家长：如何面对孩子考试失败——考后心态调适策略，本文主要内容关键词为：心态论文,家长论文,策略论文,孩子论文,考试论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
前不久又在网上看到一则消息，北京市一高一学生因期中考试成绩不理想，情绪沮丧，开煤气自杀了。这个学生在初中阶段学习成绩一贯很好，由于在中考中没有发挥好，成绩不理想，没有考上重点学校，家长花了三万元扩招进入了一所重点中学学习。可是，进入高中阶段以后，也许是心理压力太大，也许是学习上的不适应，面对强手如林的新学校，新同学，在开学后的几次考试中，成绩都不理想，心情很沮丧，家长也没有在意孩子的情绪，反而不断地告诫孩子，要对得起家长的一片苦心，对得起家长用血汗争来的这三万元钱。在两个月后的期中考试中，她的成绩又不理想，考了倒数第十名。这对她来说，也许是正常的发挥，但是家长并不满意她的成绩，说了一些抱怨的话，她自己也感觉到对不起家长，自己虽然学得很辛苦，但是收效不大，觉得自己很无能，因此，就在家长去学校开家长会的那个晚上，她一人在家越想越觉得生活没意思，就给家长留了一张遗书，开煤气自杀了。一个活生生的生命就这样消失了。她在遗书上这样写道：“爸爸妈妈：我走了，我觉得好累好累，我对不起你们，我让你们操了这么多心，花了你们这么多钱，可是我还是没有为你们争气，让你们和我一样也抬不起头，我好难过。我走了，你们再也不用为了我而省吃俭用，你们可以尽情地去游山玩水。我走后，希望爸爸妈妈生活愉快，多多保重，不要为了我而感到难过，也不要为了我而相互责备。爱你们的女儿。”
多么懂事的孩子！可是，就是因为考试没有考出理想的成绩就丧失了生活的信心。如果当时家长及时发现她的心态，关注她的情绪，调适好她的心理状态，也许会是另外一种结局。
2000年初在浙江金华发生的那起震惊中外的徐力杀母的事件，我想大家也许还记忆犹新，徐力也是因为考试成绩不好，学习压力过重，面对考试的失败害怕父母的指责，而挥刀杀死了自己的亲生母亲。
这两件事的性质虽然有所不同，但却都源自于学生考试后的不良的心理状态，因此，作为家长，作为老师，如何调适好孩子考后的不良的心理状态，帮助孩子以一种积极的心态来面对考试的失败，这是一个值得思考的问题。
那么，面对孩子考试成绩的不理想，应如何帮助孩子调适不良的心态？
一、引导宣泄，稳定情绪
很多家长面对孩子的考试失败，第一反应就是批评和指责。他们希望通过批评和指责来让孩子认识到自己的不足，从而激发其自尊心，好好学习。家长的这种想法是完全可以理解的。不过，这种做法有时效果并不见好。我们应该相信，每一个孩子都有强烈的上进心，都希望自己能够考出好的成绩，没有考出好的成绩，他们的心里也非常难过。孩子没有能考出好的成绩，往往分为两种情况，一种情况是孩子已经做了努力，可是，由于考试压力过大，学习方法不当或身体因素等多方面的原因没有考好，如果家长过多的指责，有时反而会增加他们的心理压力，降低他们的学习自信心，会形成一种恶性的循环，下次考试再担心考试考不好受到指责，越担心就越考不好。第二种情况是，孩子因为意志力薄弱，自我控制能力差，没有好好复习而导致学习成绩的下降，对于这种孩子他们没有考好，表面上看他们可能毫不在意，实际上他们的内心也是有内疚感的，好好地引导也是可以把他的这种内疚感转化成为学习的动力的。家长的批评和指责恰恰是中和了他们的这种内疚感，使他们感到自己的不认真的态度已经受到了惩罚，因而也就不再主动地调动自己的内心的力量去进行深刻的反思，甚至家长的过度的指责还会激起他们的逆反心理，形成一种对抗。
所以，家长看到孩子的考试成绩后所要做的第一件事应该是坐下来，听一听孩子的心声，引导孩子把自己的心理感受全部都表达出来。耐心地倾听，并站在孩子的角度设身处地地去理解孩子，这样一方面通过给孩子宣泄的机会，有利于缓和孩子内心的心理压力，稳定孩子的情绪，另一方面，有利于家长和孩子之间建立融洽的关系，为调动孩子内心的力量去战胜自己打下基础。此外，通过孩子宣泄的过程，也可以让我们进一步了解孩子，帮助我们分析和认识导致孩子学习不良的问题所在。
二、积极鼓励，突破心理极限
有人曾做过这样一个实验，他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达到它身体高度的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。
接下来，实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即在杯子上加一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来，它开始根据盖子的高度来调整自己跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。
