网络成瘾的心理因素及对策研究
顾 蓉
（江苏省苏州市吴江区松陵第一中学，江苏 苏州 215200）
摘 要： 文章阐述网络成瘾的界定及影响，从无聊感、缺乏自尊、学业挫折、亲子关系冲突、同伴关系不佳等方面分析网络成瘾的成因，有针对性地提出网络成瘾的对策，以帮助孩子学会合理使用网络，形成健康的心理，收获快乐的人生。
关键词： 网络成瘾；无聊感；自尊；学业挫折；亲子关系；同伴关系
随着互联网的普及与发展，网络对孩子的学习和生活产生了较大的冲击，有些孩子因过度依赖网络而出现网络成瘾症状。近年来，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，中国则接近10%。而网络成瘾主要是网络游戏引起的。2018年6月，世卫组织宣布将游戏成瘾列入《国际疾病分类》中，这表明网络成瘾已成为全世界共同关注的医学和社会问题。本文结合王智弘教授的“网络成瘾心理治疗”讲座学习心得，阐述网络成瘾的界定及影响，分析网络成瘾的成因并提出网络成瘾的相应对策。
一、网络成瘾的界定及影响
《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》指出：网络成瘾是指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能的损伤。但“网络成瘾”的概念不能被过度引用，父母、教师不能轻易地给孩子扣上这顶帽子。对网络成瘾的界定，需要依据相关标准进行严谨的评估。判定网络成瘾的关键在于“无法控制，功能失常”。其核心症状有强迫性，指不能控制上网的冲动；戒断性，指不能上网时出现身心反应；耐受性，指上网的欲望越来越不能满足，所需上网时间越来越长。
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很多网络成瘾的孩子伴有情绪困扰，容易迷失真实的自我，导致角色混乱、道德感弱化、人格异化、学习挫折、健康损害，但也应看到其有心理问题征兆的求救和预警作用。网络成瘾只是冰山一角，冰山之下可能会爆发自我伤害、伤害他人、药物依赖、精神疾患等。网络成瘾应该引起教师和家长的早期重视，防止恶化。
本组25例患者根据AHA标准进行冠状动脉分段，共分为339段，可用于MSCT评估的为321段，占比94.69%。经CAG显示，本组25例患者冠状动脉无狭窄率71.98%，狭窄度≥70%者占比15.04%，狭窄度50%～70%者占比5.01%，狭窄度＜50%占比7.96%。见表1。
二、网络成瘾的成因
王智弘教授制作了“网络成瘾危险因子检核表”，显示有十项危险因子。笔者联系所在学校的工作实际，认为网络成瘾的主要原因如下。（1）无聊感。感到无聊的孩子，具有情绪低落、兴趣减退、迷茫等特征，难以抵抗声光电的刺激，想在网络游戏世界中获得掌控感和归属感。（2）缺乏自尊。在现实生活中得不到自尊的孩子，可能会到网络上找自尊。在网络游戏中，孩子可能是某一团队中举足轻重的人物，这能极大地满足孩子的成就感。（3）学业挫折。遭遇学业挫折的孩子，是网络成瘾的高危人群。学业挫折可能是由于学业任务太重，学习方法不当，学习基础较差。（4）亲子关系冲突。青春期的孩子会产生成人感，有独立意识，个性较强。一些父母难以接纳孩子的正常逆反心理，无法理解孩子的言行，无法给孩子提供宽松的成长空间。孩子的压力无处释放，就容易沉溺网络。（5）同伴关系不佳。有的孩子在现实生活中缺乏社会支持和情感寄托，人际互动不佳，交友很不容易，而在网络上扩展人际关系、寻求支持则相对容易得多。
三、网络成瘾的对策
（1）针对无聊感，学校和家庭可以增加有趣的课内外活动。要积极帮孩子找到感兴趣的替代性正向活动，并加以鼓励，使孩子积累愉快的经验。这些活动主要针对的是“外在无聊感”的孩子，而对于“内在无聊感”的孩子，教师需要单独进行心理辅导，帮助其明确人生目标，树立远大的理想。（2）针对低自尊，教师要想法提升孩子在现实生活中的成就感与自尊。要注重构建多元化的评价体系，指明多样化的成功途径，引导孩子发现自我价值并努力实现自我价值。凭着不断接触新事物，不断学习新知识，凭着良好的结果和人们的肯定，人的能力和自信才会不断累积。对于成就感不足的孩子，教师要多创造机会，让他多做点力所能及的事，让他得到更多的肯定。（3）针对学业挫折，教师要注重对症下药，在调整学生情绪的基础上，适当减轻学生的学业任务，改进学生的学习方法，并进行适当的课外辅导。（4）针对亲子关系冲突，家长要提高自身的文化修养，采用多样化的教育方式，注重以身作则、言传身教，营造和谐的家庭氛围，构建良好的亲子互动关系。例如，可以运用“太空时间”技巧，家人约定在共处的一段特别时间里把不愉快的记忆或情绪抛开，就像坐宇宙飞船去太空，把所有的不愉快都留在地球上。家人间毫无保留地献出关怀、支持和爱，能够重建良好的家庭关系。（5）针对同伴关系不佳，教师与家长要教导孩子掌握一些人际交往技巧，提高孩子的人际沟通能力和口语表达能力，帮助孩子逐步建立起面对面的人际支持系统。
综上所述，网络成瘾是一个综合问题，它的背后有很多原因。教师要采取综合化的干预手段，有针对性地帮助网络成瘾的孩子走出虚拟的网络，关注现实生活，处理好现实中的各种关系。要增强孩子对互联网信息的辨别能力，引导孩子认识到网络只是工具，应学会合理、安全地使用网络，注重网络与现实世界的平衡，做好人生规划，学习人际关系处理技巧，这样才能真正走向广阔的天地，拥有健康的心理，快乐的人生。
参考文献：
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[2]赵腾,李丹.中学生网络成瘾与教育对策[J].外国中小学教育,2014（07）.
[3]陈美荣.浅析中学生网络成瘾的危害、成因及对策[J].江西教育学院学报：社会科学版,2006（01）.
中图分类号： G631；G444
文献标志码： A
文章编号： 1008-3561（2019）04-0022-01
作者简介： 顾蓉（1981－），女，江苏吴江人，中学高级教师，从事政治教学研究及心理辅导工作。
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