【摘要】现在初中的学生学习压力很大，长时间在学校中学习，让自身的体质下降的非常的快，因此国家非常重视学校的体育课，因为这是学生在上学时能够锻炼身体的主要途径。在初中的体育教学中短跑教学一直是一大难点，很多学生学生学习态度不好，所以让体育老师的教学难度增加。本文将阐述如何教好学生短跑，希望可以给给教育工作者提供帮助。
【关键词】短跑教学；训练；身体健康
中图分类号：G623.24文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982 （2019）04-075-01
现在人们越来越重视自身的健康问题，因此学生和家长对于体育课也越来越重视了，因为只有具有良好的体质才能更好的去读书，短跑是初中体育课中的一项运动，但是在教学的过程中往往不是很理想，因此需要老师积极研究教学方法，来让短跑教学更加的顺利。
一、体能训练应遵循的原则
1、个体性原则
每个人的体质都存在着差异，所以老师在教授学生短跑的时候一定要注意这点，要根据学生不同的习惯和方式作为依据，从而选择合理的方式进行，将学生个人的优点表现出来，对于运动能力比较差的学生也要进行鼓励。
2、循序渐进原则
每个学生的体质和发育程度也存在着差别，所以在训练的时候应该从简单到复杂去转变，但是转变的过程和转变程度也要因人而异。而且在训练量的设定上面对运动能力比较差的同学也要特别照顾，我们遵循循序渐进的原则，这样在教学的过程中，老师的教学水平也能提高。所以在教学的过程中，教师应该注意自己的教学方法和教学进度，这样才是让学生短跑能力提高的有效措施。
3、整体性原则
在短跑的训练中一定要注意整体性原则，如果只是单纯的提高学生某一项的能力，对于整个短跑训练是没有意义的，甚至还会产生不好的后果，这样学生的短跑能力会非常的差，而且在能力的提升上也会产生阻碍。所以教师在教学的时候，应该把握整体教学，让学生的整体能力一点点的提升，这样才能让学生在学习短跑的时候更加的容易，并且短跑能力也会提升。
4、专项化原则
老师在传授短跑技能的时候，应该符合短跑教学的相关规定，符合专项化的原则，对于学生的身体情况进行合理的设计，这样才能让学生在学习短跑的过程中变得更加容易，所以在教学的过程中应该体现出专项化的原则。
5、反馈性原则
在教学的过程中，学生的反馈是非常重要的。虽然老师应该掌握学生的实际情况，如果老师对学生的实际情况掌握的不好或者是对于训练后的情况掌握的不好，不仅对影响教学的进度，还会影响到学生学习短跑的进度，所以在教学的过程一定要注意学生的反馈，这样我们才能通过这些反馈对教学计划作出一定程度的调节，这样才能让学生的短跑能力越来越高。
二、提高初中体育短跑技能的策略
初中短跑教学中，理论与实际相结合是非常重要的，短跑需要一定的爆发力，在实际的教学训练中，应教会学生如何进行放松自己，并在枯燥反复的联系中，丰富教学及训练方法，促进中学生对短跑技能的全面掌握。
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1、理论与实际相融合
通过一些调查可以知道，很多教师在传授学生短跑技能的时候，过多执着于理论的学习，对于学生的实践能力大多不是很重视，所以学生在实际的短跑中，盲目的跟从理论，让短跑的学习变得非常差。体育老师在教学的过程中，应该对学生的实际情况作出了解，然后将学生的实际情况和理论相结合，制定出一套个性化的训练方式来，这样才能让学生对于短跑的知识掌握的更加牢固，并且在实践的过程中，也会变得更加容易。在教学的过程中趣味教学是非常重要的，只有让学生对于短跑产生了兴趣才能更喜欢短跑运动，所以老师应该真正的走进学生，并且从原来的教学方式中转变出来，我们要知道学生才是一节课的主体，所以在教学的过程中，我们可以适当的增加一些小活动或者是分享一些有意思的故事，这样才能让学生对于短跑的兴趣加深，并且喜欢上短跑。老师也应该提升自己的短跑教学能力，对于一些理论需要进行掌握，对于一些国际上流行的教学方式应该及时的进行了解，对于一些优秀教师的教学方法应该及时的进行借鉴，这样才能更好的教导学生。
2、教会学生放松
体育课不同于其他的课程在教学的过程中不仅需要学生身体放松还需要学生的精神放松，这样才能让学生身体各个部分的协调能力增加。而且学生身体放松后在进行剧烈运动的时候才不会受到伤害，这样才才能保证学生在练习短跑的过程中更加的容易。所以在课前应该做一些准备活动让学生的身体放松下来，也可以讲一些小故事，让学生的精神放松，这样在学习短跑的过程中才会不受伤害，而且也会起到事半功倍的效果。
3、丰富短跑练习方法
教师在教学过程中丰富短跑练习方法，为学生打造出良好的短跑环境是非常重要的。与其他运动项目相比，短跑是一项比较枯燥乏味的运动，学生很难坚持锻炼。因此，教师在教学时应当充分考虑这些因素带来的不利影响，把短跑练习与学生喜爱的运动结合起来，使之喜爱短跑。教师可以向学生强调爆发力与体能锻炼对打篮球与排球都有着很好的促进作用，让学生充分了解短跑的好处，从而激发起学生对短跑的主动性。教师在教学时可以先向学生讲解短跑的技术，使得其所做的动作是标准的，引导他们练习摆臂与摆腿的动作，再引导学生在足球运动中展开实战练习，规范学生的起跑与站立姿势。
三、总结
综合来说，针对初中生体育短跑教学与训练中，国内外的最近一些技术研究对短跑和训练起到重要的指导作用，我们不能忽略，更不能否认教学与训练的实用的重要性因为不但可以使初中生得到更好的培训，还可以吸取经验以及教训，我们要知道，成绩的提升大多数要依赖于科学的进步以及短跑技术的创新，而不能单方面的依赖经验的积累。
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论文作者:李国强
论文发表刊物:《中小学教育》2019年4月4期
论文发表时间:2019/4/8
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