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经常能听到家长有这样的担心，“宝宝最近咳嗽得厉害，一点也不想吃东西，也不爱喝水。看他渐瘦的小脸，真让人揪心。我该怎么办呢？”其实，宝宝生病后，消化系统会受到一定的影响，让宝宝变得没有食欲。家长们只要根据宝宝的病情状况，在饮食上做出适当的调整，就可以帮助宝宝尽快恢复健康，充满活力。
宝宝感冒了
“小语1岁多了，最近几天老是流鼻涕，没什么精神，也不爱吃饭。连他最爱吃的苹果都不理了，每天只喝几口水，我该怎么办？”
专家解析：
小宝宝的免疫系统没有发育完全，加上宝宝的鼻腔短小，黏膜非常柔软，这里的血管丰富，稍一受到感染，就容易引发感冒。宝宝感冒后，尝尝会出现厌食、拒食等消化系统的表现。所以在饮食上，妈妈要格外用心。
健康提示：
*多吃流质食物
建议此时宝宝的饮食主要以流食为主，如奶类、藕粉、汤粥类等，但汤里尽量少油、少盐。当宝宝食欲稍有好转时，妈妈可喂一些半流质食物，如肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥，无需忌口，以免营养不良，抵抗力下降，由于疾病的消耗，莫忘给些乳制品以补充优质蛋白质，增强免疫力。
*多喝果汁来降温
如果宝宝感冒发烧导致体温过高，很容易造成脱水，喂宝宝喝一些水果汁不但能够帮助身体降温，还能补充水分。比如西瓜汁不但能降温，还具有清热、解暑、利尿的功效，同时促进毒素的排泄；而新鲜的梨汁则具有清热、润肺、止咳的作用。
*营养食疗抗病毒
如果宝宝一点食欲都没有，妈妈不妨尝试以下这些方法，让食物发挥功效，抵抗病毒。
鸡汤：鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中的某种特殊化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液的分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的作用，但在给宝宝喝汤时要去掉过多的脂肪。
蜂蜜萝卜汁：萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒具有独特作用。妈妈可将甜脆多汁的萝卜切碎，压出汁，再将生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，最后入白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可清热、解毒、祛寒，预防感冒。
TIPS
宝宝如果已经服用了退热药，就不能同时吃一些甜食，因为甜食中的糖分会抑制这类药物的吸收。
宝宝生口疮了
“点点最近上火了，嘴里面长了好几个口疮，疼得小家伙什么都不敢吃，连喝水都只能装在奶瓶里吸着喝。我该怎么办？”
专家解析：
如果宝宝吃了过热、过硬的食物，或擦洗宝宝口腔时用力过大，都可能损伤口腔黏膜而引起发炎、溃烂。另外，呼吸道感染、发热及受细菌感染，也容易导致宝宝得口疮。发病时，患处异常疼痛，严重影响进食，妈妈除了要及时带宝宝诊治外，在饮食上也要特别注意。
健康提示：
*宜消化食物最适合，尤其是奶制品。
宝宝得了口疮后，吃东西时会很疼，所以妈妈要想办法做一些刺激性小、且容易消化的食物让宝宝吃。像煮烂的蔬菜粥、水果粥、牛奶面包粥、奶油土豆泥、鸡蛋羹、豆腐脑都是不错的选择。
*水果蔬菜不能少
多吃一些富含维生素B1、维生素B2、维生素C的水果及蔬菜，有利于宝宝的溃疡愈合。待病情稍有好转时，妈妈也可以有选择地让宝宝吃一些胡萝卜、白菜、菠菜、苹果、梨等清热解毒的蔬果。
TIPS
宝宝患口疮后，尽量少吃酸性食物，如柑橘，西红柿或坚果。因为酸性食物会腐蚀患处，让宝宝痛苦不堪。另外，过辣或过咸的食物，对宝宝的病情有害无益，所以最好不吃。
宝宝咳嗽了
“刚过完年，聪聪就生病了。咳个不停，难受时总爱用手抓喉咙处，也变得不爱说话了。时不时地就咳上半天，什么东西都不吃。我该怎么办？”
专家解析：
处在生长发育阶段的宝宝，呼吸系统还很脆弱，一旦遇到天气变化或者环境改变，没有得到充分地照顾，就很容易出现呼吸系统方面的疾病。宝宝咳嗽时，其呼吸系统防御功能尚不健全，会导致进食困难，稍不注意还容易呛着宝宝。所以，在宝宝生病时，妈妈要特别注意宝宝的饮食。
健康提示：
