延边大学附属医院老干病房 吉林延吉 13000
便秘（constipation）是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。引起便秘原因很多，老年人便秘，多数是活动量减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹肌萎缩，张力减退等，导致排便无力而引起便秘。另外，因生活习惯也可造成的便秘，例如老年人平时饮水过少，吃的食物细而精，又因牙齿松动或脱落，不能吃含纤维多的食物，因缺乏纤维素，粪便体积较小，大肠的蠕动变慢，形成便秘。有的老年人没有定时排便的习惯，经常疏忽便意，无意地抑制排便，造成排便反射感觉降低，冲动减弱，使粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬，造成排便困难。再有，老年人慢性病（高血压、肾病、心脏病）服用某些药物，如利尿药、抗惊厥、抗忧郁、抗高血压、抗精神药物等使用不当可致机体脱水，肠蠕动缓慢而引发便秘。精神紧张、焦躁不安可影响神经系统对全身的调节，使胃肠功能受到抑制，亦可发生便秘。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆老年人便秘护理如下：
1.积极治疗慢性疾病，保持精神愉快，不气、不急、不恼怒。
2.合理平衡饮食，粗细粮适当搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果，另外还可以吃些红薯来改善胃肠功能。
3.戒除抽烟、喝酒等不良嗜好。
4.避免多吃辛辣刺激性食物和频喝咖啡、浓茶，尤其是平素有便秘史者。
5.养成每天早晨起床和晚上临睡前如厕排大便的习惯。
6.每天早晨醒来后喝一杯凉开水，喝完后再躺十分钟，医学教`育网搜集整理因为空腹饮水很少被吸收，借以刺激肠管运动而有助于排便。
7.适当地增加体育活动，如慢走、游泳、打乒乓球、练太极拳等，不要长时间坐着或躺着不活动。
8.水苏糖调理，润肠通便主要功能：能有效地促进肠道有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的增值；促进胃肠菌群平衡；降解有害毒物，抑制病原菌繁殖，减少腐败物质产生和吸收；改善肠道疾病（便秘、腹泻、消化不良、肠道菌群失调等症）。
论文作者:李秀华
论文发表刊物:《健康世界》2015年18期
论文发表时间:2016/3/8
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