◇ 马筱兰
（大英县中等职业技术学校 大英 629300）
【内容摘要】：一个人以积极的态度认可自我，形成自尊，以消极的态度对待自己，将形成自卑的心理。悦纳自我对于一个过低接纳自我的人是一剂良药，唯有悦纳自我，树立自信，才能迈向成功。
【关键词】：自我意识 自我实现
自我意识是涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象，它包括自我认识、自我评价、自我调节、自我控制等要素。积极健康的自我意识，是一个人调整心态，积极面对生活，不断进步的内在动力。当前，中职学生总体心理健康状况良好，但由于他们在初中阶段多数学习状况不如人意，大多数学生都是迫于无奈才选择就读职校，又由于家长及社会对职校各种偏见的潜移默化影响，使中职生形成了独特的自我意识,相对而言,中职生的自我意识都有消极的一面, 主要表现为四个方面：1、过度的自卑，2、过度的自我接受，3、过分的自我中心，4、过分的追求完美。比如中职生自我意识过度自卑：他们普遍自卑感较强，存在一定程度的焦虑、抑郁及一定程度的敌对情绪。许多学生进入职校第一天起，就会不由自主地产生这样一些想法：“唉，以后就是职校生了，都怪成绩太差”、“读职校都差点被爸妈骂死了”、“我的确是太不争气、太没用了”、“高中都念不上，考大学也别想了，随便混完两三年就去赚钱吧”。其实这些都是对“我是谁”、“我从哪儿来”、“我怎样”、“我要到哪儿去”这一系列问题的自发性的解答，不过他们自己找到的大都是一些消极甚至错误的答案，其影响和后果自是不言而喻。为此，在进行心理健康教育时，应从自我意识的结构出发，促进中职生自我意识的发展。
一、培养中职生健康的自我意识
1、全面、正确地自我认识
自我认识是每个人的心理需要，是心理健康的基本要求和原则。相对于上述过度自卑的同学，有不少学生表现为过度的自我接纳。过度自我接纳是过高地估计自己，对自己的才能、个性等方面的肯定评价超越了自己的实际。在生活中，常常用放大镜来看自己的长处，用显微镜来看别人的短处。以自己为中心，鲜有站在他人视角看问题，喜欢把自己的意志强加于他人，习惯于别人能迁就自己。针对此，我主要从以下几个步骤指导他们认识自己。
（1）用尽量多的形容词来描述自己。（2）描述他们眼中的自己。（3）寻找自己身上的弱点。（4）将三者结合起来与家长、老师、同学等沟通，听取他人的对自己的认同度。通过大家帮忙分析，自我反思等过程进行自我认识的不断深化，促进全面、正确的自我认知。
2、积极地悦纳自己
悦纳自己，就是对自己的本来的面目抱认可、肯定的态度，它是自我意识健康发展的关键和核心。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆一个人以积极的态度认可自我，形成自尊，以消极的态度对待自己，将形成自卑的心理。悦纳自我对于一个过低接纳自我的人是一剂良药，唯有悦纳自我，树立自信，才能迈向成功。
3、关注自我成长，积极提升自我
自我发展需要不断的自我反思、自我监控。学生可以依照过去、现在、未来的模式进行梳理，深刻了解与把握自己。在学生自我成长的过程中，我鼓励学生克服自我障碍和进行不断的尝试，比如：我让上课喜欢说话的同学在课本上贴上一张便条，当发现自己上课又不由自主地说话的时候，便在纸条上写上个“一”，一节课下来，看看自己说了多少次话，逐渐地扩大到一周，两周…….用自己的行动约束自我，挑战自我，提升自我。 二、帮助中职生积极自我实现
1、寓自我意识培养于学习生活中
中职生需在互相平等、尊重、信任的环境中生活，我非常注重轻松、和谐的氛围营造。对于那些自信心差、胆小畏缩、缺乏上进心的孩子，我就给予他们多一些爱护和关心，用亲切的微笑，和蔼的语言来打动他们，让他们从老师的每一个眼神、每一个动作和每一句话中都感受到老师对他们的喜爱。
2、进行挫折教育
自我意识出现偏差的学生，大多是在不同程度上受过挫折，导致对前途茫然，对生活缺少热情，因此对学生进行挫折教育是非常必要的。让学生敢于接受失败、承认失败，进而正确对待失败，经得起考验，绝不能一蹶不振，锻炼其过硬的健康的心理素质，以真正运用于社会实践当中。
3.举办心理健康教育讲座
生活可谓是酸甜苦辣应有尽有，每个人面临的矛盾各不相同，每个人的心理活动和生理活动也千差万别。对个别学生存在的特殊问题，应该单独辅导。个人心理辅导的形式可以多样，可以私下当面谈心，或者采取笔谈、短信谈心、网上聊天等形式。
三、以活动为载体，引导学生学会自主管理
让中职生尝试自我体验，在活动中帮助中职生实行自主管理，让中职生学会自我约束，自我服务，自我教育，自我管理，自我评价，增强自信心。现在的中职生在家中倍受呵护和关爱，这在一定程度上造成了自理能力差，依赖性强。我经常开展一些班级竞赛或趣味游戏活动，并鼓励学生积极参加学校各种社团活动，比如通过篮球、乒乓球、羽毛球比赛，演讲赛，书法、美术、舞蹈、才艺展示、文艺晚会等丰富多彩的文体活动，为学生搭建各种平台，展示当代中职生风采，提升学生综合素质，强化职业意识和职业能力，在活动帮助并引导帮助中职生认识自我、了解自我，学会自我评价，在评价自我的基础上，我又进一步引导学生正确评价他人，让他们在活动实践中学会合作交流，懂得分享，强化协助意识，增强集体荣誉感。
四、争取家长支持，家校共育，帮助中职生形成良好的自我意识
家庭教育是中职生教育的重要组成部分。家长与社会的评价直接影响中职生对自己的认识和评价。
１、家长要树立正确观念，认识中职生自我意识培养的重要性
一个经常得到父母积极评价的中职生，往往会对自己产生一种积极的看法，能比较有信心地去面对各种问题，敢于面对失败。家长的支持与配合对中职生自我意识的培养具有十分重要的作用。
２、帮助家长全面了解自己的孩子
孩子在家和在校的表现不一定完全一致，因此，教师要经常和家长进行交流，通过面谈、家访等形式使家长了解孩子在职校的表现，并向家长了解孩子在家的表现，共同配合进行教育，对孩子进行正确评价。
总之，一个人健康的自我意识是极为重要的，只有具有良好的心理素质，有正确全面的自我意识，才能在今后的工作生活中扬起快乐的风帆幸福地前进！
论文作者:马筱兰
论文发表刊物:《读写算(新课程论坛)》2013年9期（上）供稿
论文发表时间:2014-3-31
标签：自我论文; 中职论文; 自我意识论文; 自己的论文; 家长论文; 学生论文; 评价论文; 《读写算(新课程论坛)》2013年9期（上）供稿论文;