莫让光阴付水流
——七年级心理辅导课教学设计
杨喜庆
【关键词】 时间管理；心理辅导课；教学设计
自我管理是初中生不可或缺的重要能力，能够帮助初中生更好地学习和生活。时间管理作为自我管理的重要组成部分，其重要性应引起足够重视。从小学升到初中，学习任务显著增加，许多学生感到时间紧张，与之不相称的是，多数学生不会管理自己的课余时间。通过本节心理活动课，培养学生珍惜并管理时间的意识，初步学习管理课余时间的方法。
【教学过程】
一、导入：快乐猜猜猜
教师：今天给大家说个谜语，看谁先猜到。世界上有样东西，最长又最短，最快又最慢，最能分割又最为广大，最不受重视又最值得珍惜。没有它，什么事情也做不了。它是什么？
学生：时间。
中央政府依靠全局性的政策调整社会结构关系，但长远与全局利益可能并不是地方政府利益的必然组成部分。前文中，分析了作为长远利益代表的中央政府可能会出现主体性缺失的情况。因此保障中央政府既不缺位也不越位，维护长远和全局利益，需充分发挥其监管职能。中央政府在城市更新中应对城市政府的规划方案、实施过程等方面进行全面的监管，以防止地方利益危害国家整体利益的行为发生。
教师：同学们从小到大学过不少有关时间的名言，谁来说一说？
教师：我们做的事情一般可以按照重要性和紧急性两个标准进行分类。
学生2：黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
教师：这些有关时间的名言说明了什么道理？
教师：我们生活中的事件可以按照重要性和紧急性分为四类：重要且紧急的事、重要但不紧急的事、紧急但不重要的事、既不重要也不紧急的事。那么，面对以上四类事情，我们到底该怎样给它们分配时间呢？请大家一起观看《时间瓶的故事》，并思考：故事带给我们的启示是什么？自己生命中的大石块到底是什么？时间分配图上列出的事情，哪些与自己生命的大石块有关联？
教师：因为时间宝贵，所以我们要学会科学地管理时间。
设计意图：通过猜谜语和列举时间名言，让学生认识到时间的宝贵，要珍惜时间。
二、时间都去哪儿了
发给学生每人一条1米长、1厘米宽的纸带，每个纸带被均分成24格，代表一天24小时。
相关政府部门应该做好宣传工作，对农民加强引导，使其工程质量意识能够得到不断的提升，严禁质量不合格的建筑材料被应用在施工建设当中，同时，政府部门要对建设行业的规范性进行不断的强化，做好监督管理等工作，根据十九大以及乡村振兴战略的具体要求，在规划建设的各个环节进行严格的操作，确保美丽乡村规划设计的全面部署与实施，避免由于建材质量不过关或施工单位资质不足等部分因素影响规划建设的整体质量[4]。
教师：如果每天吃饭累计2小时，你就撕去2格；如果每天睡觉8小时，你就撕去8格。依次类推，看看最后剩余学习的时间是多少格。
（2）采购阶段。该阶段包含智慧物流园区设备采购、信息化服务采购以及安装施工等工作安排。在采购环节囊括了绝大部分分包招标、合同签署、分包合同执行等事务工作，智慧物流园区涉及的采购资材和服务，包括数据库、系统软件、人工智能化设备、人机交互系统、可视化系统、云服务等，要求相比普通的物流园区技术含量更高，要求更为复杂。
活动引导语：撕去自己睡觉的时间；撕去一日三餐吃饭的时间；撕去一天中用于刷牙、洗澡、发呆、购物、上厕所、会朋友、陪伴父母、家庭琐事等的时间；撕去刚刚老师没有列举的用于其他事件而非学习的时间。
设计意图：通过活动让学生感悟到一生看似很长，但能够用于学习或者工作的时间不多，从而珍惜时间，过好每一天，为接下来进一步学习如何管理时间作铺垫。
学生：做完活动才发现，自己真正用于学习的时间其实很短。
