（武汉体育学院研究生院，武汉 430079）
摘要：随着科学技术的发展，以及网球训练手段的提高和不断创新，全球越来越多的人被网球这项运动所吸引并且加入其中。网球正手击球动作在网球所有的技术中是最简单、最重要的技术动作，所以掌握正确的正手击球技术可以在比赛中发挥巨大的优势，亦可让你在学习其它网球技术时有良好的开始。本文针对证书击球技术的教学并提出了意见和方案。
关键词：网球；正手击球
前言
网球是一项在世界上有着巨大影响力的体育运动，战术多种多样、随机多变，对运动员自身身体素质要求很高，归类于隔网类持拍对抗性运动。基于网球运动的影响力和特点，越来越多人加入到了网球这项极具魅力的运动中。
网球运动在全球的普及度越来越高，网球正反手上旋球技术随着科学技术的提高而提高，上旋球既增加了击球的稳定性和进攻性，也让球的落点变得更加精准，运动员击球落地后的旋转前冲，让对方对球的判断和反应都变的不适应，从而加强了进攻性。在这变化过程中，正手击球动作是每一个运动员必备的武器，在球场上得到了广泛的应用。正手击球具有进攻性和稳定性，当今很多现役的职业网球运动员都通过快速的奔跑，变换自己的位置，让整个球场都变成其正手击球的区域。
1研究对象及方法
1.1研究对象：六安市金安区学生20人，均为六安市少体校学员，学习网球半年左右，年龄在10到12岁之间。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法：根据任务的需要，通过书籍和期刊中文网查阅大量的文献资料，为研究的顺利进行奠定了坚实的基础。
1.2.2逻辑分析法：逻辑思维过程是通过研究以前有的观点来论证，他的完成从感性材料从而上升到理性结论的一种认识过程。通过一步步解析刚刚学习网球对网球正手底线技术的现状及应对进行调整。
1.2.3测试观察法：以六安市金安区少体校20名学员为测试对象，开展一系列的网球底线正手击球的测试。该测试法能更全面更明显的观察出少体校网球选手正手击球的现状，以及出现的问题。从而了解所研究网球运动员对网球正手击球的各种问题及利弊。
测试方法：5人一组，分为4组。位教练给学生供正手底线球、侧身底线正手球、前场发球线正手球等组合供球，每组150球。另一位教练认真观察学生，对其握拍方式、动作的流畅、步伐的调整、重心的高低、引拍的快慢、对击球点的把握、非持拍手的利用以及身体的协调性等出现的多种问题作下记录并进行数据统计，测试3次，取平均值。
2研究结果与分析
2.1测试结果：依测试得出数据：
学生在正手击球中因步伐杂乱而失误数据统计：0%没有失误，10%少量失误，70%失误较多，20%失误很多；
因引拍过慢、击球点靠后导致失误的数据统：0%没有失误，25%少量失误，
60%失误较多，15%失误很多；
因重心过高或重心在后导致失误的数据统计：5%没有失误，30%少量失误，50%失误较多，15%失误很多；
正手击球时非持拍手是否充分利用的数据统计：0%没有利用，30%未充分利用，50%充分利用，20%过分利用；
学生身体协调性数据统计：5%协调性差，80%协调性一般，15%协调性好。
2.2学生在正手击球中出现的问题研究分析
在一场网球正手技术动作练习中，偶尔会有一些错误的动作是不可避免的，根据对六安市金安区少体校学员的测试和观察并且查阅了大量的资料，对错误的动作进行了分析。
2.2.1正手击球中步伐的移动问题分析
网球运动中“手法是基础，步法是关键”很多人都知道，但真正做到却很难。通过对学生们测试数据的分析和观察，在击球中因为步伐杂乱丢球的情况普遍存在，很多学生在打球的过程中经常会站在原地等球，而不是积极找球，还有一些击球中来球过快脚步来未调整到最佳位置来回击球。同时击球过程中，还多会遇到当球拍触球后，拍面失去控制以至于击出后的球的方向不具稳定性，（表一）
表1 丢球数据统计表
2.2.2因引拍过慢、击球点靠后导致失误的问题分析
在击球过程当中，有时会引拍反应慢，使得击球点靠后，造成丢失来球或拍面没控制好将来球打飞，正确的挥拍线路将能直接影响击球的效果。身体不动或者转动不充分，将会直接影响到挥拍击球的速度及效果。（见表2）
表2 丢球数据统计表
2.2.3正手击球重心过高或重心在后的问题分析
在网球正手击球的练习和训练当中，适当的降低重心是身体平稳和击球点相对稳定的保证的重要手段。然而还是有大部分球员在正手击球时重心不向前或重心过高，不积极移动去集中精神预判来球，而是站在原地等球，在击球过程中重心过高，将导致击球时重心不能迎球向前从而不能充分的发力击出球，形成了“坐着击球的动作”，从而造成了击不准球或回球质量不高，测试统计（见表3）
