钱凌平 浙江省衢州市实验学校 324000
【摘要】世纪人才的教育培养，归根到底是人的核心素养的培养。而核心素养中，健康的心理是一个人所有核心素养的基石条件，没有健康的心理，一切都是无本之木。健康的心理是也人格健全的基本条件，拥有良好的情绪调控能力是一个人心理保持健康的保障。当今的社会中，诸多心理问题，实际上是情绪管理的问题。良好的情绪管理是培养核心素养的首要任务。基于此，作为教师，亟须帮助孩子做情绪的主人，学会管理自己的情绪的有效策略，为孩子一辈子的幸福成长奠基。
【关键词】情绪管理；健康的情绪；有效策略
中图分类号：G633.67文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982 （2019）04-004-01
当今世纪，各国教育部都在聚焦人的核心素养的培养。其中就包括具有强健的身体，健康的心理，应该具有自我认知和学习的能力，还应该能够理解他人，具有社会责任感和使命感。良好的情绪是培育孩子核心素养的肥沃土壤。
关心孩子的情绪，并教会孩子情绪管理是家长，也是老师们不能忽视的重要课题。
一、学校教育中孩子的情绪管理的重要性
美国著名心理学教授丹尼尔•戈尔曼说过：“一个人在社会上要获得成功，起主要作用的不是智力因素，而是情绪智能，前一因素只占20%，而后者占80%”。积极、向上、乐观的情绪将有利于孩子的身心健康，反之，消极、悲观的情绪将给孩子的学习生活带来负面影响。
1、健康的情绪可以帮助孩子获得同伴的友情，建立良好的人际关系。一个开朗阳光的孩子总会很快地融入一个集体中去，得到大部分人的认可。而脸上充满愤懑、悲伤、失望的孩子总让人难以亲近，不得不避而远之。
2、健康的情绪可以提高学习效率。健康的情绪使人精力充沛，大脑处于最佳活动状态，能提高脑力劳动的效率，增强记忆力，思维活跃，更有创新精神。反之，不健康的情绪会使人消沉，大大降低学习效率，所以，可以说，健康的情绪是学习的催化剂。
3、健康的情绪是身体健康的保证。按照中医的理论，人处于气愤愁闷状态时，易导致肝气不畅、肝部疼痛，造成对肝的伤害。 所以一个能够控制自己情绪的人对自身的健康是很有好处的。
4、健康的情绪可以让人更勇敢地面对挫折。一个具有健康的情绪的人能更理智地面对失败，能较快地从失败的阴影中走出来，三国时的曹操兵败赤壁，带领残兵败将，向北溃败。逃离东吴的包围圈后，大军在乌林休息。曹操仰天大笑，说：“倘若在此有一支伏兵，一定全军覆灭。”结果，杀出个赵云，丢失了大量军事辎重；逃到葫芦口后，曹操又大笑，说同样的话，这次迎接他的是张飞，不仅损失惨重，马匹粮食也被劫走；第三次大笑是在华容道，仍然说同样的话，幸好来得是关羽，义释曹操。曹操作为三军的统帅自然不能垂头丧气，他不仅自己积极乐观，还将这样的态度感染给别人。从曹操的三笑里也能够看出曹操作为政治家、军事家的才略，最后成就一方霸业。
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二、学校教育中对孩子情绪的干预措施
1、教师应学会自我情绪管理，营造良好的班级氛围。
老师，尤其是班主任，在班级的管理中所显示的影响力是最大的，我们的班主任往往很容易，在众多的杂事中，会迷失自己，容易在纷繁复杂的事务中，自我情绪也易产生烦躁、易怒，想宣泄的时候。这个时候，就需要老师尤其是班主任老师的自我情绪管理。不能带着个人情绪去面对所有的孩子和班级管理。一个好的班级氛围，往往能让孩子们每天的心情都处于积极的状态，更有利于学习和交往。
曾经有一段话说得非常深入人心：“指责中长大的孩子，将来容易怨天尤人；恐惧中长大的孩子，将来容易畏首畏尾……”
2、面对问题，教师要学会理性处理，排解学生中的负面情绪。
在学校教育中，我们需要的是对对常常产生负面情绪的孩子，需要引导学生，营造良好的班级氛围，及时了解他外，在学校教育中还可采取一些外部干预措施。
（1）安抚。孩子对老师的关心还是会感同身受，将情绪的火焰熄灭不少。（2）冷处理。对待问题，老师需要冷处理。老师本身不能以躁制躁。不能情绪化地处理问题。（3）帮助孩子直面问题。用友善的方式让全班同学分析其问题，以及预期后面的不良后果，并提出良好的建议和善意的意见。（4）关心孩子为切入点。特立独行的孩子，往往是想引起别人的注意，其实内心是很脆弱、无助和彷徨，此时，他需要的是更多正面的鼓励和关注，而不是在其问题上，火上浇油，更情绪化。孩子毕竟是孩子，孩子需要尊重，从内心去关心帮助他，帮助孩子增强其内心的力量，这样孩子才会更懂得感恩他人，尊重他人。
3、教会孩子其他的情绪管理策略
对孩子的情绪的管理，老师可以通过心理课程教给孩子一些相关的情绪管理策略。本人总结了以下的一些策略提供借鉴。
（1）让学生其承担班级里相应的任务。让其感受到为班级服务是一件快乐的事，同时也让他知道在服务班级同学的过程中，需要沟通。在沟通中，去更好地处理同学间的各种问题，增强其解决交往过程中的问题的能力。（2）教会孩子面对情绪产生的应对方法。如转移注意力，让自己在此刻心里数数，平息下来，负面情绪则往往能去除一半以上。（3）学会笑对问题，幽默处理。幽默往往是智慧的人最聪明的处理方式。在幽默中，大事化小，小事化了。（4）采取各种调节自身情绪的良好方式。如听听音乐放松放松，多参加体育活动，在轻松的音乐中，在运动宣泄中，把负面情绪带走。多参加一些户外活动，在大自然中，让自己的心胸与大自然融为一体。放大自身的眼界和心胸。这些都是行为调节的好方法。（5）多带领孩子参加集体活动。积极开展各种班级活动，各种社会公益活动，让孩子在“赠人玫瑰，手有余香。”中感受到自身的价值。（6）教育孩子主动离开产生负面情绪的污染源。与负面的情绪主动说“NO”。在正面的暗示和心理引导下，人的情绪会自然转为向上。
作为老师，平时，看到孩子的不正常行为，少一些漠然，多一点关心；少一些指责，多一点“寻根问底”；少一些火上浇油，多一点理解。找到了心灵的出口，自然能对症下药。
只要我们主动并善于帮助孩子调节和管理情绪，做情绪的“主人”，就能减少和避免负面情绪的消极作用。当负面情绪转化成了正面的情绪，并尽其所能地发挥积极作用，将达到出奇制胜的效果。
参考文献
[1]晏红，《帮助孩子与情绪和平相处》,《家庭教育》,2008年01期.
[2]赵玉平,《管理情绪有办法——百家讲坛》, 北京邮电大学.
[3](美)哈尔•爱德华•朗克尔,《零吼叫养出100%的好孩子》, 2010年01月.
论文作者:钱凌平
论文发表刊物:《中小学教育》2019年4月3期
论文发表时间:2019/2/18
标签：情绪论文; 孩子论文; 健康论文; 负面论文; 班级论文; 素养论文; 老师论文; 《中小学教育》2019年4月3期论文;