一、流感的概述
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，依据病原体的不同，主要分为三种类型：甲型流感、乙型流感、丙型流感，主要是通过飞沫传播，人群普遍容易感染。甲型流感经常会发生变异，传播速度快、传染能力强，也会发生大范围流行。单纯流感在临床症状上有高热、乏力、全身酸痛，呼吸道症状较轻，疾病的病程短，如果无并发症发生，流感存在一定的自限性，一般3-4天后退热，退热后3-4天呼吸道症状缓解。轻症流感和普通感冒相似，2-3天就可以恢复。胃肠型流感除发热，有恶心、呕吐、腹痛、腹泻症状，多见于儿童，2-3天即可恢复。流感可引起肺炎、心肌炎、心包炎，病情加重，甚至死亡，身体虚弱的老年人、婴幼儿、有慢性呼吸系统疾病或心血管系统疾病的人、孕妇都会是高危人群。
二、流感的预防
流感是一种由病毒引起的传染病，而且没有特效的治疗药物和手段，所以对流感实施预防措施非常有必要，主要的措施包括以下这些内容：
1、保持个人卫生。要想预防流感，必须要保持良好的个人卫生和环境卫生。要多洗手，饭前便后、接触眼睛、鼻子或者口腔后都需要用肥皂或者洗手液配合流动水进行洗手，不用不干净的毛巾擦手。在双手接触到呼吸道分泌物后应当立即洗手，尤其是咳嗽或者打喷嚏的时候。
2、避免飞沫传染。在咳嗽或者打喷嚏的时候，需要用纸巾捂住口鼻，避免咳嗽或打喷嚏中出现的飞沫飞溅至空气中传染他人，将纸巾丢入有盖的垃圾桶中。流感患者不管是在家还是外出时候都需要佩戴口罩，而且要做好口罩的正确佩戴工作，防止飞沫传染他人。
3、多运动。平时天气较好的时候，需要多去户外有阳光的地方进行运动，锻炼自己的身体，增强自身的免疫能力。
4、注意休息。每天保持充足的睡眠，早睡早起，身体一旦出现疲劳的情况可以适当选择休息，防止过度疲劳而消耗掉自身的体能，降低身体的抵抗力。
5、营养均衡。在流感爆发期，要注意养成合理的饮食习惯，多补充一些高蛋白、高热量且富含维生素的食物，多喝开水，多吃蔬菜和水果，合理搭配膳食，保持摄入足够的营养，防止出现营养不良的现象。
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6、开窗通风。由于流感是流感病毒引起的一种传染病。所以定期开窗通风，可有效去除空气中的有害气体，对于预防流感有很大的作用。冬春季节每日需要开窗数次进行换气，每次通风时间至少10-15分钟，从而保持室内的新鲜空气，对于呼吸道症状也有一定的缓解效果。家里的空调也需要定时清洗空气过滤网，确保空调使用中换气的清洁。
7、避免去密集场所。在流感高发期，要尽量不去人流量多、空气不流通的场所，防止可能潜在的病毒感染。如果必须要去，则需要佩戴好口罩，做好自身的防护工作。
8、接种疫苗。目前预防流感最有效的手段，就是在流感的流行季节前接种流感疫苗，免疫力可以持续一年，可以有效的降低感染几率和减轻流感带来的各种症状。在现阶段，流感疫苗主要分为两种，即减毒活疫苗和灭活疫苗。在接种疫苗后，人体的血清和分泌中会出现抗血凝素抗体和抗神经氨酸酶抗体或者是T细胞细胞毒反应，前面提到的两种抗体能够有效的阻抗病毒侵入身体，而T细胞细胞毒反应能够降低疾病带来的危害程度，加速机体复原的能力。灭活疫苗采用疫苗皮下注射法，一般适用于中、小流行中的重点人群。而减毒活疫苗的预防，主要是指疫苗经鼻字喷入后在局部产生病毒的抗体，防止病毒进行吸附，在接种后的6个月至一年内可以预防同类型的流感，可将流感的发病率降低50%-70%。接种后，多喝水，清淡饮食，禁食辛辣、刺激性食物。
三、流感的护理措施
1、保证休息。患者在感染流感后，由于身体和病毒做斗争，身体的体能会消耗很快，所以需要保证睡眠和休息，补充体力，使自己有个更好的身体基础去战胜病毒。
2、按摩放松。流感会引起全身肌肉酸痛，疲软无力，可以适当的进行按摩，从而加速血液的循环，消除身体的疲劳感，尤其是头部、肩部、颈部、背部、腿部和臀部。
3、排养结合。饮食要以清淡食物为主，选择一些容易消化吸收的食物，多吃一些水果和蔬菜，不要吃油腻、生冷和辛辣刺激性食物。可以多吃一些香蕉等润肠通便的水果来保持大便的通畅，多喝水加速尿液的排出，这些都是通过排泄的方式来加快体内毒素的排出。
4、勤洗手。流感病毒通常能在手上可以存活达70小时之久，一些患者在用手擦鼻涕、挖鼻孔的时候会将病毒传递至手上，一旦与感染的患者接触，或者在公共场所接触过患者使用过的物品，就会将病毒传染到自己的手上，所以需要养成饭前便后洗手的好习惯，可以用洗手液或者肥皂配合流动水洗手。
5、预防二次感染。在痊愈后的两周内，患者的身体抵抗力仍然不足以抵抗后期的病毒，所以应注意摄入足够的营养，保持充足的睡眠和休息，预防其他病原体尤其是病毒变异后可能带来的二次感染。
综上所述，流感是一种流感病毒引起的急性呼吸道传染病，而且传染性强、传播速度快，所以具有一定的危险性。鉴于此，我们一定要对它有足够的了解和认识，同时做好自身对流感的预防和护理工作，确保自身的生命安全。
论文作者:李惠梅
论文发表刊物:《中国医学人文》2020年6期
论文发表时间:2020/5/6