四川省绵阳市盐亭县中医医院 四川绵阳 621600
【摘 要】在人们的生活水平逐渐提高的同时，各种疾病也逐渐的显现出来，心血管疾病对于人们的健康来说有着严重的影响，并且现如今全球一年之后就有一千七百万人死于该疾病，心血管病的传统危险因素有吸烟、高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病、肥胖等等。但是从过去的四十年至今，心血管疾病的总体死亡率是有所下降的，通过各种实验表明，运用当前的科学技术以及医疗设备，是能够对心血管疾病进行有效控制和预防的，这将明显降低心血管疾病的死亡率，提高人们的生存质量。本篇文章主要针对心血管病传统危险因素以及未来防止心血管疾病的策略进行分析研究，并加以阐述。
【关键词】心血管病；传统危险因素；未来；防治心血管疾病；策略
我国的心血管疾病的患病人群年龄已经在逐渐减小，而且发病率和死亡率也有所上升，这种情况对于人们的生存质量有着严重的影响。出现这种现状可能是因为我国老龄化程度非常高，因为老年人患心血管疾病的概率明显高于年轻人。通过大量的调查研究发现，患有高血压疾病的人群患上心血管疾病的概率是普通人的三倍，并且高血压还会加快心力衰竭、脑猝死和其它病变。吸烟、肥胖等也是心血管疾病的危险因素。尽管人类的医疗水平已经有了一定的成就，但是也不能够根治心血管疾病，想要将心血管疾病的发病率和死亡率控制下来，就一定要采取必要的手段进行预防，还应该对心血管疾病的传统危险因素尽心充分的了解，并对其进行良好的控制，进而降低心血管疾病的发病率。
一、心血管病的传统危险因素
（一）不可改变的危险因素
包括年龄、性别、种族、家族史。成年男性60岁以前CHD发病随年龄的增加而增加，女性绝经期后发生冠心病的危险显著增加，接近男性。
（二）可改变的危险因素
1.生理危险因素
包括血脂质和载脂蛋白、高血压、糖尿病、肥胖等。
2.行为危险因素
3.包括吸烟、膳食饱和脂肪酸和胆固醇摄人过多、高盐饮食、缺乏体力活动、缺乏社会支持。
二、控制冠心病的关键问题
（一）控制冠心病的关键在于预防
虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期，这其问的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会。因此，加强一级预防，防止冠状动脉粥样硬化的发生，消灭冠心病于萌芽状态；重视二级预防，提高全社区冠心病的早期检出率，加强治疗，防止病变发展并争取其逆转；不可忽视三级预防，及时控制并发症，提高患者的生存质量，延长病人寿命。
（二）冠心病的一级预防，即危险因素的干预
预防冠心病可采用针对全人群和高危人群两种预防策略。前者是通过改变某个人群、地区或国家与冠心病危险因素有关的生活行为习惯、社会结构和经济因素，以期降低人群中危险因素的均值；后者是针对具有1个或1个以上公认的与冠心病有明确因果关系的危险因素水平的降低，才能有效地减少冠心病的发生。
（三）从小养成良好的生活习惯、健康的生活方式
膳食结构要合理，避免摄人过多的脂肪和大量的甜食，加强体育锻炼，预防肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病的发生。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆超重和肥胖者更应主动减少热量摄人，并加强运动量。高血压、高脂血症和糖尿病患者，除重视危险因素干预外，更要积极控制好血压、血糖和血脂。大力宣传戒烟活动，特别是要阻止儿童成为新一代烟民。
三、心血管病的一级预防
（一）心血管病的一级预防的策略
1.全人群策略
在于通过健康教育和健康促进改变全人群的生活环境，普遍降低全人群的危险因素的水平，增进人群健康，控制心血管病。
2.高危策略
从人群中检出高危对象，如高血压、高胆固醇血症，肥胖和吸烟或有明显心血管病，糖尿病家族史的人，进行针对性的卫生宣教和处理，鼓励他们经常测量血压，定期检测血脂，对其进行预防措施的具体指导，通过药物或非药物处理，降低危险因素水平，达到预防心血管病的发生。
（二）心血管病一级预防的内容和方法
1.心血管病一级预防的内容
主要针对可进行干预的危险因素。血压、血脂、血糖、超重、肥胖和吸烟是干预的重点。对于有高血压前期、代谢综合征的病人虽然还没有患高血压，要采取非药物治疗方法改善生活方式来解除危险。对于超重和肥胖的人应采取及时有效措施控制体重。
2.心血管病一级预防的方法
（1）合理膳食
膳食以谷类为主；要求低盐；多吃新鲜的蔬菜和水果，每日达400～500g；改善动物性食物的结构，多选用鱼类、禽类及适量瘦猪、羊、牛肉，少吃动物油、肥肉及动物内脏。鸡蛋每天不超过1个，增加豆类及其制品，增加杂粮，保持膳食以碳水化合物为主，不吃或少吃糕点，可适量吃坚果类食物。提倡每日喝半斤鲜奶，避免奶油等奶制品。
（2）降低血压：控制在140／90mmHg以下。如果合并有糖尿病或慢性肾病血压应控制在130／80mmHg以下。对高血压前期者要通过改变不良生活方式降低血压。
（3）保持适量体力活动，坚持每日有一定的体育锻炼，每次20～30min。
（4）绝对戒烟，不饮或少饮酒。
（5）对社会生活和工作中的压力和心理的紧张进行自我调整，自我松弛，做到心理平衡。
伴随着时代的发展进步，我国的人口老龄化的程度又进一步提高了，因此，心血管疾病的发病率也随之提升。心血管疾病对于人们的健康有着非常严重的影响，并且心血管疾病已经成为现代医学领域主要研究的对象。想要将心血管疾病的发病率控制下来，就一定要对其危险因素进行有效的预防，提高心血管疾病预防措施的宣传力度，使每个人都有一定的保护意识，从而减少心血管疾病的发病率，尤其是具有高血压、吸烟、肥胖等人群，更要对各种危险因素进行预防，提高人们的身体健康和生存质量。为此，我写下了这篇文章，目的是为了引起全社会都来关注心血管病的各种症状，进行科学的预防，为我们的生命质量保驾护航，全面提升中华民族的人口素质。
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论文作者:蒲湘
论文发表刊物:《航空军医》2016年2期
论文发表时间:2016/5/25
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