怎样合理地给孩子吃零食，本文主要内容关键词为：给孩子论文,吃零食论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
主持：在给孩子吃零食这件事上，两位妈妈碰到了教养问题。一位妈妈说：我不随便给女儿吃零食（我自己也很少吃），一方面多吃对身体没好处，另一方面我觉得女孩子嘴馋不好。当然从健康考虑，偶尔也给她买些干果、海苔、肉干等，巧克力和膨化食品则基本禁止，而用VC糖和钙片取代。原以为女儿会有好的行为习惯，没想到，一次在朋友家做客，女儿像是几百年没见过糖一样，眼睛盯着糖果盒，手不停地拿糖往嘴里塞，我又尴尬又难过，不禁反省，限制孩子吃零食，难道错了吗？
另一位妈妈说：每次去幼儿园接儿子，都带5元钱给他买零食，乳酸饮料、果冻、膨化食品是不能少的，有时还要买小贩的羊肉串、烤番薯，我也知道这样不好，但又觉得别的孩子吃，他没得吃，会不会有心理问题？再说，哪有小孩子不吃零食的。我该怎样做才好呢？
我想，关于孩子吃零的食问题，过分的限制和毫不节制都不行，那么怎样合理地给孩子吃零食？还是来“父母茶座”听听几位父母朋友的高见。
观点一
照顾孩子身体，也满足孩子心理需求。
首先，我不赞成给孩子吃过多的零食，同样也是出于两方面考虑：健康与行为。吃过多的零食会造成孩子龋齿、肥胖，还有零食中的添加剂、色素、防腐剂，饮料中的咖啡因等等对孩子健康不利，这些父母都明白；而在我们中国人的观念里，馋又是和懒、贪连在一起的，所以，像第二位妈妈那样，无节制地给孩子吃零食，显然她马上就会为由此造成的孩子的行为问题烦恼。但是据我所观察的实例，经常有零食吃的孩子，未必特别贪吃，反倒被限制吃零食的孩子，碰到能够吃的机会，就“失控”。也许这就是“反叛”心理在作祟，导致孩子“你不给我吃我偏要吃”。像第一位妈妈，可能太过严格或太紧张，反而强化了孩子贪吃的行为。因此，“照顾孩子的身体健康，也满足孩子的心理需求。”是我一贯秉持的原则，心中有了这一尺度，我就能以开放的态度和平常心，来看待儿子吃零食的问题，再加上一些疏导的技巧，譬如一次只能吃3只果冻、全家一起分享、吃完漱口等等，既让儿子得到满足，又不至于造成不良行为。（6岁男孩母亲 陈瑞遥）
观点二
吃零食也有好习惯，也需父母细心培养。
孩子吃零食事虽小，而由此带来的行为习惯问题，却让父母不能轻视，也是出于对孩子健康、行为习惯的考虑，我对女儿吃零食是限制的。根据我的经验，入园前，女儿在我的“监控”下，是能够按我的“意愿”吃零食的（吃什么、吃多少），甚至还能完全杜绝不好的零食（碳酸饮料、高糖类点心、含过多添加剂的膨化食品）。不过，一旦入幼儿园，接触来自不同教养环境的同伴，加之受电视广告影响，情况便改变了。这就逼得我不得不改变教养策略。我想，与其消极地禁止女儿吃零食，不如积极地与女儿一起选择零食，制定吃零食的“制度”来培养吃零食的好习惯。首先，和女儿一起购买零食，指导她看生产日期、保存期限、成分、原料等商品标示。如果不想让她吃含某种成分的零食，我就读出来并告诉她这不适合她。其次，我们约定吃零食的时间，如在两餐之间、临睡洗漱前等。再次，约定吃零食的地点、数量，免得客厅、房间到处都是零食或因吃得太多而影响正餐。最后提醒女儿注意口腔卫生，记得漱口。其实吃零食也是有好习惯的，也需要父母细心培养。有了吃零食的好习惯，既满足了女儿对零食的好奇与欲望，也藉此增进了亲子情感。（5岁女孩母亲 金莉娅）
观点三
自制“健康”零食，让孩子充分享受美味和母爱。
