如何帮孩子减压，本文主要内容关键词为：孩子论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
有调查显示，面临考试的压力，很多中小学生都有焦虑的症状，甚至因过度紧张而胃痉挛。作为孩子的父母，有责任帮助孩子克服压力，学会轻松迎战中考。
在这里给父母们提出五点建议，用以帮助孩子舒缓压力。
第一，认真倾听孩子的心声
倾听是了解孩子心理压力的来源，所以家长必须抽出时间和孩子面对面地交谈，认真地听他说话。只有这样才能了解孩子在学校的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
第二，帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为不和别人同流合污而被嘲笑胆小，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、不抄作业等，当孩子被这种小团体排斥时，会感到孤立，甚至有些恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，要让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
第三，和孩子一起分享自己的经验
父母在小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时你们是怎样处理的？这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
第四，培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。孩子有了较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，就不会同流合污。
第五，关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长，关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。