太原理工大学校医院 030024
一、新生适应不良
特征：
（1）茫然——失去动力考入大学，同学们由高中时的紧张忙碌心情一下放松，没有老师的督促，家长的叮咛，压力没有了，顿时失去了奋斗目标，许多学生感觉茫然无措。泡网吧、打游戏、睡懒觉、逃课。
(2)失落——丧失自信心大学人才济济，不少同学的自我评价受到冲击，发现自己变得渺小了，不再是中学时候的佼佼者，心理产生强烈落差。产生自卑心理。
(3)对家的依恋—考入大学，离开父母一切要靠自己，有的孩子缺乏自主、自理能力，没有从心里上摆脱对父母的依赖，在生活中遇到一点挫折就会想家。
(4)孤独——面对陌生的环境，陌生的人，处处感到不适应，同学关系不再像中学时单纯，没有知心朋友，无处述说心中的失落和烦躁，于是孤独成了新生中普遍存在的问题。
(5)失望——上大学前对大学的期望过高，入学后专业不理想，校舍设备破旧简陋，学风不正，师资水平不高等，失望随之而来，对大学生活失去信心。
心理疏导方法顺其自然：核心是在整个适应过程中保持自然、宁静、平常的心态，坦然接受再适应过程中产生的各种困扰、问题，不抵制、不反抗、不回避、不压制（尤其是情绪变化）让自己的生活安排与学校保持一致。
积极暗示法：如第一次参加学校（院系）学生会竞聘时可以反复暗示自己：“我的准备已经很充分了，我肯定能成功。”遇到失败时，应告诉自己：“这次不太好，下次努力就不会这样了。”
重新评价法：正确认识自己、评价自我，建立与新环境相适应的评价方式是每个学生亟需解决的问题。
参加实践法
鼓励学生多参加人际交往、社会实践、校园文化活动，有利于锻炼心理，增强意志。可以展现自我，赢得认同，体验成功。
交流沟通法
及时与家长、老师、高年级同学交流，倾诉苦闷，共同探讨对策，寻求社会帮助。
二、人际交往
人际交往的分类：师生关系、同学关系、宿舍关系、老乡关系、亲人关系、恋爱关系、朋友关系。
常见的心理问题：
自卑：自卑的人自己看不起自己，又以为别人也会看不起自己，因此在和别人交往时没有主动性，退缩，不敢和人交往。
心理调适：
①正确认识自己，提高自我评价；要善于发现自己的长处，积极发挥自身的优点。
②主动交往；鼓足勇气参加社会活动，越怕、越退缩，越得不到锻炼的机会。
⑵自恋
表现：①过分自高自大，对自己的才能夸大其词，希望受人特别关注。
②喜欢指使别人，要他人为自己服务。
③渴望持久的关注和赞美。对成功、权利、荣誉、爱情有非分的幻想。
④缺乏同情心。
⑤有很强的嫉妒心。
咨询对策：
①解除自我中心观。人生中最为自我中心的时期为婴儿期，自恋的人实际上行为已退化到婴儿期，让来访者把自己认为讨人厌的人格特征和别人对你的批评罗列下来，看看有多少婴儿期的成分。
②学会爱别人。要让来访者明白，要“获得爱首先必须付出爱”的原则，学会关心他人，帮助他人。
⑶嫉妒
嫉妒是别人在某些方面比自己优越时产生的羞愧、怨恨、敌意等复杂的情感，是一种看见别人好自己心里就难受的消极心理。对其冷嘲热讽，甚至采取破坏行为。
心理调适：
①纠正自己的认识偏差：嫉妒的人在别人成功时总以为别人的成功是对自己的威胁，是对自己利益的侵害。别人成功了，说明自己失败了。
②看到自己的长处：聪明人会扬长避短，寻找和开拓能充分发挥自己潜能的新领域，这样在一定程度上会补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，减弱乃至消除嫉妒心理。
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③客观对待别人的优点：一个人不可能任何时候都比别人强，各有长短，客观看待别人的优点。
怯懦
生活中的“老好人”，害怕面对冲突，害怕拒绝别人，害怕别人不高兴，由于“怕”变得委曲求全，忍气吞声。
心理调适：
①学会拒绝：首先从观念上强化个人的权利和尊严，学习拒绝无理本身就是对自己尊严的捍卫。
②交往有限度：在交往中，做出适当的、有分寸的忍让和妥协是可以的，但要有一定的限度。
猜忌
是由于主观猜测产生的不信任别人的一种复杂的，不良的心理。他们认为人人都不可信、不可交，老是怀疑别人正在说自己坏话，对人脱口而出的一句话很可能琢磨半天，努力发现其中的“潜台词”。
心理调适：
①多角度了解别人：克服认知偏见，多方面、多角度了解别人，把握别人的性格特征、处事方式，增进相互理解，澄清事实。了解别人是不怀疑别人的前提。
②善于分析信息：要对信息源进行冷静的鉴别，不要轻信流言，做到“兼听则明”。
社交恐惧
心理调适：
①减少对自身表现的过分关注。患者过度在意自我形象，唯恐言行有误，被他人耻笑。与人交往时，一定要从过度的自我防护心理中解放出来，不要刻意关注自己的表现，不要过多计较别人的议论，把注意力从内在转移到外在。
②多参加社交活动。在与人接触中学会如何对待别人的问候或恭维，如何与陌生人进行开场白，如何让谈话继续下去或终止谈话等，锻炼在公共场合说话的本领。
③克服自卑，增强自信。要牢记自己有比别人优越的地方，确认自己是有才能的。
三﹑就业困惑
自我认知障碍：
（1）期望失调—就业期望值过高，希望找到薪水更高、待遇更好、工作更轻松的职位。
（2）自负心理：认为自己学有所成、很有才华、各方面条件都不错，应该有个好的工作，傲气十足。
（3）自卑心理：因为自己不是名牌大学，专业不热门，长相平常，没有权势，看不到自己的优势，不敢竞争。
（4)攀比心理：把注意力过多地集中到别人的就业取向中，即使有的单位非常适合自身发展，因为某些方面不如别的同学就放弃了。
（5）依赖心理：习惯于被“包办”依赖父母、亲戚为自己找工作。没有主动性。
（6）羞怯心理：在求职面试中面红耳赤、张口结舌、语无伦次，把准备的“台词”忘得一干二净，把握不了机会。
(二）情绪困扰：
（1）焦虑（2）嫉妒(3)沮丧
心理调适：
认知疗法:调整认知偏差，建立合理的认知系统。
给自己一个职业定位和发展方向：
我喜欢做什么？（主要包括职业兴趣，职业价值观）
我适合做什么？（主要包括职业性格、气质、天赋才干、智商情商）
我擅长做什么？（包括能力倾向如言语表达、逻辑思维、数字运算）
我能够做什么？（自己掌握的专业知识、技能、工作经验）
分析当前就业环境、就业趋势，各行各业的现状和发展前途，初步确定自己的职业定位和发展方向，按照自己的职业规划有意识的去寻找。
合理情绪疗法：让非理性情绪向理性情绪转化。
行为疗法：
自我反省：①客观分析就业环境，把面临的情况搞清楚。②思考自我，找准定位。
自我转化：情绪不好时，转移精力，参加有兴趣的活动。
放松训练：音乐放松，肌肉放松。
论文作者:刘润婵
论文发表刊物:《中国医学人文》2016年第12期
论文发表时间:2016/11/18
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