俗话说得好，“千里之行，始于足下”，足踝部健康我们才能够更好的站立和运动，可是你知道么？在全球大约有25%的人群正在遭受着足踝部的疾病所带来的不同程度的痛苦，足踝部疾病的症状大多比较隐秘，也就导致我们在生活中没有给与足踝部足够的重视，很多足踝部的疾病等到我们发现时已经很严重了，轻则影响正常生活质量，重则导致残疾。所以，如果你在生活中发生了跌落、扭伤、踩空等情况时千万不能够忽视，在发生后要及时前往医院接受专业医生的正规检查和治疗，否则很容易耽误病情，延误最佳的治疗时机。
在我们的日常生活经常能够出现从高处落到地面时脚踝扭伤、不慎踩到了别人的脚上扭伤足踝部、进行足球篮球等运动时扭伤，甚至是走路时突然出现了凹凸不平的路面也会扭伤，更别说经常穿着高跟鞋的女性朋友的扭伤情况了，以上这些扭伤情况发生时大多都是足踝部的翻转上，如果向内翻转的话就是内翻扭伤，如果向外翻转的话就是外翻扭伤，这两种扭伤情况在临床中比较多见的是内翻扭伤，因为从踝关节的解剖结构上来讲，外踝一般都是低于内踝的，而且踝关节外侧的韧带要少于内侧的韧带，所以在出现着地不稳时，脚踝很容易就向内侧翻转出现扭伤情况。
在踝关节扭伤时，可能是韧带的部分纤维出现了断裂，也有可能是韧带的全部纤维都出现了断裂。很多人在第一次出现扭伤的时候基本都只是韧带的部分纤维断裂，这时可能痛感并不明显，所以患者也就没有给与足够的重视，以至于后来反复扭伤导致韧带整个彻底断裂。还有很多患者是第一次扭伤足踝部的时候，痛感非常强烈，但是在再次扭伤的时候疼痛感却没有那么明显了，出血的情况也不严重，就会认为是扭伤情况还没有上次严重，其实，这是因为韧带完全断裂了，这个时候关节已经完全失去保护，情况已经比以前更加严重了。
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踝关节内的关节囊和周围韧带维持着整个关节的稳定性，所以无论是哪个韧带发生了撕裂的情况都会影响到踝关节的稳定性，这就会导致在日后进行跑步、跳跃等运动的时候，不稳定的踝关节就会反复的出现摩擦、揉搓等，时间长了关节软骨就会出现损伤，损伤的软骨又会产生出大量的液体，慢慢就会形成关节腔积液。很多患者在扭伤之后根本不会在意，只会在关节出现了明显痛感，而且正常的活动受到限制时才重视起来，检查后发现了积液才知道问题的严重性，有些患者在这时还觉得没有多严重，等到关节软骨已经开始剥落了才害怕，所以我要告诉广大朋友们，足踝部的损伤千万不能忽视，不能耽搁，出现损伤情况要赶紧医治。
下面我要为大家介绍几点我们对足踝部损伤所了解的误区：
误区一：没有外伤不代表没有骨折
姚明是我们人人都知道的篮球运动员，但是你知道么，姚明就是因为左足舟骨应力性骨折结束了他的职业生涯，这类骨折情况多发生在军人和运动员身上，长期的劳损导致了这类骨折的发生，患者只能够感觉到负重的位置有明显的疼痛感，以为是炎症作祟，却不知已经骨折了。所以，不要以为没有外伤就不是骨折了。
误区二：扭伤后必须要尽快使用药酒按摩
不可否认，药酒按摩对扭伤的患处存在好处，但是如果在扭伤后立即使用药酒猛擦患处的话，反而会使得受伤的软组织快速扩张，导致肿胀感和疼痛感加重，药酒的正确使用方法还是要根据医生的建议使用。在扭伤以后正确的做法是将损伤的患处抬高并且固定，后使用冰块、雪糕等物品冷敷患处减轻肿痛感，与此同时，也要尽快寻找医生进行正规的治疗。
误区三:损伤后最好进行热敷
上文已经说过扭伤后正确的做法是应该冷敷了，所以冷敷的好处在这里就不在多说，那么来说说为什么不能够热敷，因为热敷会导致血液流动速度加快，引起软组织肿胀，肿胀的软组织压迫到神经会使得痛感加深。
误区四：损伤之后还能动，不会是骨折
这就和没有外伤就没有骨折那个说法相同，也是不对的，很多人在扭伤之后脚腕还能活动就以为没有骨折，便站起来继续活动，可能你在这时是还没有骨折，但是韧带已经出现损伤，而且骨折的现象可能已经出现了，只是还没有那么明显，影响不到正常行走，而在这时没有给与正确的治疗继续活动可能会导致病情加重，给后续的治疗增加困难。
误区五：足踝部受伤是小事
这是我们很多人理解的最大的一个误区，觉得足踝部位很小，小磕小碰一下没什么的，等到症状没有好转的时候才选择就医，这时骨折可能出现了移位，形成了不可逆的畸形。
所以，不要认为足踝扭伤是小事，它的致残率真的非常高，我们在日常生活中要给与它高度的重视。但是呢，最好的办法还是不要受伤，在运动时也要小心注意。
论文作者:钟林
论文发表刊物:《中国医学人文》2020年2期
论文发表时间:2020/3/17
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