表3 回球失误的数据统计表
2.2.4正手击球时非持拍手不能完全利用的问题分析
一般情况下网球正手击球中大部分学生的非持拍手只是很机械的做上举并指着来球和引拍挥拍的动作，容易造成第一次击球后身体来不及保持协调，不能及时做好下次击球动作，很容易造成失误，且非持拍手没有充分利用容易将来球击飞或下网，角度的偏差也会变大。如果想让击球的动作变得协调自如，应该让两只手能协调都派上用场。常犯的一些错误如身体后倾、左肩高右肩低、回球常常容易打飞等，都是因为没有利用好非持拍手从而调整好身体的协调和平衡的原因。经测试发现，不利用非持拍手的学生为0，没有充分利用非持拍手的学生占30%，充分利用非持拍手的学生占比例的50%，过分利用非持拍手的学生占20%。（见表4）
表4 非持拍手利用的数据统计表
2.2.5身体不能协调发力击球的问题分析
通过调查发现很多学生打球时大臂和小臂不能完全运用，少数人习惯用手腕去打球。大部分学生无法每次击球都是最恰当的发力点，所以就必须调整身体姿势和重心高低、改变引拍等技术动作来完成击球。测试结果。（见表5）
表5 身体协调击球的数据统计表
2.3网球正手击球技术分析
2.3.1正手握拍方法的分析:正手击球的握拍方式：大陆式、东方式、半西方式、西方式、超西方式握拍。纵观一些职业运动员的握拍方式和得到的经验表示：大陆式握拍或东方式握拍法在应对很高的来球或者上旋度比较大的来球时有困难，而半西方握拍方法是很完善的，这种握拍的方法无论是什么样的来球都会更容易控制，击球的力量更大，从而最初以半西方式握拍来教导学生。
2.3.2正手击球动作的分析:网球正手击球的动作大致分为四个部分：准备，引拍，击球，随挥。准备姿势主要注意两点：一是保持注意力集中从而更好的判断来球的位置和性质，便于提前移动脚步，调整好位置做好挥拍准备；二是要保持身体平衡，首先要控制好重心的移动从而击球有力。在击球过程中主动迎球，击球要早，击球后将球拍向前并挥到左上方，重心落在双脚的前脚掌,整个击球的过程中手腕要保证固定。
2.3.3正手击球点的分析:击球点是最关键、重要的部分，决定着回球的方向。综合研究表明，想准确找到击球点必须要加强对球落点判断能力的练习，击球时眼睛紧盯来球，从而准确判断落点、球和身体的距离从而找准最佳站位，保证击球效果。
2.3.4正手击球时拍面控制分析:运动员对拍面的控制将直接影响击球的旋转和高度。击球的效果可以从球拍的作用力是否通过球心可以判断出来，所以不同的拍面角度是可以击出不同的效果，主要是平击球和旋转球两种。平击球的路线相对比较平和，击球时拍面基本与地面垂直，击球部位在球的正后方。旋转球可分为上旋球和下旋球两种，击打上旋球时，球拍是从下方向前上方挥动，用拍面与球尽量摩擦，产生由下向上转动的力量，让球朝前上方转动，使得球绕轴转动向前，击球时拍面稍稍向前倾斜使拍面与地面成锐角。下旋球也就是常说的“削球”，其动作基本与上旋球相对，挥拍时由后上方至前下方击打球的后下部。
2.3.5正手击球中常用步法分析:在网球比赛中来球的落点、力量、速度是千变万化的，要求要在最短时间调整好适合的步伐，所以比赛中需要运动员快速地移动步伐，在一场比赛中移动击球的步法是由球的落地点去决定的，而不是由自身去决定移动的步伐，所以运动员需要随机快速的选择步法，要想赢得比赛只能是拥有多的反应时间，来应对所有进攻性抽击或防守性过渡击球。
正确合理的站位是打好网球的基础，同时必须要重视重心的移动动作，所以要经常练习以下三种常用的正手击球步法：
开放式，双脚站位的连线平行于球网，有利于身体横向移动，以正手击球为例，击球前，重心要放在右脚内侧，击球后重心转移到左脚，右脚跟离地的同时右脚尖拖地。
封闭式，同样适用于横向运动，左脚步需要把重点放在左脚，右脚做为轴心，重心落在双脚。
中间型，适用于垂直运动，重点放在左脚，同时右脚指出，右脚要回位到与左脚并列而立的准备状况。
2.4学生网球选手正手击球错误动作的解决及提高方案:根据正手击球不规范甚至错误的动作，以下是有针对性纠正错误动作的解决方案，以达到顺利做到正确的正手击球动作，避免正手击球中一些常见的错误动作。
2.4.1熟悉握拍姿势：随着时代的变化，网球的握拍方式也越来越多，网球运动员大部分都采用半西方式握拍方式，由于半西方式握拍可以更好的击打高球，放松手腕使其变得更加灵活多种的握拍方式能够有效的处理来球，采用符合自身要求的击球方式及舒适的握拍方法，是能够很好帮助学生的树立自信心，也能很好的掌握正手击球的技术提高学生网球正手击球的技术水平，从中就能得到事倍功半的效果。学好握拍是学习网球并且学好网球最基本的要求，要想学好网球，就要学会怎样去握拍，网球握拍的基本方法有6种:东方式、大陆式、半西方式、西方式、超西方式和双手握拍法。
