南京市玄武区老年人参与体育健身活动现状与对策研究
□ 田杨（南京体育学院研究生部 江苏 南京 210000）
摘要： 为了解南京市玄武区老年人参与体育健身活动现状，并针对性提出对策，以文献资料法、访谈法、问卷调查法等研究方法对南京市玄武区老年人体育健身现状与对策研究，研究结果得出:南京市玄武老年人参与体育健身的男性约为43.7%，女性56.3%。从老年人参加锻炼的项目排在前三位的是健身走、太极拳、和慢跑；运动年限77.5%在3年以上，57.3%的健身者每周练习三次以上，每次练习时间超过半个小时，身体强度为微微出汗和中等出汗为主。与家人、同事和朋友一起占到了1/2，运动动机主要强身健体、兴趣爱好、结交朋友，而选择的运动的场地主要是在公园广场空地和免费健身会所为主。建议政府完善相关制度加大对老年人体育健身的宣传定期开展老年人体育运动健身讲座，促进老年人更好更科学参与体育健身。
关键词： 南京市 玄武区 老年人 体育运动健身
前言
随着社会经济和医疗保健科学的不断发展，人们的平均寿命不断延长。城市人口老龄化程度的日益加剧，使得老年人口已占社会人口的较大比重。据统计，我国现有老年人口达1.2亿之多，占总人口的比重已近11%，预计到2040年，我国老年人口将达到4亿。老年人的身体健身问题成为了我们国家一个热点问题。截至到去年年底，南京的人口老龄化超过130万人，简单的说南京老年人占南京总人口的五分之一。老龄化问题严重阻碍南京的政治、经济、文化的建设和可持续发展，而老龄化面临的重要问题之一是老年人的身心健康问题。体育锻炼能够促进老年人身心健康，延缓衰老，因此了解老年人体育锻炼情况，提高老年人体育锻炼效果就成了当前急需解决的问题。
1、研究对象和方法
1.1、研究对象
本文选取南京市玄武区老年人参与体育健身锻炼者作为研究对象，选取80名60岁及以上老年人作为调查对象。
1.2、研究方法
（1）文献资料法。
1.2.3 统计学分析 采用SPSS 17.0进行数据录入和统计学分析，调查对象一般情况采用百分比进行描述性分析，计量资料采用描述性分析和方差分析，统计数据以均数±标准差表示，以P＜0.05为差异有显著性。
本人通过南京体育学院图书馆、中国知网、万方等数据库平台，阅读了近几年来老年人体育运动健身相关的文献，查阅了中老年人体育运动健身的书籍以及老年人体育运动健身的注意事项，进行了资料的分类、归纳、整理，为论文的研究奠定理论基础。
（2）访谈法。
哈希函数也叫做哈希算法，不论输入字符串的长短，生成签名的长度都是固定的，因此可以作为一段数据的数字指纹，便于区分每个消息。生成的摘要可作为签名，以确保数据的真实性。账户的创建需要一个非对称加密密钥对，以太坊选择的是椭圆曲线加密算法（ECC）中的Secp256k1，依据速度、安全性等参数确定账户的地址，具体的方法如下：
为了解到南京市玄武区老年人体育运动健身状况，对玄武区老年人制定了访谈提纲为完成论文做了铺垫。
（3）问卷调查法。
表1 调查问卷发放回收一览表
从表4体育项目可知，南京市玄武区老年人参加的项目有健身走占（43.75%）居首位；太极拳占（35%）居第二；慢跑占(31.25%）居第三；其次是健身操占25%；乒乓球占22.5%；空竹占18.75%；其他占11.25%。可见老年人选择的锻炼项目大部分是属于运动强度小、时间长的有氧运动项目，选择这类项目有两个原因。一是有氧运动具有助长寿、保护心脏、辅助降糖和提高免疫力等功效。二是选择像健身走、太极拳、慢跑这类项目动作相对简单，危险性小，老年人比较容易掌握。而一些要求技术的运动项目如乒乓球、空竹老年人参与的热情相对较少，主要这些运动项目需要一定的运动技术。而访谈和实地考察发现老年人几乎没有人参与像篮球和足球这类技术要求高同时强度大的项目。而选择健身操大部分是女性老年人主要原因是健身操节奏感强，运动量适中，健身操对身体各部位锻炼全面，还能减肥祛病所以健身操受到女性老年人的喜爱。