面对市面上各种包装精美的零食，再加上生动有趣的广告，莫说孩子喜欢，就连大人看了也心动。其实，我是很赞同给孩子吃零食的妈妈，去商店为儿子精心挑选零食是我最愿意做的事。我儿子4岁，在正餐之间，我总是要给他吃些不含高糖、脂肪及添加剂的零食，既是生活乐趣，也从孩子需要多种营养考虑。像第一位妈妈那样严格控制孩子吃零食，出门在外，看见别人的糖果饼干，而自己却不能吃，只会导致孩子对零食的渴望，产生不平衡心理及偏差行为。我看到许多父母反对孩子吃零食，是觉得市面上的零食有色素、味精、咖啡因等不适合孩子，那就自己动手做些小点心、布丁、果冻等零食给孩子吃。我常记得自己小时候，妈妈在不宽余的日子里，也不忘给我们姐弟做些廉价的零食，现在想起来都觉得温馨和快乐。如今超市里做点心、零食的原料很多，家里有微波炉、烤箱也很平常，提供制作方法的书籍更是随处可寻，很方便的。双休日，我常带着儿子在厨房做好吃的，让他享受烹饪和美味的乐趣，感受母爱的温馨。这样孩子高兴大人满意，不是皆大欢喜吗？（4岁男孩母亲 刘慧琴）
观点四
“疏导”要比“围堵”好。
儿子1岁前，出于健康考虑，我严格控制他饮食。以后渐渐放松，因为我家有个爱零食的奶奶。奇妙的是儿子刚尝到新零食时，会很新奇，但吃过几次便不太有兴趣了。开始我还和他奶奶约定，零食放在孩子拿不到的地方，一次只能给一点。可我发现，儿子对任何零食都只“浅尝辄止”，并不贪吃。另外，像第一位孩子做客时的表现，几乎是每个孩子都会发生的，碰到这样的情况，也不必觉得难堪，与其当场责备孩子，倒不如回家后向孩子说明这样的行为不礼貌，不受欢迎，希望以后能克制。我觉得只要不伤害孩子的自尊心，孩子是很愿意学好的。道理也很简单，谁都知道“大禹治水”的成功，是“疏导”而非“围堵”。其实这套法则也很适用于教养子女，吃零食的问题当然也是其中之一。（3岁男孩父亲 谢军）
观点五
让孩子自治，是事半功倍的法则。
事实上，要孩子不吃零食是绝对不可能的事。我用沟通的方式，和儿子达成协议。如规定一星期可吃多少零食，不可以超过规定的量，做到了鼓励他，他便能做得更好。犯规时告诉他“你未能遵守规定，停吃零食一天，表现好了再继续我们的约定”。平时，还和他一起看有关卫生保健的画刊，灌输吃多了零食会产生蛀牙、肥胖疾患等健康概念。现在我感到儿子并不太在意吃零食，做客时，不但不会盯着别人的零食，还把饮食卫生知识和平时教他的道理讲给对方听。这时，我体会到，严格管教，还不如让孩子自治要来得事半功倍。（4岁男孩父亲 张伟涛）
观点六
让孩子吃零食，但要帮助他们把关。
平时，我和妻子都不吃零食，我也不赞成给小孩吃太多的零食。有时为了给女儿选一些合适的零食，在超市转来转去地方伤脑筋。我爱人在这方面的要求更高，因此，像第一位妈妈说的情况，我非常熟悉。但是如果由我来管这件事的话，我会让女儿吃她想吃的任何零食，看她吃得差不多时，再引开她的注意力，以免无限制地吃下去伤害肠胃，毕竟孩子小，尚不能自制。外出做客，我也会同意女儿吃别人款待她的零食，但是我会跟朋友沟通一下，要他了解我不想让孩子吃太多糖果的理由，请他配合。像第二位妈妈那样给孩子吃零食，显然不好。但父母也应明白吃零食是孩子生活的一部分，绝对不能剥夺他们对零食的需要。因此让孩子吃零食，再帮助他们把把关是最好的办法。（4岁女孩父亲 单宏飞）
主持：孩子究竟该吃多少、吃什么零食，身为父母的我们，确实很难替他们做决定，但像第二位妈妈那样，让年幼的孩子自主选择，毫不节制，显然不合适。若一味禁止，或许又会像第一位孩子那样行为失态。
在此，我们提出两点建议，与大家共勉：
1.父母应明白媒体上一些零食广告，都用尽巧思，大人看了都心动，何况小孩呢。所以应该让孩子适度选择、品尝，并以讲故事、看图书的方法告诉孩子零食对身体的影响，让他们知道，为什么大人要限制过量的零食。同时，帮助孩子养成饭前不吃零食、吃后漱口等吃零食的好习惯。
2.对像第二位孩子那样，需要改正吃零食的“坏”习惯的孩子，父母可和他订个《行为检查表》，请他为自己的行为打分，在打分的过程中，增加些亲子间的沟通和交流。年幼的孩子大多会因为受到鼓励而有更好的表现。相反，不好的行为也会因为“扣分”而消失。