2.4.2网球中步法的练习:步伐的练习动作，大部分学生在网球运动中重心在脚掌靠双脚前脚掌着地，需要不停地做踮步，要做好随时启动击球的准备，移动过程中运动员正确的步法应该是:小、大、小。首先由小碎步，过渡到中间用大步，到快接近来球的时候就要把步子改为小碎步来调整最后击球的位置。①小碎步练习，快速踏小步频率要高前后左右的调整，由一人随意送球到适当地方。②底线循环跑动击球，要求两人底线交叉左右两边跑动，要求两人各一边两边同时快速击球快速跑动，从而提高快速跑动能力。从而提高学生的移动速度，准确的判断落球点，做到迅速、准确的移动至落球点。步伐的大小要根据动作：大要快速移动拉近与落球点的距离；小要准确判断落球点做出正手击球动作回球。
2.4.3正确的正手击球顺序:正手击球时是需要通过转动身体，然后用力蹬后方的腿，以自身肩关节为轴点，手腕要求是固定的，通过动大臂来传递带动小臂，对准来球的轨迹反方向对球击球，通常情况下击球的高度在左脚右前方与腰齐高的地方，若果来球稍晚时，就应该快速的动起脚步向后移动站稳，若果来球稍低时就应该屈膝上前，在来球的上升点处理来球，尽量的保持击球点在腰齐的高度。
2.4.4击球时机的把握:挥拍击球时判断击球的击球点。我们所说的击球点，指的就是球拍与球相碰的那个点，击球点包括球与人的整个方位距离，也就是前后距离、左右距离和球与地面距离3个方面，也叫做“最佳击球点”，要想增强球感的练习，应对不同的来球，那就需要在击球时间上适当进行一些相应的调整，从而完美的的把握好最佳的击球时机。
2.4.5击球时身体的协调性:在体育运动中，任何一个项目都要求全身协调，网球也是如此，它需要身体从上到下、从左至右协调配合。网球运动不管是发球还是大力击球都需要合理的运用自身核心力量。屈膝、蹬地的动作很大的利用来自地面的作用力，由下半身传到上半身，躯干和前臂将力量输送到球拍上，让球与拍充分结合击球。
2.4.6保证完整的随挥动作:在击球中，球触拍后尽量使拍面垂直地面的时间尽量长一点，挥拍的方向需要沿着球飞行的方向前送，同时大臂向前走，使包裹球的时间尽量延长，身体重心前移使其重心由发力的右脚转移落在左脚上，问时身体需要随之转向球网以180度为标准，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。拍柄应与球网成90度，挥拍上肩时左手第一时间握拍，同时右手手肘低于下颈，这样保证视线不离开球的飞行路线，上肩动作完成后，第一时间上右脚，重心一直在两脚之间，保持面向球网，处理下次来球。击球的稳定性需要完整的随挥动作来保证，所以击球时一定要保持动作的完整性。在击球结束后，将立即恢复准备姿势，为下次击球做好准备。
3结论与建议
3.1结论
正手击球是网球击球的基本动作，也是是最常用的击球方式，同时也是刚刚接触网球的学生最先学习的网球技术。在这项运动中正手击球动作的学习需要学习很多技巧才能很好的运用，与网球中的其他技术相比，正手击球最大的不同是不在教学中以一个一般技术学习，要在正手击球技术教学中充分灌输网球理论，传授基本知识，培养学生对网球的兴趣。
3.2建议
网球正手击球是大多数网球运动员最主要的进攻武器，大部分学生在使用正手击球时，引拍时机过晚，无法准确的击球，随挥动作的不完整性都将导致击球的效果不理想。
根据各种资料以及赛事和对选手的观察，总结出一个结论:顶尖职业选手的引拍幅度变小，正手随挥收拍动作结束于胸前，使得职业选手的发力精细攻击性强悍。面对于青少年学生而言，由于自身力量不足，需要采取大幅度引拍。从而在训练中，大幅度引拍必然导致引拍时向较长，所以在步法移动的过程中就做好引拍动作，灵活处理来球。球速的快采取小幅度引拍，快速上肩；球速慢引拍幅度增大，延长包裹球的的时间。引拍幅度需要增加，拉拍大挥拍的加速度就会增大，实验中六安市金安区少体校学生屑肪韧带从小拉伸，切带柔韧性强，学习引拍速度较快。
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作者简介：钱晓琳（1993-），女，汉族，河南焦作人，硕士研究生。学习单位：武汉体育学院研究生院。所学专业：体育教育训练学。研究方向为：网球。
论文作者:钱晓琳
论文发表刊物:《知识-力量》5中
论文发表时间:2018/10/12