（4）数理统计法。
数理统计法是运用统计学的知识对所获得的数据进行分析研究从而得出规律性的知识。本文对问卷调查所得数据录入数据库进行平均数、百分比、标准差的计算处理，并对所得数据进行相关分析，来了解南京市玄武区老年人健身者参与的情况。
（5）实地考察法。
通过对南京市玄武区的实地考察了解到玄武区老年人体育健身情况和健身场地情况，为完成论文奠定了基础。
2、结果与分析
2.1、南京市玄武区老年人体育健身现状及分析
（1）南京市玄武区老年人参与体育健身者的性别、年龄、学历和收入。
低角度裂缝的有效性一般容易判别。只要深、浅侧向测井值出现负差异，就说明横向延伸较远；差异幅度越大，张开度就越大，有效性就越好。如果出现正差异，说明横向延伸较短，有效性就差。在其他条件相同时，低角度裂缝的线密度越大，有效性就越好，但这些方法必须建立在高电阻率背景上的裂缝电阻率大幅度衰减和曲线特征尖锐的基础上。如果曲线显示为负差异，并表现为平滑特征，而电阻率很大，FMI图像上没有裂缝显示，即使有裂缝，也极有可能被低阻物质所充填，其裂缝的有效性很差或无有效性。
（2）南京市玄武区老年人参与体育健身项目。
从表3可知，初中及以下占37.5%；高中占31.2%大专占22.5%；大学本科占6.3%；研究生以上占2.5%。由此可知大学生相对较少而高中以下较多占68.7%。而大部分老年人都经历个文化大革命这也符合我国的国情。
表2 南京市玄武区老年人参与体育健身者的性别和年龄统计表(N=80)
从表2年龄特征可知，南京市玄武区体育健身者中60-65岁老年人占52.5%；66-70岁占31.3%；71-75岁占 12.5%；而76岁以上只占3.75%；由此可知一是60-65岁这个年龄段的老年人出生与建国前后见证过国家体育蓬勃发展所以才积极投入体育运动中来。二是60-65岁的老年人主要是刚进入老年期各方面的身体素质都比其他年龄段的老年人的身体素质要好。而71岁以上的老年人占16.25%，一方面随着老年人年龄增大身体素质的下降这部分老年人则选择了一些娱乐性的活动如打牌、下棋等。另一方面是南京市老年人的平均寿命为78岁，所以71岁以上年龄段的老年人参加体育健身则很少。总体来说，南京市玄武区老年人健身者年龄偏低，这也符合了老年人的生理特点。
从表3收入水平可知，1500元以下占12.5%；1501-3000元占56.25%；3001-5000元占 25%；5000元以上占6.25%。由此看出3000元以上这部分老年人退休前的工作是政府的公务员、教育工作者，有一定的固定收入，而1500元以下的老年人一方面是退休前大部分是工人所以收入比较低，另一方面是这部分老年人退休没有收入靠子女和政府的补贴。总体来说，南京市玄武区老年人收入水平相对较好。
表3 南京市玄武区老年人参与体育健身者的学历和收入统计表(N=80)
从表2可知，南京市玄武区老年人体育运动健身的女性比例占56.3%；男性占43.7%。根据人口第六次普查的结果可以显示出南京市常住男性人口为4133102，女性常住人口为3861278，可见南京常住老年男性多于女性，而从表2随机调查人数中发现，实际参加体育锻炼的女性多于男性。这与前人研究的“我国男性参与体育运动健身的数量都远不及女性”这一现象基本相似这与其他地区老年人体育健身男女比例基本相同。经访谈发现南京玄武区的大部分男性老年人空闲时间去打牌较多，而参与体育健身的较少。
