摘 要：本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法，对萧山中学足球专项生的运动损伤现状和足球运动现状进行了调查，分析萧山中学足球专项生的运动损伤原因，并针对实际问题提出一些运动损伤对策和建议，为萧山中学更好地开展足球教学以及足球专项生更好地预防运动损伤提供一些理论依据和参考。
关键词：萧山中学 足球专项生 运动损伤
“校园足球”作为一项在校园发展足球的政策已经逐渐在全国各地校园开展起来，而高校足球专业的学生是足球专业技术技能、理论知识、健康知识等方面的主要传播者，对校园足球的开展起着推进作用。但由于足球本身的专业特殊性，在训练或比赛中发生足球运动损伤是避免不了的，伤势有轻有重，其中大部分的运动损伤可以通过一些预防方法来减轻损伤程度甚至防止损伤情况的出现。所以，运动损伤是影响高校足球专业顺利开展的重要起因。因此，了解萧山中学足球专业学生的运动损伤状况并提出有效的预防策略，对萧山中学足球专业的开展有重要的意义。
一、萧山中学足球专项生运动损伤现状及分析
1.萧山中学足球专项生运动损伤的发生率。调查发现，萧山中学足球专项生的运动损伤率为92%，其中：发生两次的损伤率最高，有17人，所占百分比为34%；发生一次的损伤率排第二高，有13人，所占百分比为26%；发生三次的损伤率排第三高，有9人，所占百分比为18%；发生多次的损伤率排第四高，有7人，所占百分比为14%;发生0次的损伤率最低，有4人，所占百分比为8%。可以看出萧山中学足球专项生的运动损伤率还是比较高的。
2.萧山中学足球专项生发生运动损伤的部位。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆调查发现，萧山中学足球专项生发生运动损伤的部位排第一高的是踝关节，有11人发生损伤，所占百分比为22%；排第二高的部位是足部，有8人发生损伤，所占百分比为16%；排第三高的部位是小腿，有7人发生损伤，所占百分比为14%；排第四高的部位是大腿，有6人发生损伤，所占百分比为12%；排第五高的部位是膝关节和腰腹部并列，均有5人发生损伤，各占百分比为10%；排第七高的部位是肩关节，有3人发生损伤，所占百分比为6%；排第八高的部位是肘关节和头颈部，均有2人发生损伤，各占百分比为4%；排第十高的部位是其他，有1人发生损伤，所占百分比为2%。由此可以看出，萧山中学足球专项生发生运动损伤的部位有很多，但主要发生在身体的下肢，并且踝关节损伤在萧山中学足球专项生中最为常见。不同的身体部位发生的损伤类型、次数也不同，因为这些身体部位本身的解剖生物力学特征决定了它在足球运动的过程中容易因为动作技术不规范和身体冲撞等因素发生运动损伤。
3.萧山中学足球专项生运动损伤类型。调查发现，萧山中学足球专项生运动损伤发生的类型有挫伤、扭伤、擦伤、拉伤、劳损、脱臼、骨折和其他，其中第一高是挫伤类型，有15人次，所占百分比为30%；第二高是扭伤类型，有11人次，所占百分比为22%；第三高是擦伤类型，有9人次，所占百分比为18%；第四高是拉伤类型，有7人次，所占百分比为14%；第五高的是劳损类型，有6人次，所占百分比为12%；第六高的是脱臼和其他类型并列，均有1人次，各所占百分比为2%。
二、萧山中学足球专项生运动损伤预防对策
1.加强对准备活动的重视。在进行足球运动前一定要做好准备活动。因为，在经过适时的准备活动之后身体各个部分便能很快地适应比赛的节奏。且有效的准备活动可以帮助学生增加爆发力、速度，缩短肌肉恢复时间及放松僵硬的肌肉。
2.普及运动损伤的预防和防御知识。学习了解足球运动损伤的预防和防御知识是非常重要的，学校教师非常有必要让学生学习有关运动损伤方面的知识，以及在出现损伤的情况下应急处理方法。因此学校足球教师、运动生理学和解剖学老师应该加强对萧山中学足球专项生的有关足球方面运动损伤的知识的教育，学校最好举办一些有关运动损伤的专家座谈会，并积极宣传运动损伤的预防、防御知识和正确引导学生保护装备等，使得学生的自我保护意识得到提高，以及在发生运动损伤时能及时选择正确的方法处理，重视每一次运动之后的放松活动，把身体恢复作为足球教学中的一块重要内容来抓，避免因选择方式不当或者无视放松活动等导致发生损伤。
3.提高学生身体素质。足球运动是一项需要身体对抗的运动，每位足球专项生都需要加强身体锻炼，提高自己的对抗能力。同时，只有提高身体素质才能从根本上增加学生对外部致伤因素的耐受力，同时制定科学的训练方案才是减少损伤发生的关键。为了有效地预防损伤发生，萧山中学足球专项生应该在科学的训练方案下认真训练，去提高自身身体素质。同时也要注意，在大运动量之后出现身体疲劳也有可能会促使出现运动损伤。所以，当学生的身体素质提升以后也会在很大程度上预防伤病出现。
4.提升足球专业技术。任何一项运动都需要依靠专业技术的支撑，足球运动的技术动作不合理或者不熟练，致使运动时违反人体生理结构和运动力学原理的正常活动规律，强迫性超出机体功能的活动范围，将增加组织损伤的可能性。所以，提升足球专业技术也可以预防、减少足球运动损伤。因此，萧山中学足球专项生要注意自己的技术动作是否正确，并通过课上课下不断学习来保证动作技术正确。
5.培养学生心理素质。在足球训练和比赛的过程中所面对的情况是瞬息万变的，这就对足球专项生的观察力、注意力、快速思考能力等有很大的考验。在足球比赛中，处于紧张状态下的运动员，特别是处于消极评价的运动员在运动中常做出保护性反应，这种反应又常会成为造成运动员损伤的潜在因素。因为，运动者高度紧张时，视野变窄，就不能从周围环境中获得更多的线索、暗示，同时，注意力分散，使个体过分注意那些对完成任务并不重要的刺激。有了强硬的心理素质才能在足球比赛中出色发挥，动作正确自如，遇到困境能冷静下来避免急忙中出错，同时损伤预防意识清晰。所以，心理素质的培养也是特别重要的。因此，学校在足球教学上也要注重心理素质的培养，可以通过多次组织足球比赛加强学生的比赛经验来锻炼心理素质。
论文作者:骆明
论文发表刊物:《教育学》2019年4月总第175期
论文发表时间:2019/5/28
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