蒋光云 贵州省威宁自治县迤那第二中学
【摘要】中考在即，同学们眼里全是书本，在我们教师心理也只有试题，家长更是一个劲地给同学们上“紧箍咒”，这些都是因为初三是一段非常时期，在初三的课堂上，大考三、六、九，小考天天有，这很正常，可是挥之不去的考试焦虑也就随时伴着每一个初三同学而来，长期的考试焦虑，即会影响学生的学习，又会损害心理健康状况，让学生烦躁不安。
【关键词】初三毕业班 心理辅导 考前辅导
中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982 （2020）04-094-01
焦虑是一种情绪反应，是学生考前心理情绪表现，当学生意识到考试情境对学生具有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验，这种体验的强度，会因学生意识到的威胁程度不同而不同。焦虑紧张心理对考生来说是把双刃剑，适度的考试焦虑，对唤起大脑皮层的兴奋，集中注意，活跃思维是有积极作用的，但过度的考试焦虑，则会导致学生认知能力降低，干扰正确地分析和判断，影响学习成绩，并对学生身心造成潜在的威胁。但现实中，初三学生缺乏必要的社会经验，心理承受能力低，教师有必要对学生进行考前心理辅导。
一、初三毕业班学生考前心理问题调查
通过对本班级46名学生，分别为23男、23女进行问卷调查，得出学生考前心理问题的主要由学生考前情绪不够稳定，目标不够清晰，对未来发展感觉迷茫等因素造成。
二、初三毕业班学生考前心理问题的成因
（1）唯成绩论下，家长、教师对学生压力大
唯成绩论是当下的主流思想，要求教师的一切教学活动和学生的日常生活围绕快速提升卷面成绩而展开，成绩也成为衡量教师教学水平和学生学习质量的唯一标准。家长和教师均以成绩判断学生在校的学习状态和将来的发展前途，导致学生的学习和考试压力倍增。在九年义务教学过程中，家庭和学校不断对学生进行“成绩有用论”的灌输，宣传成绩好对个人未来发展的意义，并将学生与别人家的孩子进行比较，无形中加大学生的考试压力。有家长认为学习是学生阶段唯一的任务，不断压缩学生的娱乐时间，实际上是剥夺学生减压机会，甚至在考前不断逼迫学生复习，导致学生考前压力不断积聚。现实中，出现因考试失败轻生情况的学生，大多因为家庭、学校对其寄望过高，压力过大所致。
（2）初三学生正值青春期，自尊心态明显
初三学生正值青春期，各种心理问题开始浮现，此阶段学生的抗压能力和情绪焦虑问题尤为明显。由于学生缺乏必要的生活经验，缺少自我心理疏导的渠道，独立自主意识加强，抵触与教师家长进行交流，导致学生找不到倾诉的对象，教师家长也难以及时发现学生的心理问题，久而久之的积聚随着考试时间不断临近而变得尖锐突出。青春期学生自尊心态明显，将学习成绩作为建立自信的因素，加大对考试的重视程度，因而产生考前害怕失败的心态。
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（3）教育改革增加考试不确定性，考前畏惧心理突出
随着教育改革不断深入发展，考试日渐重视对学生综合能力，特别是灵活运用能力和创新能力的考核，传统死记硬背的方式逐渐失效，导致考试不确定性增加，学生对未知的考试题目产生严重的畏惧心理。综合能力的培养需要先进的教学观念和教学资源投入，农村中学教学资源分配较少，相对城市中学而言，教学观念和教学模式较为落后，导致农村中学学生综合能力明显不足，在统考过程中城市与农村学生差距将进一步拉大。随着农村初三毕业班学生的升学压力增加，其考前气馁、自卑和畏惧的心态也会浮现。农村学生一直以来缺乏对学生考前心理疏导的重视，也缺少对学生考前心理引导的资源投入，导致考前心理问题对学生考试发挥产生不利影响。
二、初三毕业班学生考前心理问题的解决办法
（1）在日常训练中，树立学生考试自信
在日常考前练习时，教师除了增加难题测试项目，还要重视基础知识训练，在帮助学生不断突破瓶颈的同时，让学生加深对基础知识的掌握程度，提升平时考核的分值，帮助学生树立考前自信。例如在练习过程中教师可以结合激励性教育法，对获得进步或成功解决问题的学生进行表扬鼓励，逐步树立学生对学科知识应用的自信心，让学生在考试时能够从容应对，以平稳的心态进行答题，有利于保持学生理性头脑思考，提高答题正确率。当学生出现答题失误时，教师应该积极引导，并鼓励学生进行错题收集，尽量在考前采用批评教育以影响学生的考试心态。
（2）利用体育运动释放压力，缓解精神疲劳
现实中越接近考试，体育等科目占用率越高，但体育运动能够帮助学生有效缓解心理压力，因此学校应该保障学生的考前体育运动时间，让学生在运动中释放自己。初三毕业生学生放学前可以增设体育运动课，让学生舒缓疲劳，增加课外运动项目，能够减少学生面对传统课堂教育的抵触心态。学生在运动过后可以释放心里的压抑情绪，保持舒畅的心态应对复习活动。每天进行运动，可以增强学生抵抗力，减少学生考前生病的概率。充足的运动可以将学生精神上的疲劳转移到身体上，夜间睡眠质量提高，有助于提升学生的记忆力。
（3）树立明确目标，规划发展方向
教师可以针对每个学生的实际情况为其明确复习及考试目标。在复习过程中，让学生了解各个学科的各自优势和不足之处，例如对跛脚科目应该加强基础知识的复习，避免在考试过程中因难题的阻碍浪费时间。在考试过后应避免相互讨论，保持专注的心态应对下一科目考试以免影响其他科目考前心态。教师还应为学生明确考试目标，避免学生忽视自身的实际情况对自己要求过高或过低，以真实的水平衡量自身的实际情况和考试目标，防止学生因为压力过大而出现情绪不稳定的情况。毕业前的模拟考试应避免成绩公布，防止学生进行盲目比较，教师应鼓励学生与自己进行竞争，不断取得进步突破，而不是以他人作为参考目标。
初三毕业班学生考前心理辅导对学生的考试发挥产生重要影响，教师应保持长期持续的关注，发现学生出现情绪问题需及时疏导。平时需积极与学生保持沟通，了解学生的学习及考试心态。
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论文作者:蒋光云
论文发表刊物:《中小学教育》2020年4月1期
论文发表时间:2020/4/16
标签：学生论文; 考前论文; 考试论文; 教师论文; 毕业班论文; 心态论文; 心理论文; 《中小学教育》2020年4月1期论文;