改造小“宅”童，本文主要内容关键词为：，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
运动和空气一样重要 （采访对象：陈彩珍，华东师范大学体育与健康学院教授） 以前的孩子多以“放养”为主，一放学，左邻右里的孩子就聚在一起跳房子、踢毽子甚至比赛爬树。这些游戏充满了运动的元素：力量、平衡、协调。随着生活条件及环境的变化，使得现在的孩子运动量有所减少：上下楼乘电梯，出门坐车，雾霾天待在室内……其实，运动对孩子来说就像空气一样重要，同时也和呼吸一样自然。在生活中，不爱走寻常路的孩子，总喜欢把马路牙子当平衡木走，喜欢站在凳子上往下跳……却常常遭到家长的“禁令”：“不要跑，当心摔跤”“别踩水，裤子脏了”……实际上，不少运动都不受时间和空间的限制，“宅”不“宅”都可以动起来。 动得健康，也要动得科学 对学龄前的孩子来说，在运动项目的选择上，非对抗性的运动更适合（如游泳、乒乓球等），尤其是小年龄的孩子，如三四岁的孩子，力量相对较弱，平衡和协调能力欠佳，如果选择对抗性的运动（如足球），与同伴产生身体的直接冲撞，容易受伤。 另外，还要注意个体差异。孩子和孩子之间有差异，即使同一个孩子，可能现阶段协调能力强一点，肌肉力量弱一点，这方面快一点，那方面慢一点，这些都是正常现象。运动需要由少到多、由简入繁地逐步增加难度。如拍球，开始是单手拍，到双手交替拍，再到拍球绕障碍物走。在运动中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。 动得开心，也要动得安全 运动可以带来很多好处，也可能会带来伤害。像三四岁的孩子，他还不会分辨什么动作是安全的，什么动作是危险的，最好在成人的看护下运动。家长也要尽量创造机会，让孩子参与运动，随着他运动技能的改善，也会在此过程中学会自我保护。 家长要充分考虑孩子身体条件对运动内容的承受能力，不要让孩子进行超出他承受能力范围的运动，运动强度是否合适可以通过观察孩子面色是否红润、动作是否失常、呼吸是否均匀来判断。 科学的运动可以…… ★促进肌肉和骨骼的发育，建立身体的协调性。 ★提高心肺功能，增强胃肠功能，胃口好、睡眠好、精神好。 ★使神经系统正常运作，保持身体对环境的适当反应。 ★提高听力、视力、灵敏度甚至思维能力。 ★户外运动使孩子受外界环境变化的刺激，增强其身体的耐受力，对气候的变化有较强的适应能力。
一起运动：我们健康又快乐 （采访对象：周红，徐汇区上海幼儿园园长） 周一至周五，孩子在幼儿园里每天有两小时的户外活动时间，其中一小时的运动时间分上午和下午进行。（《上海市学前教育课程指南》提出：“保证幼儿每天有两小时户外活动时间，其中一小时的运动时间要分段进行。”）幼儿园的运动包括体操、器械运动、自然因素锻炼等活动。教师会基于不同年龄阶段的孩子身体运动的兴趣与需要，设计富有情境性、多样性和层次性的运动环境和内容，关注孩子快乐情绪的体验、运动经验的积累、运动能力的发展以及认知、情感、社会性的全面、均衡提高。同时幼儿园的运动包括集体、小组、区域性、异龄混合、亲子游戏、运动会等多种形式，孩子们非常喜欢。 在双休日和假期里，孩子回到家后，如果家长不重视，每天的运动时间就不一定能保证了。孩子玩iPad、滑手机、看电视……容易“宅”在家里。其实孩子的运动很简单，可以在小区里骑车、玩球、跳绳等，也可以在雾霾天等恶劣天气时家长和孩子玩登楼、捉迷藏、抛接软物等，这些都是运动。因为孩子的运动是游戏性的、娱乐性的。在这个年龄段的孩子，既要关注他运动能力的发展，更要关注正向的身心体验，这对孩子来说是终身受益的。所以，在孩子运动时，家长要积极地参与，和孩子一起玩，一起“疯”，如：一起在草地上打滚、一起玩滑板车、和孩子比赛爬楼梯……同时家长还可以观察孩子的身体动作是否协调？平衡性如何？遇到困难、问题或危险时会有怎样的反应？是否能自己想办法解决？有无坚持性？这样你和孩子都会有意想不到的体验和收获。亲子运动能使孩子在和谐、平等、友爱、合作的运动环境中感受到亲子的温暖和情感的愉悦，陪伴孩子形成积极向上、乐观开朗的生活态度——这就是亲子运动的价值。 为了孩子的健康、快乐和未来，爸爸妈妈，和孩子一起运动吧！ 