矿石主要金属矿物为黄铁矿、辉钼矿，少量黄铜矿，辉钼矿主要以鳞片状结构，呈不规则状散布于矿化层中；以硅化、绿泥石化为主，次有钾化、绿帘石化、萤石化、碳酸岩化等。
表4 南京市玄武区老年人参与体育健身项目的选择数据统计表(N=80)多选题
为了全面了解当前南京市玄武区老年人体育运动健身的现状，本文以参与加体育运动健身80名老年人作为问卷对象，制作调查问卷。发放80份问卷，其中无效问卷0份，有效率100%。
有人说，什么自焚？是报应！一家饱暖千家怨，李驷峋何止是饱暖？是暴富。财富太多，且来路不正，因此仇家太多。常在河边走，哪有不湿鞋？
从表5中可知：南京市玄武区健身者练习年限在4-5年占31.25%居首位，2-3年占30%居第二；6-7年占20%居第三；其次是0-1年占12.5%；8年及以上占6.25%；可见老年人选择的锻炼年限大部分集中在2-5年占61.25%；选择这类运动年限主要原因是这部分老年人退休后就开始接触体育运动时间较长有一定的健身基础，通过访谈得知运动年限在8年及以上的老年人年轻的时候就开始参加体育锻炼。医学表明：长期参与体育运动健身可以提高人的呼吸功能，增强肺活量，提高血液运输氧的能力，可以增加肌肉的肌力和肌耐力，长期的体育运动健身可以使人精力充沛，延迟衰老。
表5 南京市玄武区老年人参与体育健身运动年限的选择数据统计表(N=80)
2.2、影响南京市玄武区老年人体育健身的因素
（1）影响南京市玄武区老年人体育健身主观的因素。
表6 影响南京市玄武区老年人体育健身主观的因素的数据统计表(N=80)
主观原因是体育健身者本身造成的，从表6可知，热爱程度占（50%）居首位；对体育健身的认识占32.5%；自身生活条件占17.5%。由此可知南京市玄武区老年人大多数健身者是因为爱好而参与体育健身，更多因素是体育健身对身体有好处且不需要太多的花费达到强身健体的效果。17.5%的健身者受自身生活的影响，老年人业余较长，从事一些健身房健身花费比较大，所以选择慢跑、太极拳、健身走等健身项目，既获得了强身健体的功效，又能够愉悦身心，花费比较低廉所以受到老年人的喜欢。
（3）南京市玄武区老年人参与体育健身年限。
（2）影响南京市玄武区老年人体育健身客观的因素。
表7 影响南京市玄武区老年人体育健身客观的因素的数据统计表(N=80)多选题
该量表由Leary[15]编制，用于评定独立于行为之外的主观社交焦虑体验的倾向，共15条自陈条目，采用5级评分，得分越高，交往焦虑水平越高.国内由马弘[16]将其翻译成中文版.2004年彭纯子等[17]对其信效度进行了检验，内部一致性系数为0.81，重测系数为0.78，可以作为我国大学生社交焦虑研究的有效工具.
综上所述，对于BPH合并原发性高血压的患者，在常规治疗基础上加用非那雄胺治疗，在改善症状、缩小PV及降低PSA水平的同时，明显减少机体IL-6、MMP-1、CRP炎症因子的水平。由于本研究样本量小，患者服药种类，高血压年限不等等因素可能干扰研究结果，需加大样本量、细化分组及增加观察年限来进一步明确非那雄胺的疗效及BPH同原发性高血压的关系。
例如在实验“粗盐的提纯”中，教师首先在实验室播放相关的实验视频，要求集体学生认真观看.而后教师按照标准步骤和实验要求复原该实验过程，并详细讲述“操作不慎导致坩埚炸裂”、“酒精灯倾倒在桌面上”等问题，令学生明白化学实验的的潜在危险性，进而在脑海中树立强烈的保护自我的意识，将自身行为和思想统一到“谨言慎行”的地步，最终安全顺利的完成该实验.