两组患者服药后,200mic组患者:28例患者人睡眠较好,22例患者存在失眠情况,其中15例患者口服碘-131当日晚上失眠(环境不适),6例患者口服碘-131后第一天晚上失眠(担心疾病),1例患者口服碘-131后第二天晚上(担心疾病)。100mic组患者:41例患者睡眠较好,9例患者存在失眠情况,其中5例患者口服131当日晚上失眠(环境不适应),4例患者口服碘-131后第一天晚上(担心疾病)。不良反应详见表2。
教师：是的，我们一天真正用于学习的时间很少。大家现在大概是13岁，如果60岁退休，这之间有47年。按照你刚刚一天24小时用于学习时间的比例，请算出这47年真正用于学习的时间是多少年。
学生：我每天用于学习的时间是6小时，这样算下来只有11.8年。
教师：通过活动，大家体验到了时间的宝贵，我们要学习科学管理时间的方法，让自己的时间更有价值和意义。
活动结束，小组成员分享感受或想法。
三、画画我的时间分配图
教师：大家拿出一张纸先画一个圆，这个圆代表你周六的一天。请将你这一天内各项活动所花费的时间在圆内按比例标出来，如睡觉、看电视、补课、做作业、上厕所、学特长、运动、吃饭、聊天、玩电脑或手机、玩耍、与父母交流、想心事、看课外书、购物、走亲戚等。
制作完成后，先在小组内交流一下，看看彼此的时间都花在哪些事上了，哪些事情花的时间多，哪些事情花的时间少，这个计划会让自己有哪些收获。小组分享之后，请部分学生在全班分享。
设计意图：通过活动培养学生做计划的好习惯，小组分享交流环节可以让学生了解其他同学的做法，并意识到计划会影响最终的收获。
学生1：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
系统的涌现理论为企业跨越实体边界与价值共创者组成的价值共创体系的整体属性的评价提供了理论依据，因此，本文从涌现理论出发，针对超竞争环境中企业价值共创体系的运行特点，以是否保持企业价值共创体系的可持续价值创造能力为评价标准，对企业的价值共创体系进行全面评估，建立企业价值共创体系的价值创造能力评价指标体系，为当前复杂环境下的企业价值共创体系评估提供一个新的视角。
重要的事情：与你的目标、人生价值的实现密切相关，即有价值并且有利于你实现个人目标的事情就是重要的事情。
紧急的事情：必须立即处理的事。
德国从1972年开始倡导垃圾分类，经过了10 a的摸索期，1982年前后才算正式开始，1990年能规范化运作，从2010年至今一直保持世界领先水平，这与他们持续不断的努力实践有很大关系，其经验也能给我国开展垃圾分类提供很多启示。
教师：我今天很欣慰，同学们都找到了自己生命中的“大石块”，而且愿意把更多的时间投入到生命中的“大石块”。老师建议你们把今天画的时间分配图带回家和父母分享，然后贴在自己的床头，陪伴自己度过充实而有意义的每一天。
设计意图：通过上一环节的活动学生获得了一定的感悟与启发，由此重新调整自己的时间分配，并制作第二个时间分配图。学生在此过程中学以致用，进一步强化了时间管理的意识，初步学习如何规划时间才能让自己的人生更有价值和意义。
学生分类。
设计意图：通过此活动让学生意识到，每个人在处理事情时都要有轻重缓急的标准，这样才能让自己的时间管理更科学。
学生：时间非常宝贵。
学生分享感悟。
学生：这个故事告诉我们处理事情要有先后顺序，按照正确的顺序才能把事情处理好。我生命中的大石块是学习、培养特长、亲近自然、帮助别人。
[9] 高保彬,钱亚楠,陈立伟,等.瓦斯压力对煤样冲击倾向性影响研究[J].煤炭科学技术,2018,46(10):58-64.
