定向越野运动技能的特征与练习方法
朱春明/滨州学院体育学院
摘要： 在我们进行每一个训练运动时，我们都应该注重每一项运动的练习方法。在研究其练习方法时，也要可中提炼出特征，使我们在进行下一次训练时更为高效。认识定向越野运动技能的特征，是我们更好的进行定向越野的有效途径。定向越野其实并不复杂,总的来说，它的训练包括体能训练、技能训练和心理训练三个方面。相信我通过本文的分析，我们将会更好的了解定向越野这一项新兴项目。
关键词： 定向越野 教学研究 训练方式 提升自我
定向越野运动作为一种新兴的野外活动方式，它开拓了人们的视野，给人们带来不一样的感受和想法。定向越野虽然激发了人们对它的兴趣，但随之而来也有很多要求。它作为一项竞技运动，要求参与人员要有充沛的体能和活跃的思考能力。它所带来的好处也是极多的，定向越野运动不仅可以锻炼我们的能力，还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。
一、关于定向越野运动技能的特征
随着当前定向越野运动越来越普及，我们应该加深对其认识。定向越野运动一般会在公园、空旷的地方进行，比赛方式概括起来也简单，通过指南针和地图，最先达到终点的人即为胜者。一位运动员如果想要掌握好定向越野，他就应该深入探究这项训练的方式和方法。
（一）竞争性
定向运动的开展往往是以人们的野外活动为主来开展的，他是一种锻炼人体的活动，提高人们身体素养的活动。从这些显而易见，运动性是它最明显的特点。定向越野这项活动也经历了曲折的发展，最初它是一种军事性活动，但渐渐的演变为了现在的比赛活动。作为比赛，定向越野也有着和其他比赛一样的规则。在我看来，能否在定向越野比赛中拔得头筹的关键在于一个人的体力、认识观察能力、探索能力等。这项运动带来的竞争性也正促进着这项运动的向前发展。
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（二）游戏性
定向越野活动可能和我们大众想象的不一样，他不是那种枯燥刻板的活动，它是一项极具趣味性的活动。在定向越野中，融入了许多抓人眼球的游戏，比如寻找点位等。通过这些游戏，相信会极大的提高人们的参与热情，增加人们参与越野活动的积极性。我们还可以对定向越野活动进行创新，使它会有更大的吸引力。
确实，在宋代理学家群体中，只有朱熹对石刻表现出了一种与众不同的态度。但是，鲍鼎对朱子金石之学的阐释犹未达一间。朱熹不仅喜爱金石收藏，精于金石之学，“证经考史”“极其能事”，而且开拓了石刻的文化用途，提升了石刻的文化意义，成功实现了石刻文化角色的转化。那么，他是如何做到这一点的呢？他的这种学术取向和文化自觉来自何处，又有怎样的文化史意义呢？
（三）知识性
定向越野运动它还有着开发人们智力的作用。在参与这项活动的过程中，人们会运用到许多科目的知识。所以定向越野运动要求着人们要对数学和地理等熟练的掌握。定向越野活动的广泛开展，会使广大青少年知识面得到扩展，还减轻了他们学习的压力。总而言之，定向越野是一项极好的运动。
定向越野活动最初是作为一项军事活动而存在。号召广大青年参与到这项活动中，可以让他们了解到更多关于军事的事，提高了他们识图认图的能力。
中文文本向量化是对文本使用数字进行语义表示的一个过程，需要对输入的中文文本进行分词、编码、向量化几个步骤。
（四）主观能动性
定向越野时，人们在跑之前要知道自己在地图上的位置，这就需要用参照物来确定站立点和你选择的路线是否正确。找不到参照物就失去站立点，也就无法判定正确的行进路线，因此需要做到心中时刻有方向，才能真正体会定向运动的快乐。如果走错了路就要比别人多花费精力，一定要做到心中有数才出发。要学会规划，然后根据地图和指北针正确快速地做出判断。条条道路通罗马，究竟选择哪条路才能最省力最快到达目的地呢？这就要靠智慧了。正而定向越野这项运动锻炼了我们的智慧，提高了我们的能力。
（五）群众普遍性
整体模型最不利内力：M1=1 022 476kNm，N1=198 942kN，V1=7596kN单外筒模型最大弯矩：M2=1 035 170kNm，N2=201 534kN，V2=7721kN单外筒模型最小轴力：M3=736 943kNm，N3=169 118kN，V3=5516kN（1 035 170-757 175）/757 175=36.7%＞20%
