为自己加油
——高中生心理辅导有效策略探究
◆许小萍
(甘肃省兰州市皋兰县第一中学)
【摘要】 高中阶段的学生个性张扬，思维敏锐，自尊心强，其心理发展基本成熟，高中生这些心理特性的形成，既是普遍存在的现象又令人深思。针对高中生心理特性，正确地进行心理疏导，帮助学生建立自信，使其“为自己加油”，并树立正确的三观，是当前教职人员亟需解决的教学热题。立足学生心理健康发展，以“为自己加油”为主题，通过对高中生心理疏导有效策略进行探究，旨在提升学生综合素养。
【关键词】 高中生 自信 心理疏导 策略
一、“为自己加油”：心理辅导教学设计意图简析
高中生肩负着建设祖国的重任，只有注重高中生健康成长，教育才能为祖国的发展提供源源不断的力量。随着新课改教学理念的推行与素质教育的实行，教育机构越来越重视学生综合素养的培养。“自信是学生拼搏的原动力”。升入高中的学生带着家长的嘱托与期望，进行学习，并随着时间的推移，遇到愈来愈多的问题，并在家长、老师、社会的多重压力之下，进行学习，学生的内心是焦躁的，亟需得到他人的理解与鼓励。究其缘由，主要由于高中生没能正确认清困难，应对困难的心理准备不充分，与此同时，还缺乏有效克服困难的方式、方法。学生在紧张、焦虑、烦躁、重压之下，将困难无限地放大，内心变得惶恐不安，极为不自信。在这样的背景下，有些学生对自己的能力产生怀疑，并开始排斥他人，否定自己，自信心的创伤亟需安抚。
以“为自己加油”为讨论主题，期望学生通过阅读该文章，正确认识自己，并使学生认识到困难与挫折是人生前进路途中的一部分，成长的道路上既有平坦的大道，也有崎岖的山路和险滩。学生只有具有良好的心理素质，正确认知困难，才能时刻为自己加油、打气，重拾自信，穿上奋斗的“战衣”，并以平和、坦然的心态，迎接前方的挑战。
二、高中生心理辅导的有效策略
(一)鼓励学生进行心理疏导
在部分学生眼里，只有有问题的学生才会进行心理疏导，其实这是学生对心理疏导的一种个人偏见，不能明确的认知心理疏导与自己的关系。由于学生的这种偏见，不但使学生更加的惧怕困难，更使学生不敢迈出任何前进的脚步，缺乏自信的学生亟需进行心理疏导。为有效消除学生对心理疏导的偏见，学校应积极开展心理座谈会，详细地讲解何为心理学？有效地开展心理疏导对学生发展、学习的积极意义，并通过列举实例，使学生认识到心理疏导与自身日常生活的紧密关系，使其认识到进行心理疏导是一件很平常的事情，以消除学生心理偏见，迈出心理疏导的第一步。学生只有走进心理疏导教职人员的视野，教职人员才有机会寻找学生自信薄弱点、疑惑点，并科学地设计教学计划，以帮助学生建立自信。
(二)善于聆听学生的心声，科学引导
著名心理学家罗杰斯指出，心理咨询是一个过程，当事人只有给咨询者带来安全感，才能使咨询者打开心扉，说出自己的疑惑、苦闷。从美国心理学家罗杰斯的观点中，可以看出，建立师生间良好的咨询关系，是学生打开心扉，正面困难的首要条件，而聆听是建立良好关系的关键条件。在倾听时，教职人员不应以一副高高在上的姿态与学生进行交流。对于学生提出建立自信的要求时，心理疏导教职人员应询问学生：你的想法是什么。并根据学生的想法科学的进行心理疏导，并及时给予学生鼓励，以帮助学生建立自信。在对学生进行心理疏导时，教职人员切不能将自己的观点强加于学生，以免适得其反。
(三)帮助学生认清“分数”实质
受应试教育的影响，高中教学呈现分数至上的教学路线。为帮助学生认清“分数”实质。首先，心理疏导教职人员询问学生“分数重不重要”。学生的回答肯定是重要。接着，心理疏导教职人员告诉学生，分数只是检测你现阶段的成绩的高低，并不代表你不优秀，我们应做的是在每一次分数后进行反思总结，以进行提升。然后，心理疏导教职人员告诉学生应正确评价自己的能力，知识的学习是一个累积、层层递进的过程，你首先应做的就是战胜过去的自己，正确认识自己与他人的距离，进行努力，并且胜不骄，败不馁，并及时地寻找退步与止步的原因，多与他人进行沟通，旁观者清，有些问题会比自身看待的更为清晰。学生只有认清“分数”的本质，理清自己失分原因，才能以饱满的热情，进行学习。
(四)科学制定作息时间
高中生应根据自己的学习、生活习惯，科学的制定作息、学习时间。身体是革命的本钱想，学生只有身体健康，才能以饱满的热情、旺盛的精力进行学习，进而在紧张的学习压力下，超常发挥。在体育教学中，高中体育教职人员应实行多元化体育教学方式，积极创新体育教学内容，注重学生自信心的培养。学生应每天按时休息，以确保日常上课精力充沛。
在铁路工程连续梁桥的施工控制中，自适应控制方法也是铁路工程连续桥梁施工控制中的重要方法之一。该方法在现阶段铁路工程连续桥梁施工中的应用是最为普遍的，主要是对计算参数进行分析，将分析后的参数结果与实际参数加以对比，了解参数偏差。在此基础上，对参数进行估计与修正，将修正和识别后的参数，应用到下阶段的实时结构分析与往复循环中。经过多个铁路工程连续桥梁的施工阶段，得到的参数取值会最大限度地趋于合理，且软件模拟计算结果也会与铁路工程连续桥梁施工的实际情况相适应。一般来说，连续桥梁的自适应控制法多应用于大跨度结构的连续桥梁施工中，且是在闭环控制方法基础上展开的。
我凝视着这棵神奇的树，突然发现有无数双手臂正朝我张开，它是在呼唤我吧？是的，一定是，一种久违的、怦然心动的感觉开始让我坐立不安。
(五)积极进行心理暗示
学生应每天默念“我能行，我有实力，我有能力，我一定会成功”“失败是成功之母”“我是最棒的，我是最强者”等，通过此类语言暗示，帮助学生增强自信。
参考文献：
[1]宋文娟.为自己加油——高一新生心理辅导课教学设计[J].考试周刊，2016，(06)：78.
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