一天以后，实验者开始把这个盖子轻轻地拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续地跳。三天以后，他发现这只跳蚤还在那里跳。一周以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着——其实，它已经无法跳出这个玻璃杯了。
这一实验很有启示，我们的孩子有时也是如此。经过了失败，他们便开始怀疑自己的能力，降低了自己努力的高度，即使导致其失败的障碍已经取消了，但是他们还是不敢突破心理的界限。作为家长，如果再给孩子贴上“你不是块学习的料”“你不行”，“你是垫底的料”这些有损于孩子自信心的标签，虽然家长的本意可能是想激发孩子的上进心，但往往恰恰更加强化了孩子的失败心理，导致孩子进一步降低自己的成功的标准。此时，他们不敢去追求更高的成功的标准，不是他们追求不到成功，超越不了这一高度，而是像跳蚤一样，在他们的心里已经默认了这一高度，这个高度常常暗示他们的潜意识，我只能跳这么高，我跳不出去，他们已经失去了跳出去的信心。
其实，就像这只跳蚤，真的跳不出这个杯子了吗？绝对不是。让这只跳蚤跳出玻璃杯的方法很简单，只需拿一个酒精灯在杯底加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会“嘣”的一下，跳出来。
我们的孩子也一样，当他们面对失败，有时会失去信心，不再做最大的努力去追求成功的时候，我们不妨给孩子加加温，多多地鼓励孩子，用他们曾经成功的经验点燃他心中的希望之火，帮助孩子唤起曾经成功的心理体验，帮助孩子揭开这个“玻璃盖”，使他树立信心，才能超越这一心理高度，如果家长不是帮助孩子揭开这个“玻璃盖”，而是人为地去给孩子设置障碍，说些让孩子丧失信心的话，等于强化了这个“玻璃盖”，孩子也会自暴自弃，降低对自己的要求。
三、转移视角，改变看法，调节情绪
孩子考后情绪沮丧，心情不佳，我们常常认为是考试分数低造成的。其实不然，不是分数本身，而是他们对分数的看法。正如我们平时心情不好，我们往往认为是外部的不愉快的事物引起的，其实不是外部事物本身，而是你对外部事物的看法引起的。也许大家通过一个小故事可以理解这一点。
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口“黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到了这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去。结果，文思枯竭，果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始，心里也“咯登”一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来，今天，我要鸿运当头了，一定高中。于是，心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家，两人都对家人说，那“棺材”真的好灵。
其实，灵的是“棺材”吗？如果是“棺材”的话，为什么同样是看到“棺材”，却产生完全不同的情绪与行为表现，导致不同的结果呢？灵的不是棺材本身，而是他们对棺材产生的不同的想法，看到“棺材”产生积极的想法，就会产生快乐的情绪，导致积极的行为；看到“棺材”，产生消极的想法，就会产生沮丧的情绪，导致消极的行为。
所以，生活中决定我们情绪好坏的不是事物的本身，而是我们的想法和看法。你有什么样的想法，就会产生什么样的情绪。任何事物都有积极的一面和消极的一面，如果我们产生积极的想法，我们就会产生快乐的情绪；如果我们产生消极的想法，我们就会产生沮丧的情绪。
孩子考后成绩不理想，情绪不好，学习劲头不大也一样，他们往往看到的是考试不好的消极的一面。没有看到考试不良的积极的一面。因此，要教给孩子学会调节情绪的方法。当我们情绪不佳时，要改变情绪，不妨换个角度去看问题，多从积极的方面去考虑问题。如考试成绩不理想，虽然不能令人满意，但它也有积极的一面，如帮助我了解了学习中的薄弱的环节，明确了努力的方向，提高了对学习的重视程度。塞翁失马，焉知非福，这次的失败给我一个警醒，为我下次的成功打下了基础。换一种积极的想法，也许就会产生积极的态度。
四、明确目标，制订计划，积极行动
美国学者威利·卡瑞尔曾创设了一条应对挫折的万灵公式：
1.问你自己，可能发生的最坏的情况是什么？
2.接受这个最坏的情况。
3.镇定地想办法改善这个最坏的情况。
这一公式告诉他们，面对挫折，首先应保持一种坦然的心态，宽容、乐观的心态，然后再付以积极的行动。
我们前三个方面的做法，实际上也就是在帮助孩子形成一种积极、乐观的心态，在此基础上，最根本的一点还是要把他们的认识引导到积极的行动上。在帮助孩子调适好情绪的基础上，下一步就是帮助孩子分析现状，发现问题，明确努力的方向，制订一个切实可行的计划，并督促孩子把计划贯彻到底。