定向运动是一项参与人员十分广泛的活动。他对参与人员的年龄性别不作要求。定向越野活动可以按照年龄、性别来划分组别，这样一来对于比赛的公平也有显著的体现。比赛的输赢并不重要，只要你能在这项活动中得到快乐，得到经验就足够了。无论你是年过七旬的老人，还是不经世事的少年都能参与到这项活动中来。之前从国外的新闻看到，参与定向越野比赛的竟然还有70岁的老人，我们不禁生出了敬佩之情。
（六）锻炼能力性
定向运动比赛的进行极大的调动了学生的参赛热情，他们往往是一个团队合作配合，但在进行过程中也需要每个人的思考和出谋划策。不能仅仅靠团队的作用来进行比赛，自己也要发挥出能动性，为比赛的胜利贡献出自己的一份力。
二、关于定向越野运动技能的训练方法
用图在定向越野中占据着重要位置，比赛的进行都要围绕着用图来进行。用图训练的方式多种多样，我们在这里重点就来谈一谈关于方向的训练、站立点的训练和目标点的确定。
（一）识图的训练
识图是进行定向越野活动的一项基础要求。如果你的识图能力偏弱，那一定要抓紧时间进行识图方面的训练。识图训练要我们在掌握到基本的地图知识后进行。如果你对地形图掌握的还不够熟练，那请你要掌握好这方面知识。通过人们对识图的熟练掌握，人们的识图能力和辨别地形的能力得到了快速提升。识图包括着对地形、高度等认识，我们要对识图训练产生重视，使运动员们在进行比赛时能够更容易的获胜。
（二）用图训练
在这里我们来谈一谈关于定向越野活动的训练方法。定向越野的训练方式可以多种多样，但我们要探索出最高效的方法来进行活动。定向越野的能力可以通过识图，比赛来提升，我们不必过于担心。对于任何运动技能的训练我们都要掌握其方法，不然我们训练时所费的力气会比其他人多很多，这样是得不偿失的。在训练时，我们要特别重视运用方法来进行技能训练。
在比赛中确立方向感是很重要的。它能让我们极快的发现目标，确立目标点。运动员要想自己自己的方向感得到提升的话，我们要勤加练习。运动员可以按照下面的方式进行训练，如用指南针导路，还有利用地图来进行两点间的练习。相信通过以上的训练，运动员的能力会得到很大的提升的。
1、方向的训练
2、站立点的训练和目标点的确定
定向越野运动关键技能就在于此，站立点和目标点的确立是关系着比赛能否胜利的关键地方。现地对照和站立点的确立连着有密不可分的关系，通常训练的目的都是为了让运动员更快的能够识别到站立点，虽然这个过程的进行不是那么绒衣，但一旦我们掌握到这项技能我们进行这项活动将会事半功倍。我们应该制订详细的计划来训练运动员：给每个运动员一个标记好点的地图，在教练的带领下让他们随意走动，教练叫停后，运动员迅速的站立到标记好的点位。
经过一段时间的实践探索，金山区走出了一条以制度建设为基础、以民主参与为重心、以法治方式为内核的，特点鲜明、群众认可、成效显著的精细化基层治理新路子。但同时，也还存在着一些需要进一步完善的问题。比如，基层法律服务的多部门工作衔接还不够流畅，律师参与基层治理的机制还可以进一步完善，村规民约的修订尚不够精细等。
（三）体能训练
体能无疑是在进行任何运动中的根基。失去了体能，你将失去了进行活动的支撑点。在这里针对定向越野运动来讲也是极为重要的。定向越野的体能训练，是为了让运动员会有充足的体力来维持比赛的进行。不像游泳、跑步这种，它有规定的路程，固定的场地，运动员可以根据此来合理规划自己时间，合理分配自己的体力。对于定向越野来说，它并没有的路程，运动员可能面临着在这个场地上无限的奔跑，这实在是考验一个运动员的体能。在定向越野中，我们可能会遇到多种多样路况，我们可以参考一下对于马拉松运动员的训练方式。马拉松运动员的训练是极为严格的，他们在面临这么路程时很容易放弃，他们的训练着力点在于训练他们的体力和耐力，这和定向越野运动员的训练有很多相似之处。我们可以从马拉松运动员训练中发现想要的，将以融合在训练定向越野运动员中。我们可以通过背沙袋，长跑等方式来训练他们体能。但是这些训练不会是盲目的，我们是会有极强针对性来进行的。
三、结语
通过上文中的分析，让我们更好地了解到定向越野这一项技术。定向越野运动的特性有很多，针对这些特性我们会探索出更为适合的方式来训练运动员。使运动员通过这项运动在许多方面得到提升。定向越野运动不仅仅会提升我们的素质，还会提升我们思考问题的能力和面对困难的耐力。总而言之，这项运动带来的好处多多，希望它能在我们国家大力发展，使许多人都能参加到这项活动中来。
参考文献：
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［4］陈晓琼.一场“定向越野”的集体狂欢［J］.语文学习 ,2018(03)：88.
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