（丽水职业技术学院，浙江 丽水 323000）
摘要：在羽毛球、排球训练中常使用多球训练法，能够获得良好的效果，近些年来也被应用在网球训练中。基于此，本文首先介绍了多球训练法在教学中的应用方法，然后研究了多球训练法的实施策略，以期能够在网球教学中更好的应用这种训练方法，发挥出事半功倍的教学效果。
关键词：网球教学；多球训练法；应用方法；实施策略
引言：
网球教学中，多球训练的方法要求学生展开集中且重复的训练，让正确的击球动作得到固定，让学生的网球动作意识得到加强，还能训练到学生的反应能力。这种训练方法能够强调基础训练，重视学生重复练习，对于教师而言，课堂管理也更容易实现，是一种具有良好效果的方法。
一、高校网球教学中多球训练法的应用方法
（一）原地落地手抛球
在高校网球教学中，在原地进行垂直弹跳抛球，这种训练方法是能够保持稳定球速的有效方法，这种多球训练法能够让学生更容易接受，使用这种的前提就是要求学生能够熟练掌握挥拍。在原地打球的时候，球很轻易的就被打过网，这种训练方法不需要过多的校正动作时间，在学生抛球的时候，使用一块场地就能够安排多个小组进行训练，这样训练更加流畅，提供给学生更多的机会和空间进行训练。
（二）隔网手抛球
在教学中，让学生在底线位置做好接球的准备，而教师站在球网的对面两米位置。在学生准备好进行击球的时候，教师需要将球抛出来，在进行弹跳之后能够让学生抵达最佳的击球位置，不需要分配给寻找弹跳击球过多的精力。使用这种训练方法抛出来的球不需要使用过多的力量，球速也比较慢，同时球运动的路线能够确定。学生使用这种方法更加容易控制好击球的时机，能够有效的培养学生的球感，在开始击球之前能够对来球方向、击球路线以及落球点形成初步判断[1]。学生在完成多次击球训练之后，能够掌握击球动作，完成正确动力定型，保持击球动作不会出现变形。
（三）对面场地隔网送球
使用在对面场进行隔网送球这种训练方法，最大的优势就是能够让学生更准确的掌握击球基本动作，学生更容易对来球方向和落球点进行判断。在此同时学生得到训练之后，能够提升自己击球的球速，让自己的力量得到增强，在改变球运动路线以及落球点的时候更容易实现。在教学过程中，学生做好击球动作的准备之后，需要将球送到底线位置，学生要做的就是集中注意力，事先做好落球点的判断，根据对来球方向以及来球线路的判断，找到最佳的击球位置，同时需要调整好脚步和发力准备。
（四）重复训练
使用球拍完成送球之后，要截击学生的球，这样的重复训练增加了多球训练的难度，但是能够有效提高学生的能力。在这个时候教师截击网球，网球运动的路线、落球点都无法固定，网球自身的速度和力量也处于变化状态中。因此学生必须要更加清晰的认识到网球的来球方向以及来球路线，同时需要作出正确的判断。学生需要在击球之前就需要做好引拍动作，在击球之后需要对姿势进行还原，做好接下一个球的准备。若教师观察到学生的技术水平基本定型稳定，那么教师可以安排学生利用固定组合的形式训练，教师可以在课堂上对比赛中可能发生的情况进行模拟，学生需要整合自己掌握的技术，通过反复训练，让网球课堂更加丰富有趣。
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二、推动多球训练方法应用的措施
（一）加强基础训练
在高校网球教学中，多球训练方法的使用尤其需要关注基础动作，需要使用有效的训练方法，需要从两个方面开始实施，一方面需要关注基础类训练内容。在网球教学中，基础动作的教学十分重要，只有保证基础动作能够规范完整，才能保证使用最合适的力量进行挥拍。因此，在网球教学中，使用多球训练法关注基础动作的训练，要重视提高学生的基本功，让学生网球技术得到提升，推动学生实现全面发展。另一方面，教师要明确多球训练作为一种加强技术的练习，必须要使用循序渐进的方式，对于不具备网球基础的学生，不能使用这种多球训练方法，否则可能会造成学生受挫，失去信心和兴趣[2]。
（二）控制训练的节奏
使用多球训练法需要重复单一的动作，进行大量训练，来提高技术水平。但是使用这种方法并不是一味提高训练量，还需要通过制定科学合理的计划。例如：在剧烈运动之后，学生的肌肉僵硬无法展开正常的训练，会给学生造成压力，学生也就无法投入训练中。因此，教师必须要控制好训练的节奏，例如：每节课进行四组训练，每组二十次，避免学生受到身体损伤，同时达到训练的目的。在网球训练之前，教师可以组织学生展开热身运动，让学生的身体得到拉伸和舒展，从而加强网球训练的实际效果。
（三）强调学生自主发挥
网球教学中开展多球训练最主要的目的就是要对学生技术、动作、意识以及身体素质进行练习，在网球实际教学中，由于网球运动需要较大的范围，对于学生的注意力和反应能力有一定要求，教师需要强调学生自己的自主发挥。在一些规定动作基础上，教师要注意强调学生自己对于网球有什么样的理解，在运动过程中打出自己本身的风格，让学生自信心得到增强。例如：在教学过程中，教师引导学生自由进行对打，在过程中教师对学生进行指导和纠正，督促学生提高网球技术。
（四）实施小组教学
高校网球教学虽然是个人运动项目，但是受到教学条件的影响，网球教学常使用小组教学的方式，以多人练习的方式实现多球训练。为了让教学效果得到提高，教师可以实施联动教学的方法，例如：将两名学生合为一组，在进行抛球练习的时候，进行互相喂球，让教师注意观察学生击球动作，在过程中教师需要提出自己的建议，训练结束之后组织学生通过捡球对四肢进行放松。学生在训练中也能够提高自己的能力水平，也实现了良好的教学效果。
结论：
综上所述，本文先是分析了多球训练法在教学中的应用方法，主要包括原地落地手抛球、隔网手抛球、对面场地隔网送球以及重复训练这四种训练方法。然后研究了推动多球训练方法应用的措施，教师需要加强基础训练，在课堂上控制训练的节奏，更需要注意强调学生自主发挥，在网球教学过程中实施小组教学，以此落实多球训练方法。
参考文献
[1]黄鑫.多球训练法在高校网球教学过程中出现的问题及解决[J].当代体育科技,2017,7(04):29-30+32.
[2]徐传飞.浅析多球训练在高校网球教学中的运用[J].体育科技文献通报,2016,24(09):73+89.
作者简介：梁勇建（1978-），男，浙江丽水人，丽水职业技术学院讲师，硕士，主要研究方向为学校体育学。
论文作者:梁勇建
论文发表刊物:《知识-力量》2018年12月下
论文发表时间:2018/11/2
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