*多喝白开水
咳嗽的宝宝要注意及时补充水分，因为充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出。妈妈也可在白开水中加入一些新鲜梨汁，对病情大有好处。
*饮食要清淡
宝宝生病期间的饮食，要以清淡为主，但同时要保证富含营养且易消化吸收。若宝宝食欲不佳，可做一些味道清淡的菜粥、面条汤之类的易消化食物。既可以促进宝宝进食，又能够补充体力，加快恢复。
*水果挑着吃
不是所有水果都适合病宝宝吃，例如枇杷、梨、大枣等，这些具有清热化痰、健脾、养肺功效的水果，可以让宝宝多吃。但像苹果、橘子、葡萄等这一类酸甜口感的水果不宜多吃，因为酸能敛痰，使痰不易咳出。
*寒凉食物碰不得
咳嗽时不宜让宝宝吃寒凉食物，尤其是冷饮或冰淇林等。因为中医认为身体一旦受寒，就会伤及肺脏，如果是因肺部疾患引起的咳嗽，此时再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。另外，宝宝咳嗽时多会伴有痰，痰的多少跟脾有关，而脾主管饮食消化及吸收，一旦过多进食，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。
宝宝拉肚子了
“珊珊最近拉肚子了，三天下来几乎没怎么吃东西，我们给她喂了点药，可谁知没多久就全部吐了出来，我该怎么办？”
专家解析：
宝宝没有食欲是因为她的消化器官尚未发育成熟，消化能力较弱，加上神经系统对于胃肠的调节能力差，饮食稍有不当就容易引起腹泻。另外，宝宝生长发育迅速，身体需要的营养及热量较多，家长护理不当也容易造成腹泻。宝宝生病时，肠道的消化和吸收功能都会减弱，食欲也会下降。所以宝宝的饮食一定要注意。
健康提示：
*补充水分很重要
对于腹泻情况较为严重的小宝宝们，建议在早上起来后，喝一些温开水或生理补液盐，其目的是补充夜晚丢失的水分和电解质、清理肠道、排除废物、唤醒消化系统及整体机能的恢复。差不多半小时以后再让宝宝喝奶或吃一些主食，早餐吃完后，不妨再喝几口水来稀释奶和清洁口腔。如果不方便购买口服补液盐，家长也可按世界卫生组织推荐的常用口服补液配方，自制补液盐，其配方如下：
米汤口服液：取米汤500ml+细盐1.75g（约半啤酒瓶盖）。
糖盐水：白开水500ml+细盐1.7g（约半啤酒瓶盖）+白糖10g。
*不要让宝宝禁食
很多家长在宝宝腹泻时都会本着“多吃多拉，不吃不拉”这样的想法让宝宝适当减食甚至不食。但这种“自作聪明”的方法无异于火上浇油，反而会加重宝宝体内的脱水程度。所以，专家建议，腹泻时不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、稀释奶之类的食物，注意主食要清淡、少油腻。
*早晚饮食有规律
宝宝腹泻时，家长要格外注意宝宝的饮食摄取，如果宝宝还以喝奶为主的话，建议白天每间隔3～4个小时，晚上每间隔5～6个小时让宝宝喝一次奶。这是因为宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要有足够的时间排空及休息，以保证消化、吸收功能的正常运作。
*少吃蔬菜地瓜
宝宝腹泻时吃蔬菜会加重腹泻，因为蔬菜中的粗纤维可促进胃蠕动，所以，不建议宝宝生病时吃过多蔬菜。另外，地瓜含糖量较高，易发酵引起肠胃胀气，导致腹泻加重。很多家长都会给患病的小宝宝喂食地瓜当辅食，其实这种做法是不可取的。家长还需要注意以下几种食物，在宝宝生病时尽量避免食用：刺激性的食物，如辛辣、生冷的食物；高蛋白高脂肪类，如奶油、油炸食品；易发酵的食品，如糖果等；可促进胃蠕动的食物，如各类蔬菜。
*多喝果汁补充营养
对于食欲不佳的宝宝们，家长也可在两餐之间，喂宝宝喝一些自制的新鲜果汁，以补充水分和维生素，促进消化、吸收功能的恢复，排除宝宝体内废物和毒素。
推荐食谱：
胡萝卜泥（适用1岁以内小宝宝）
功效：健脾、帮助消化、保护视力。另外，胡萝卜素含复合维生素B族及大量果胶，可以吸收水分，减轻肠蠕动，从而缓解腹泻。
做法：胡萝卜去根去须，蒸或煮熟，用勺子捻成泥状，加少许盐食用。栗子粥（适用1岁以上时常大便不成形的宝宝）
功效：助消化、补肾健脾、止泻。
食材：板栗15个，大米60g
做法：将板栗外壳去掉，晾干，磨成粉状。再将大米、水、栗子粉小火同煮1小时即可。建议最好选用自己亲自磨的栗子粉，以保证食材新鲜。
疗程：一个疗程通常食用3～5天。