降重心的正确姿势

问：持球突破时如何快速降重心？

1. 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
   
2. 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
3. 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。

问：左脚带球怎么降重心

1. 答：通过屈膝来降低重心。属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的左脚带球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。

问：跨越式跳高如何降重心?

1. 答：用“背越式”重心可以以几乎“贴杆”的高度过杆，而“跨越式”则需要把重心再提高“从跨下到重心”这段高度，无形间就增加了运动员需要的起跳高度了。
   因为人在背越过杆时。人身体是弯曲的。这时候人的质心不在人身上，而是在腰部下方。这样的话，实际是质心是从杆下过，而人却从杆上过了,所以跳的更高.
   还是重心的问题，背越式要提高重心的高度要小于跨越式重心提高的高度。。地球有引力，那么重心提高的高度是要人体克服地球引力做的功，这就是为什么背越式比跨越式要跳得高的原因！
2. 答：你说反了，应该是提高重心，。背一个空书包跳高，跳得高一些，。可以适当放一两本在书包里，。别告诉坏人了，不能让坏人学聪明了，。不然，就很难对付了，。
3. 答：助跑充分,最右脚离开地面,掌握节奏

问：求艾弗森变向运球的动作要领？

1. 答：我也是Al迷。首先脚步。你脚步要灵活。这个可以在训练弹跳的时候训练出。我今年才14岁，但可以说，附近几个篮球场。运球没有我好的。小碎步很重要。交替的时候脚步要有些稍稍弹起。眼神看你要进攻的反方向迷惑对手。肩部以及腰部等。都要和你要进攻的方向持反方向。误导对手你要向那一边。其实则不然。学AI。要从街球看起。你要多看街球视频。你基本运球要好，要有运球力量，要快速。向前冲的时候，重心很重要。要会压重心，这样不但速度快。而且你不会摔倒，也不容易扭伤。
2. 答：篮球的变向运球的祖师是蒂姆哈达威，但是将变向运球运用的最好的却是“答案”艾弗森，变向运球的前提就是左右手都能够熟练的运球，不然只能成为单向运球而不是变向了，。1“首先先把左右手运球的基本功练扎实，2”然后练习筛球，也就是球在两只手里来回运动。一左一右。3；当前两点做到的时候剩下的也就简单多了，就是尽量的是身体更加的协调，上身配合下体，尽量的迷惑对手，让对手不知道你往哪边运球。4 在网上多看一些篮球突破的视频 学习变向后的突破上篮 建议多看一些韦德，吉诺比利和科比的的 也可以看一些街球视频 不过街球的很多动作都是违例的 5 最后也是最重要的一点就是变向时脚步一定要快，速度迅疾如风 ，这也是为什么把运球练好的原因
   做到以上 几点 你就能戏耍对手于鼓掌之间 ...

问：一般的篮球过人姿势

1. 答：一般的过人姿势为：
   1、交叉步过人
   2、顺步过人
   3、爆发性胯下过人
   4、胯下交叉步
   5、背后过人
2. 答：在篮球中，较为普遍的过人技巧是变向突破、胯下过人、背后过人、以及拜佛过人。
   1、变向突破
   这是最常见的过人方式，也是最简单的方式；主要是让防守者认为进攻者会从其中一个方向突破，然后立马收球朝反方向进攻，使防守者措手不及。
   2、胯下过人
   胯下过人的基础是控球能力强，这种方式很多外线球员会使用；主要是让防守者不知道进攻者会怎么样突破，迷惑防守者，从而抢出一个身位继续突破。
   3、背后过人
   背后过人的基础也是控球能力强，这也是很多外线球员会使用的方式之一；在背后运球，能让防守者无从下手，突然的背后运球，可以晃开防守者的脚步，为进攻者获得进攻空间。
   4、拜佛过人
   这就是一种让防守者误以为是投篮，继而起跳拦截，进攻者这个时候可以从容进攻，这种是很多明星级别的球员喜欢的突破方式之一。