2017年省级党委和政府扶贫开发工作成效考核反馈广西的问题清单中，关于扶贫资金使用管理的问题共有12项，直接点名的有马山、田东、宁明等10个县(市)。上述各县(市)对整改工作责无旁贷；其他市、县也要摆正心态，根据中央和自治区检查反馈的问题，主动对号入座，对本地区脱贫攻坚工作开展全面自查自纠，形成问题清单。各市、县要以问题清单为线索，深入分析导致问题的主观原因、制度原因、作风原因，真正把问题找全、把根源找准，做到精准整改，重点突破，确保问题全面整改到位。
设计意图：通过观看视频让学生认识到只有把“大石块”先处理好，才能向瓶子里装更多东西，正确的处理顺序很重要。接着通过分享自己生命中的“大石块”，让学生去发现自己的计划中哪些事情的安排与生命中的“大石块”有关。
教师：请根据你的调整，再为自己画一个时间分配图并分享。
学生：我把睡觉时间从原先的9小时调整为8小时，我觉得睡8小时就够了，留下1小时干其他事情。做作业时间从原先的3小时调整为4小时，因为我是学生，所以应把更多的精力用在学习上。我把玩手机的时间从原先的3.5小时调整为2小时，多出的1.5小时去运动，身体健康很重要。
罗爹爹说：“怕是累的。阿里姆妈心脏一向不太好，要帮老巴顾店子进货，又做几家的钟点工，还得顾阿里。白天忙到黑，能不累？”
四、教学总结与提升
教师：了解了这两个标准后，请你给时间分配图上的活动分分类。
设计意图：通过与父母分享、将分配图贴在床头等，将课堂活动延伸到课外，激励学生去行动，一步步收获充实而富有意义的人生。
【教学反思】
本节课较好地达成教学目标，通过活动让学生获得感悟，比理论说教让学生印象更深刻，也更愿意主动改变；在制作时间分配图的环节，通过学习获得感悟后进行二次调整，让学生更好地学以致用；课后拓展环节鼓励学生把时间分配图带回家与父母分享、贴在床头，能更好地激励学生真正行动起来，做自己时间的主宰者。
观看视频后，如果能够提前准备好瓶子、大石块、小石头、细沙、水等材料，让学生现场体验，可能会让学生印象更加深刻。由于本节课以活动为主，在时间把握上还需要不断完善和改进。
【课堂点评】
⑯Berg J．M．，Grant A．M．＆ Johnson V．，“When callings are calling:Crafting work and leisure in pursuit of unanswered occupational callings”， Organization Science，2010，21(5)，pp．973 ～994．
有研究表明，AGEs随自然衰老在细胞内逐步累积，王培昌等[21]研究北京健康人群AGEs水平，结果表明在30～69岁区间，血清AGEs水平与年龄增长呈显著正相关（P＜0.005）。
4月17日， “浙江画院艺术家走进绍兴采风活动启动仪式”在绍兴文化中心举行，当天下午，浙江画院艺术家一行前往绍兴东浦古镇考察。东浦是闻名于世的绍兴黄酒发祥地，也是伟大爱国诗人陆游和辛亥革命先烈徐锡麟的故乡。古镇内桥水交错，乌篷船穿流而过；民居沿河而建，错落有致；民风淳朴，世代居住在这里的原住民沿袭着千百年来的传统生活习惯，悠然自得地生活着。这个已有千年的历史文化名镇不仅给艺术家们留下了美好的印象，同时引起了他们的极大关注。
本课有如下优点：
巧设疑，揭示课题。课堂开始，热身游戏猜谜语和列举时间名言，让学生形成对时间的理性、正面、积极的认知，从而引入本节课的主题。
搭台阶，直观感受。整节课杨老师从形成认知—情感体验—行为实践这三个层面搭建学习台阶，环环相扣，层层递进，设计精妙。在第二环节中，通过撕纸条的活动，先让学生体验一天的时间去哪儿了，然后体验一生的时间去哪儿了，让学生感悟到一生看似很长，但真正能够用于学习或者工作的时间真的不多，从而深刻体悟到要珍惜时间。学生在活动中强化了珍惜时间的正向观念，并在情感上给予了积极的认同，为接下来进一步学习如何管理时间作铺垫。经历了这节课，学生们日后只要想到时间这一话题，这一幕定会重返脑海。
重对比，学以致用。学生先后制作两张周六计划时间分配图。通过两张图的对比，让学生真正将珍惜时间的认知理念融入自己的学习生活计划之中。在学习了时间管理“四象限法则”后，学生懂得了要优先安排重要而且紧急的事情，要走出不重要且不紧急的事情，找到人生的“大石头”，将时间分配在需要的、重要的地方。通过小组分享，吸纳他人时间分配的亮点，由此重新调整自己的时间分配，并制作第二个时间分配图。学生在此过程中学以致用，学会调整、规划自己的时间，强化了时间管理的意识。
【中图分类号】 G441
【文献标志码】 B
【文章编号】 1005-6009（2019）40-0075-03
【作者简介】 杨喜庆，南京师范大学附属中学江宁分校（南京，211102）教师，一级教师。
（点评嘉宾：夏春娣，江苏省镇江崇实女子中学党委副书记，江苏省心理健康特级教师）
标签：时间管理论文; 心理辅导课论文; 教学设计论文; 南京师范大学附属中学江宁分校论文;