2.3、改善南京市玄武区老年人体育健身的对策
（1）积极发挥政府的主导作用。
政府应该加大对老年人体育运动健身的宣传政府完善相关制度，宣传老年人多去运动少去医院，我运动我健身的理念。加大对老年人体育的投入，增加建设老年人体育运动健身场地，为老年人体育运动健身提高便利的健身途径。进一步扩大老年人在群众中的影响力。
实验采用Bech-Rafae-lsen躁狂量表对患者进行评分,同时将患者的临床治疗效果分为治愈、显著进步、好转、无效几个层次。BRMS减分率高于75%时,为治愈;当BRMS减分率在50%和74%之间时,为显著进步;当BRMS减分率在25%和49%之间时,为好转;当BRMS减分率低于24%时,为无效。临床治疗总有效率包括治愈、显著进步和好转。另对患者的不良反应发生情况进行统计。
（2）切实加强老年人健身的指导。
客观原因往往都是社会环境造成的。表7中可知：健身气氛占（56.25%）居首位，说明老年人体育健身的积极性和动力受到周围环境气氛的影响，周围参与体育运动健身的人多，就会带动其他同事、朋友、邻居及时参与进来。项目匮乏占（52.50%）居第二；目前老年人健身主要集中在体育公园、广场和免费的体育场地，体育项目主要有太极拳、慢走和一些简单的器械训练为主。调查中发现老年人体育运动项目严重匮乏。很多情况是很多老年人在用一个健身器材，体育运动项目的匮乏打击了健身者参与体育运动锻炼的兴趣和积极性。场地设施因素占(37.5%)居第三；据了解玄武区总人口66.2万人，而老年人口占了13.24万人占了总人数的五分之一的。而玄武区总面积80.97平方公而能够让老年人锻炼的场地确很少，主要集中在体育公园和广场健身途径。调查结果得出玄武区体育锻炼器材匮乏，训练器材缺少限制了老年人参加体育锻炼的积极性。器材的“老龄化”导致老年人不敢用的情况。限制了老年人体育健身。宣传工作占25%，说明政府对老年人体育还不够重视宣传力度不够还有待提高。水平的高低占21.25%，有可能是老年人运动的水平不同跟不上其他老年人运动健身的节奏。
加强对老年人身体体质的研究和体育健身活动的指导，开展老年人体育锻炼讲座和体育健身活动，让老年人充分了解体育运动健身的重要性，跟据老年人的特点，制定一种简单、文明、科学、有效的健身方法，以满足不同年龄、性别、爱好和健身健身者的需求。
（3）提供多形式的老年人体育健身运动。
目前玄武区老年人体育运动项目比较的单一，主要是健身走、慢跑、登上、太极拳等项目。调查中发现，老年人比较喜欢新兴运动项目，对新兴项目的练习和热情都比较高。但是由于南京市玄武区的场地和器材的原因导致老年人只能从事简单的体育运动，极大的打击了老年人体育运动健身的积极性。可以通过研究其它运动项目提高老年人运动积极性。
（4）玄武区配备相应的社会体育指导员。
社区体育指导员是指在竞技体育、学校体育、部队体育以为的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。据了解南京市玄武区体育社会体育指导员比较少有的社区还没有。政府应加大社会体育指导员的培训，请专业的教练进行指导降低了健身损伤的运动概率。让老年人运动健身更加安全。
在nf=0.5和传感器节点数为50的情况下,首先采用ADM算法进行了初始定位,结果如图2所示,可见存在较显著的定位误差(ERA=6.923 7)。而后以ADM定位作为初值,分别采用CGA算法和PSO算法进行了精确定位。图3和图4分别为CGA算法和PSO算法定位结果,其相对定位误差分别为0.577 1和0.587 1,与图2对比可见定位精度获得显著提升。
3、结论
（1）南京市玄武区老年人体育运动健身者女性高于男性,文化程度以低学历者较多，运动强度以中等及以下强度运动频率较高锻炼时间较长；
（2）南京市玄武区体育健身场地有限，主要集中在体育公园、免费健身会所等。锻炼形式主要以朋友、同事家人一起为主；
（3）南京市玄武区老年人体育锻炼的项目相对比较单一，大部分老年选择的健身项目是健身走、太极拳、慢跑等一些有利于新陈代谢和有利于心肺功能的项目；
（4）南京市玄武区健身者大多倾向于，免费、熟悉、就近、宽阔的场地。男性老年人主要是为了强身健体和防治疾病，女性老年人主要是为了减肥健身和健身操等。
参考文献：
[1]2005年全国1%人口抽样调查主要数据公报,中华人民共和国国家统计局,2006,3.
[2]徐凤萍.我国老年体育健身的现状与发展趋势的研究[J].上海体育科研,2003,24.
[3]南京日报.南京市2010年全国第6次普查人口数据广告[N].2011,(5).
中图分类号： G812
文献标识码： A
文章编号： 1006-8902-（2019）-08-254-2.5-ZQ
作者简介： 田杨（1993-），男，山东枣庄，研究生，研究方向：运动训练。
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