许蕊1 杨建红2
1保山中医药高等专科学校 云南保山 678000 ；2保山市隆阳区教育局 云南保山 678000
【摘 要】近年来，随着教育改革进程的加速，学校为了能够适应当前教育发展的要求，进行了全面而深刻的改革，面对教育体制的变化，教师感受到较大的压力，不仅给教师的身心健康造成影响，同时也影响着教育工作的有效开展。因此，为了缓解教师的心理压力，深化教育体制改革，提高教师的教学质量，应该解决教师存在的心理压力问题。本文针对教师职业心理压力的表现形式及产生的原因做出分析，提出了解决教师心理压力的策略。
【关键词】教师；心理压力；原因；对策
前言：教师的职业心理压力主要是指在职业活动中，由于内部环境或者外部环境的影响，而给教师带来的一系列心理反应的情况，主要是由于环境刺激和教师内心相互反应作用的结果。通过对教师的心理压力进行研究可知，当前大多数教师都存在着巨大的心理压力。随着教育体制改革的不断深化，加剧了教师心理压力的产生。因此，明确教师心理压力产生的原因，解决教师的心理压力，是当前学校教育需要迫切解决的问题。
一、教师心理压力的表现
首先表现为教师身体上存在亚健康状态，教师的亚健康主要是由教师的年龄、性别和学历产生的，女性教师的发病率较高，学历越高患病的概率越高，在中年教师的身上体现较为明显。其次表现为教师工作上压力较大，教师由于工作时间长任务重，给教师带来身体和心理上的负担，年龄大的教师，对新的知识学习较困难，存在力不从心的感觉。最后变现为生活上存在压力，教师的工资和福利待遇相较于其他行业较低，面对各项开支，不能满足生活上的需求[1]。
二、教师心理压力产生的原因
（一）不恰当的自我认知
教师在学生上作为一个独立的个体而存在，每个人的价值观念和压力源的不同，使教师之间存在着一定的差异，但是在工作中会呈现相似的差异，每个人对于压力的认知能力不同。高校教师由于没有正确的进行自我认知，个人的主观体验也呈现出不同的差异。大多数教师没有实现对自我的认知，导致在对各项事务缺乏深刻的理解，在对事务进行判断时，会出现一定的差异。当自身的理想与现实出现差异时，就极易产生悲观的情绪。还有一些教师过于自信，为自己设置了较高的职业目标，但是由于没能实现预期的目标，导致心理造成挫败感。
（二）学校管理制度的变革
随着教育体制改革的不断深化，学校对当前的管理制度进行改革，要求教师改变传统的教学模式，注重课堂的实践性。此外，还有一些学校运用了全面评价体系，对教师的教学情况进行考察，教师为了能够获取良好的成绩，得到学校领导的认可，给教师造成了较大的心理压力。
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（三）社会的期望和要求
学校作为人才培养的机构，肩负着培养人才的重任，社会和家长都对教师给予了较高的厚望和要求，得到了人们的广泛关注。在公众面前，教师具备较高的知识素养，是为人师表的典范。一旦出现教育质量低和学生成绩下降的情况，就会将责任归咎于教师。社会对教师的高寄予是没有错的，但是光凭教师一人的力量去解决，就会给教师带来较大的心理压力，社会和家庭对教师期望和要求，给教师带来了较大的不良情绪[2]。
三、化解教师心理压力的对策
（一）客观评价自我，正确认识压力
面对较强的职业压力，教师在工作中应该对自身的工作内容进行明确，对自己的职业定位进行重新的审视，所以在工作中，应该认识到自身的不足点，并做出客观的评价。教师需要对自身的特点进行定位，明确在工作中出现的问题，强化心理压力，认识自身的能力，解决在工作中出现的问题。运用正确的思维看待问题，有利于解决在教学中出现的问题。同时，教师应该正确看待心理压力，应该将压力看成是一种正常的现象，用积极的认知能够去看待事件[3]。
（二）学校要建立全面的评价体系
对教师进行评价时，涉及到较多的因素，应该对教师进行全面的评价。首先需要对教师的科研水平方面进行评价，除了要重视项目的级别之外，应该注重实用价值和质量。在评价时应该请专家进行鉴定，来评价教师的科研水平。其次，对教师的教学能力进行评价，在评价时，应该首先确定教学和科研的分数，实现对科研分数总和的衡量，采取正确的方法进行评价。最后，还应该将教师的工作态度和教学状态纳入到评价中来，实现对教师的整体性评价。
（三）社会要重新认识认识教师的职业道德
在人们的意识里，教师是一个神圣的职业，教师应该是无私的，这种对教师职业过分提高的现象，给教师的心理造成了较大的压力。教师和普通人一样，从事教师工作是在满足自身生存需要的前提下，来实现自我价值。教师在实际的工作中，要给学生以良好的知识，不断的提升自我能力，以促进学生的健康发展为主，不断实现自我成长。当教师犯错误时，也应该得到社会的谅解，社会应该给予教师宽容，理解教师的不容易[4]。
结论：教师面临着教学制度的改革和社会各界的压力，应该充分认识到自身存在的问题，排除在职业中的压力，社会、学校和教师自身应该进行互相协作，根据当前的学校教学现状和教师自身的特点，对教师产生的心理压力做出分析，明确产生心理压力的原因，制定出有效的办法，从根本上化解教师自身存在的压力。教师没有职业压力，才能促进教学水平的提高，提升学生的成绩，以便为社会输送更优质的人才。
参考文献：
[1]王洪军，白苏妤. 高职学生职业效能感对就业心理压力的影响分析与对策建议[J]. 天津职业院校联合学报，2011，04：64-67.
[2]姚建平. 高校思想政治理论课教师职业心理现状、成因及对策分析[J]. 学理论，2012，31：203-204.
[3]王庆，江瑞辰. 四川省中小学教师职业心理枯竭的特点与对策研究[J]. 教育与教学研究，2014，02：42-46.
[4]姚峰. 职业学校教师心理健康问题分析及对策研究[J]. 内蒙古教育(职教版)，2015，11：31-32.
论文作者:许蕊1,杨建红2
论文发表刊物:《中国医学人文》(学术版)2016年2月第4期
论文发表时间:2016/6/13
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