设计意图：培养合作意识，体验两人合作，通过有效沟通交流，才能做好引导者。
2.共同坐地起身
（1）活动过程：①两人一组，背靠背坐在地上；②不能用手撑地，同时起身；③看哪组可以实现成功起身。
（2）设计意图：引导学生体验两人合作，强化合作意识，在反复尝试中，共同探寻合作技巧。
3.同心杆
（1）活动过程：①备好一根3米长的轻置塑料杆；②全体队员分为两队，相向站立；③共同用食指将放在地面上的杆子举过头顶，确保每位队员的食指不能离开杆子，计时用多长时间体验成功。
（2）设计意图：引导学生体验多人合作，探寻合作方法。
4.无敌风火轮
（1）活动过程：①备好充足的报纸、胶带；②所有人1、2报数分为两队，选任队长，带领本队成员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全员站到圆环上边走边滚动大圆环，确保圆环不能出现断裂；③最先从起点到达终点的小组为获胜队。
（2）设计意图：通过竞争，激励学生通力合作，体验合作成功的快乐。
5.传递呼啦圈
（1）活动过程：①所有人1、2报数分为两队，选任队长，带领本队成员手拉手围成圆，将呼啦圈放到一个队员的肩膀上；②彼此间的手不可断开，将呼啦圈依次从第一个人传递到最后一个人；③最先传递成功的为获胜组。
（2）设计意图：通过竞争，激励学生通力合作，体验合作成功的快乐。
6.啄木鸟行动
（1）活动过程：①扑克分组，选任队长，带领本队成员列竖队，每人一支弯头吸管，每队一根皮筋；②规定好起点、行动路线及终点，队首用嘴叼住吸管，将皮筋放在吸管上，按照行动路线，行动过程中不能用手扶吸管或皮筋，从起点回到终点，将皮筋传递给下一位队员；③最先传递完毕的小组为获胜组。
（2）设计意图：通过竞争，激励学生通力合作，体验合作成功的快乐。
7.魅力连环马
（1）活动过程：①扑克分组，选任队长，带领本队成员列竖队，每人一个气球，将气球吹到一定大小系好；②每两名队员间放置一个气球，彼此间保持一定间隔，确保气球夹好不会掉落，双手抱头，行进过程中不能用手扶球；③从起点到终点，行进途中如气球掉落，需要回到起点重新开始，最先到达终点的为获胜组。
（2）设计意图：通过竞争，激励学生通力合作，体验合作成功的快乐。
8.合力吹气球
（1）活动过程：①三人一组，选任队长，每组一个气球，吹到一定大小系好；②将气球抛到空中，三人合力，可以用头顶球、用嘴吹球，不能用手触碰气球，确保气球不落地；③坚持时间最长的小组为获胜组。
（2）设计意图：通过竞争，激励学生通力合作，体验合作成功的快乐。
通过引领学生参与以上活动，培养学生合作意识，借助组间竞争，激励学生主动探寻合作方法，在不断的沟通、尝试中学会合作，构建和谐的人际关系。
通过实施团体心理训练，引领学生参与不同主题的游戏活动，在游戏中体验、在体验中感悟，在感悟后分享交流、在交流后提升，进而实现“借助团体心理训练推动学生健康成长”。
参考文献
[1]白羽 著 《团体心理训练与潜能激发——改变心力》.浙江文艺出版社。
[2]中国青少年发展服务中心组织 编写 《心理健康辅导团体训练》.世界图书出版公司。
[3]林春 金琰 主编 《中小学班级活动与团体辅导》.北京教育出版社。
[4]阿兰娜.琼斯 著 《美国学生游戏与素质训练手册》.中国青年出版社。
[5]张平 编著 《每天一个心理游戏》.中国华侨出版社。
[6]经理人培训项目编写组 《管理培训游戏大全》.机械工业出版社。
论文作者:闫龙舞
论文发表刊物:《素质教育》2018年8月总第279期
论文发表时间:2018/6/26
标签：情绪论文; 学生论文; 引导学生论文; 自我论文; 意图论文; 过程论文; 气球论文; 《素质教育》2018年8月总第279期论文;