王颖 陕西省铜川市矿务局一中
中图分类号：G764文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982（2020）01-103-01
一所学校是否能够取得长远发展成为名校，收到很多因素的影响。在这些因素中，升学率、资金、管理、教师的职业素养、道德水平等都是被大家认可并成为各所学校所努力的方向。而我想说的是一个学校的教师及其管理团队的心理健康水平在学校发展中的作用。
作为一名普通的中学教师，我个人的职业成长经历让我坚信，教师个体的心理健康状况不仅仅影响个体发展，更会影响学生、家长、以及周边同事，对学校发展越来越重要。2002年我从师范院校毕业就进入中学任教。在学校了解的教育心理学知识告诉我，我面对的是一群处于青春期的孩子，但是在工作中还是遇到了麻烦。在课堂上，一名十二三岁的男生完全无视我的存在，在我多次警告下依旧嬉笑、说话。我的情绪被触怒了，拿起手中的课本打了下去。学生被我的愤怒镇住了，教室安静下来。可随后发生的事让我……这名学生的家长找到了学校。后来在同组老教师的帮助下问题解决了，可是我的内心触动很大。随着任教时间积累，我也逐渐成为可以应对各种学生问题的班主任，可是我对学生以及家长越来越“强势”。这样的状况然我无法再工作中体会到快乐与成就感。在升学压力下，我开始焦虑，也开始把自己的焦虑转嫁给学生和家长。从要求班上的学生提前到校到加大作业辅导的力度，虽然成绩有了一点提升，但是我逐渐感到自己越来越焦虑，甚至影响的了正常生活。
我开始反思自己，开始通过学习寻找答案。逐渐的学习与自我剖析让我看到，是我的心理健康状况出了问题。教师的职业要求使我的认知越来越绝对化，工作生活没有界限让我把职业焦虑带到生活中，教师和母亲的角色不清让儿子失去了妈妈。当看到一幕幕虐童事件，一桩桩校园暴力，我庆幸自己善于反思，乐于学习。2016年开始，我重新担任班主任工作，在工作中积极进行自我调整。我发现虽然现在的工作压力更大，工作时间更长，但我的发面情绪少了很多，师生关系也融洽了。所以，如果教师能很好的调整自我，勇敢的面对负面情绪，采用正确的方法进行自我心理疏导，就更能获得职业成就感，成就幸福的事业。
据调查，目前中国人的平均寿命是72岁，但教师的平均寿命只有59.3岁。某事教育局对全体教师进行体检，结果：35岁以上教师仅有8%的人身体各项指标正常！颈椎病、肠胃病、头痛、眼疾、妇科病、心血三高、心理疾病成为教师的多发职业病。并且50%的教师有心理障碍，教师的亚健康超出正常人3倍多！
又是什么原因造成如此状况呢？中医心理学家认为，情绪以一种信息形式在神经和经络传导。当某种情绪过大，传导神经就会收到破坏，堵在那里。比如，肩颈板硬，酸痛，通常是愤怒积压而成；伤心、委屈等情绪累积容易导致心脏问题。随着社会发展对教育的要求不断提升，对教师的要求已不仅仅是教学成绩。还有各种考核、检查、家长及学生评价、职称的评聘等等。当这些超出了个体所能承受的范围，必然会严重迫害心理健康状况。轻会产生厌倦、逃避，也可能会焦虑抑郁。然而，教师以及教育工作者以不健康的心理状态面对课堂上的学生时，再优秀的教师，我们也难以相信他能很好的完成教育任务。
2017年11月12日，湖北省沅江市三中发生学生伤害教师致死事件。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆16岁的高三少年为什么会对朝夕相处的班主任鲍老师下如此狠手？据了解，鲍老师是一位教育教学得到一致认可和好评的优秀教师。而事发直接原因竟然是该同学因为作业问题被老师叫到办公室，受到了批评！作为一名教师，我相信这其中的原因更多是不为人知的心理健康问题。如果这个少年没有面对高考的巨大压力，如果鲍老师感知到了孩子内心对于这次作业、这次师生谈话的抗拒……但是，一切没有如果。心理健康问题引发的悲剧也许每天都在上演，可是当它发生在校园里，不仅仅是让我们的心头遭受了沉痛一击，更让我们看到了教育的成功必须有心理健康的教师才能保驾护航。
学校的心理将康教育不能再停留于形式，也不能只为学生服务。在我们为学生的心理健康开展各项工作，加快发展的同时也应该将教师的心理健康发展放到同样重要的位置。因为心理不健康的教师教出心理健康的孩子，不健康的心理和恶劣心境都会传染。学校要注重引导，提高教师心理承受能力。首先，要有组织有计划地对教师开展心理调查、心理辅导活动，不断提高教师的心理素质。经常组织教师积极有益的集体活动，及放松心情又培养教师的集体主义观念和责任感。学校领导集体要经常关心教师物质和精神方面的需求，特别是要满足教师合理的精神需求，帮助教师缓解过度紧张、焦虑的情绪。其次，还要在学校建立民主环境，优化精神环境。要让教师能说话，敢于发表自己的意见，让教师与学校管理思想融为一体。重视优化精神环境，促进教师集体形成良好的精神面貌；良好的人际关系缓解人际焦虑，促进教师心情舒畅。最后，学校必须为教师提供更多的学习平台。通过走出去学习和校内学习相结合的方法，拓宽教师视野增长见识，促进教师个体的心理健康成长。鼓励教师创新思维，用各种方法激励调动教师学习积极性，改善管理方式助推学校发展。
作为教师个体，对自身的心理健康更是要主动负责。我们要不断提高自己的认知水平，促进个人知识水平和心理健康水平共成长。首先，要树立正确的自我概念。从心理学讲，自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、思想等方面的认识。是一系列态度、信念、和价值标准所组成的认知结构。教师只有树立合理而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，给自己设立合理的目标，并客观的评价他人，面对不尽人如意之处泰然处之。这对保持心理健康是非常有利的。其次，我们要学会换个角度看问题。美国心理学家埃利斯创建的合理情绪疗法中，激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一激发事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起。这样的错误信念又称为非理性信念，教师心理健康的不良状况所表现出来的几个主要方面，例如：偏执、焦虑、强迫症状等都和非理性思考方式有重要联系，因此教师必须学会换个角度看问题。最后，教师个体和其他社会个体一样，需要不断提高对自我情绪的调控能力。萨提亚给我最大启发是看到情绪的表达在人际关系中的作用。有一天你走进教室，发现讲桌上学生送了一份礼物给你，你会怎样？当你打开礼物发现，那不是礼物而是一个恶作剧时，你会怎样？......当教师站在讲台上，被负面情绪占据的内心完全不可能接纳课堂上调皮、捣蛋的学生。人与人的沟通和交流无时无刻不被情绪所影响，当我们掌控了情绪就等于掌控了自己的人生。所以不仅良好的人际关系需要高情商，教育事业也需要高情商。
社会层面，国家依法保障教师的合法权益，减少并杜绝对教师形成的社会舆论压力。形成全社会尊师重教的良好风气。教师群体的心理健康水平应该得到足够的重视，才能为科教兴国做出最大的助力。
作者简介
王颖，37岁，中学政治教师，国家二级心理咨询师。作为一名教师，基于对工作中问题的思考不断学习。希望用心理学知识，促进教育的发展，实现教育为人的发展服务！
论文作者:王颖
论文发表刊物:《中小学教育》2020年1月2期
论文发表时间:2020/3/19
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