家长提问时间 Q：男孩和女孩的运动是否有差别？ A：作为幼儿园来说，在组织实施运动课程时，依据的是孩子的年龄特点和运动水平，并不过分强调性别。因为，对幼儿园的孩子来说，无论男孩还是女孩，都需要关注以下几个方面：是否有参与运动的兴趣，能否在运动中体验快乐，是否获取运动经验，是否养成了良好的运动习惯，能否通过运动提高身体的基本活动能力，是否有自我保护意识和能力……这些才是孩子运动的价值取向。 Q：女儿挺文静的，经常运动会不会把她变成“女汉子”？ A：这一担心是不必要的。所谓的“女汉子”也不乏优点，如：性格开朗直爽，心态乐观，能担当，在生活中比较有气场。而运动恰恰能给孩子带来健康、阳光、聪慧、乐观、自信和坚持……这也是女孩作为一个完整的人所需要的，也是运动、心理、智力因素、非智力因素等方面的和谐发展。当然我们也要注意培养女孩良好的行为习惯和正确的性别意识。 Q：和孩子一起比赛时，他老是耍赖怎么办？ A：这就需要事先和孩子一起商讨、制订规则。制订规则时，如果规则太难，超过孩子现有的能力范围，那么家长可以用商量的口吻询问孩子“这好像太难了，你能行吗”；如果规则过于简单，家长也可以善意地提醒孩子“哦，似乎太简单了吧。你的本领可以再大一点呀”。规则一旦确定下来，那么在游戏的时候就必须共同遵守。 著名儿童教育家陈鹤琴说过：“小孩子喜欢游戏，但更喜欢游戏的成功。这是因为游戏的成功一方面会给幼儿带来愉悦，另一方面还可以得到父母、教师、同伴的赞许。”与其跟孩子解释“胜败乃兵家常事”，不如给输了比赛、正在生气的孩子一个努力的方向：“虽然你拍球的次数比我少，但是你拍的花样比我多。”“你滑得比我慢，不过你滑的路线比我直。我们再来一次，好吗？” 运动家里做，“宅”童动起来 （设计：张旖旎，徐汇区上海幼儿园） ☆躲猫猫（小班） 家长和宝宝围绕收纳篮走，一边走一边念儿歌：“小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来，喵喵喵，猫来了，叽里咕噜滚下来。”当念到“喵喵喵，猫来了”时，宝宝要躲进收纳篮里。家长扮演猫，去找孩子。 TIPS：在躲的过程中，宝宝的手、脚和身体要尽量蜷缩进收纳篮。 ☆斗脚力（中班） 家长和宝宝面对面坐在干净的地板上，双手在侧后方撑住身体，分别伸出一条腿，两人的脚底相互顶住并用力向前顶，比一比谁的力气大。同样的方法，还可以伸出双腿来比赛。 TIPS：家长用力要适度，以保证宝宝的安全。刚开始玩时，可让宝宝躺在地板上进行游戏。 ☆翻翻乐（大班） 1.将纸杯随意放在桌上（杯口朝上与杯口朝下的纸杯数量相等），杯口朝上是宝宝的，杯口朝下是家长的。 2.计时开始，家长将杯口朝上的纸杯朝下翻，宝宝将杯口朝下的纸杯朝上翻。20秒后看结果，如杯口朝上的纸杯多，则宝宝获胜，反之家长获胜。 TIPS：还可以用抱枕（抱枕正反面图案或颜色不同）等无尖角、安全的物品来代替游戏中的杯子。 运动中的注意事项 ★根据季节和气候，孩子要穿着适宜运动的衣服和鞋子，穿系鞋带的鞋子时一定要检查并系好鞋带，身上避免佩戴有碍运动的物品。冬天可以给孩子穿一件背心，既保暖，又利于四肢活动。 ★如果孩子的体质较弱（如易患呼吸道疾病、易出汗等），可以在孩子的背部垫一块干毛巾。 ★注意运动场地的清洁、平整，及时排除安全隐患。如果有运动器械，一定要检查其安全性，如：有无松动、脱落、断裂等异常现象。 ★充分活动身体：做一些活动量小、强度低的身体运动，使孩子的身体从安静状态转入较兴奋的运动状态。 ★可以准备好白开水，以便孩子在运动过程中适量饮用。 ★关注孩子的运动情况，注意孩子活动的空间位置、方向路线和活动方式，保证孩子安全有序地运动。 ★提醒孩子喝少量的水并及时擦汗。 ★提醒身体不适的孩子适当休息。 ★春、秋、冬季运动时，避免孩子迎风激烈奔跑。夏季运动时，应选择非日照高峰时段和在阴凉的地方进行，以防中暑。 ★提醒孩子要及时洗手，擦干汗水，适量饮水。 ★冬季应及时穿上外套，以防着凉感冒。 ★如果有运动材料，家长可以和孩子共同收拾，大年龄的孩子则可独自整理。
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