摘要：手机与当代大学生的生活紧密相联，大学生将过多的时间花费在手机上，严重影响了他们的学习和生活。文本通过研究大学生手机成瘾行为与时间管理之间的关系，发现大学生对时间的观念和价值判断与他们玩手机 的行为不存在显著相关，而对时间的监控感和效能感则与手机成瘾行为存在显著相关。由此说明很多学生即便明白 时间的重要性，但不能很好地监控时间或是运用时间，就有可能出现手机成瘾行为。
关键词：大学生；手机成瘾；时间管理
１ 引 言
手机的功能随着科技的不断进步和发展而日趋完善和更新，如今手机已成为各大高校学生的生活必需品，现在都可以通过手机来完成以往只能通过电脑完成的功能。然而手机在为人们的生活提供便利，却同时也使不少高校学生深受手机的危害。越来越多的软件出现在手机上，如购物软件、游戏软件等等，它们的出现使得大部分学生成为低头族的一员，他们越来越依赖手机，不仅吃饭上课看手机，甚至睡觉都拿着手机不放。而高校学生将大部分时间和精力投注在手机上，致使在学习生活方面对其产生了大量不良影响。
2.大学生手机使用的基本情况
2.1高校学生使用手机的基本状况
对高校学生做出的有关手机使用情况的调查研究表明，大部分高校学生在手机的使用过程中，的确会出现一些不佳的行为举止。调查结果显示高校学生认为手机具备社会安抚效能的所占比例为4.5%，沉迷APP更新的高校学生占８％，这表现出绝大部分高校学生不认同手机的使用会在人际交往中产生安抚作用，也不常出现及时更新手机APP的行为。在手机的使用过程中，具有戒断行为的学生所占比例为１６．１%，具 有 突 显行为的学生所占比例为18.6%，这两组数据说明部分学生在使用手机的过程会出现戒断和突显的行为。而另一方面，手机在使用过程中给学生带来消极影响所占比例为３９．９％，使用手机Ａｐｐ的行为的比例为49.5%，这表明高校学生会花较多时间使用手机Ａｐｐ，并同时会产生部分消极的影响。
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2.2大学生时间管理倾向调查
在对大学生时间管理倾向进行调查时我们发现，高校学生对时间价值感十分认同，个人取向所占比为84.6％社会取向所占比例为75.2％，而时间的监控感相对薄弱，这一点在时间分配方面表现的淋漓尽致，仅有19％的高校学生觉得自己能够科学地管理时间，而认为自己管理时间的技能和方式较为合理，自对自己的管理行为效能和管理效能充满自信的比例为７３．６％与８３．９％，说充分证明绝大部分学生认可自己的时间利用效率，觉得预期的效果能达到。限制时间监控感的要素之一在于时间效能感，时间监控感低而时间效能感高是部分学生面临的问题，分析之后我们发现或许是由于学生一方面并未真正掌控监控时间的要领，另一方面时间利用率低于预期，因此在执行过程中尽管不能很好地监控时间预期目标也能凑合完成。
2.3性别对大学生手机使用情况的影响
在不同性别是否会造成手机成瘾行为的调查问卷中得到的各类因素进行比较和分析，最后得出性别对高校学生手机成瘾的影响程度无明显差别，即表明高校学生在手机成瘾行为方面不受性别影响。
在进行研究关于手机成瘾行为与时间管理倾向的关系时发现，进行时间管理的各个维度和社会安抚与Ａｐｐ更新之间没有明显关联。也许是因为高校学生对于手机的社会安抚功能并不认同，也不会太过在意App的及时更新，因而我们可以得出社会安抚和App更新与时间管理倾向之间没有明显关联的结论。有四个方面与时间监控感及时间效能感两个维度之间存在明显的负相关。第一、戒断行为，就是说明，不玩手机在这两个维度越低时对学生造成的生理或心理上的负面影响反应越剧烈；第二、突显行为，即说明，手机在时间监控感或时间效能感越低时就越可以成为一些高校学生思维活动和行为活动的中心点；第三、消极影响，就是证明手机的使用致使产生的消极影响越强烈，那么就肯定是由于时间监控感或时间效能感越低；第四、Ａｐｐ使用，也就是说，如果对手机Ａｐｐ的使用越频繁，则时间监控感或时间效能感就越低。
现在手机已代替电脑成为高校学生们学习交流必不可少的工具，研究表明，时间价值感虽完全不影响手机的使用，但这并不是因为高校学生没有学习的计划和目标，也不是因为他们不能明白时间的价值，而是因为缺乏行动力，不能科学合理地规划自己时间，不能充分利用琐碎的空闲时间，拖延症让他们不能很好地监控自己的行为，早该完成的功课总是一拖再拖，不知道怎样才能用实际行动来完成自己的计划。一方面，许多学生因为种种原因没有高效地完成自己的既定目标，在努力一段时间之后发现学习成绩并没有明显的提高，从 而 失去对时间管理的信心。另一方面，手机成瘾让许多高校学生对时间的效能感和监控感大幅度降低。高校学生目前正处于自我同一性确立的关键时期，其内心很多让他们感到不安的冲突或因素让他们的现实生活与原本设想的理想人生产生了巨大差距，导致他们对生活感到失望、无措、痛苦和迷茫，从而引发他们内心的各种焦虑情绪，这种焦虑情绪会使得学生们自甘堕落，精神萎靡，经常性觉得空虚无聊，便拿起手机消磨时光，以填补内心的迷茫和不确定感，一旦放下手机，便会感到十分孤独迷茫。人际动机也能预测手机成瘾这一猜测已被刘红等研究人员证实。由于手机具有多功能、虚拟、互动的特点，所以每当个人觉得孤单时，便自然而然会拿起手机，用手机来排遣自己内心的空虚寂寞。部分学生认为认真学习并不会给自己带来快乐，于是便沉溺在网络游戏的快感之中而无法自拔，从而对手机形成过度依赖，造成这种情况的根本原因都是学生们缺少自我控制感。
作者简介：于澎（1987.11.30），男，湖南省常德市，湖南第一师范学院，助教，2013级硕士，建筑与景观设计。
论文作者:于澎
论文发表刊物:《电力设备》2019年第19期
论文发表时间:2020/1/15
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