一、宝宝加辅食的时间
每一个宝宝发育的情况都会有所不同，因此，添加辅食时间也没有唯一的标准。一般建议4到6个月的宝宝就可以添加辅食，可是不能早于四个月龄，也不可以晚于八月龄。宝宝满6个月龄就可以添加辅食。这时宝宝的胃肠道消化器官发育相对完善，能够消化除了母乳之外的一些食物了。
过早的添加辅食，特别是4个月以前，会使宝宝过敏的风险变高，而消化系统还不成熟，非常容易出现消化不良。太晚进行添加辅食，容易发生缺铁性贫血，甚至还会出现对固体食物排斥的现象。
二、加辅食的信号
1.可以控制头部与颈部；
2.学会独坐和靠坐；
3.体重是出生时的2倍；
4.挺舌反射开始消失；
5.对食物很感兴趣，并可以张大嘴。
三、第一次添加辅食
1.什么时候添加
要选择一天当中你与孩子接受能力最好的一餐来开始添加。不过随着宝宝的长大，会更喜欢和大人一起吃饭，能够安排和大人一同进餐的时间会更好。避免在孩子特别饿的时候，或者孩子根本就不饿添加辅食，可以尝试喂奶前的30分钟进行喂辅食。还可以每次先给孩子喝一点奶，再用勺子给他吃一点辅食，最后再让宝宝喝奶喝饱。
2.吃什么
在刚开始进行添加辅食的时候，应该选择含铁比较高的食物，比如红肉泥、铁强化的米粉、动物肝泥。高铁米粉能够用母乳、水或者配方奶冲调成稀泥糊状。
食材添加是没有什么先后顺序的，但是每次只能添加一种新的食物，要等3到5天再给宝宝添加另一种。还要由稀到稠，一点点增加食物稠度，并让宝宝适应以后再尝试其它的食物。
3.吃多少
刚开始的时候，不管你怎么喂，很多辅食都不会进到宝宝的嘴里，不用担心，这是正常的。要每天一次，并且每次1到2勺的食物，从糊开始，再进行喂奶。假如孩子愿意吃，我们可以喂多一点，还是要以奶为主。
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4.怎么吃
让宝宝用勺子，坐着吃辅食，吃一口要停顿一下，当吃饱以后停止。我们让宝宝尽量坐在一个固定座位里，面向宝宝，能够及时回应宝宝的需求，让宝宝有被重视的感觉。一定要使用勺子，让孩子看到勺子里的食物。宝宝张嘴时，将勺子平放到宝宝孩子的嘴里。待宝宝合嘴后，要水平取出勺子，一定不要把食物倒扣在嘴里。假如孩子不吃，拒绝，也不要逼迫，我们可以换一个时间尝试。
四、加辅食的原则
1. 一种到多种
每次只能添加一种的食物，要作好记录。每新增一种新的食物都需要观察3到5天，并了解孩子是否适应。假如宝宝发生湿疹、呕吐、腹泻等情况，可能宝宝对此食材过敏，要及时停止，做好记录，等症状消失以后，再从小的量开始一点点尝试。如果再次吃后仍出现一样的不良反应，必须尽快咨询医生，来确认是否对此食物过敏。
2.由稀到稠
质地应从细腻辅食进行开始添加。在刚开始孩子没有长牙，所以，泥糊的食品比较适合宝宝，逐渐过渡半固体或者固体食物，比如烂面、碎菜、肉末、水果粒、软饭等。还要根据孩子生长发育的特点来不断改变其辅食的质地稠度，为了更好地适应孩子肠胃与发展咀嚼能力。
3.由细到粗
开始添加时，为了避免宝宝消化、吞咽困难，我们应选择一些比较细腻的辅食。并随着孩子咀嚼的能力来完善，逐渐增加颗粒状的食物。7到9个月的宝宝辅食质地，刚开始吃泥糊状，在一点一点的过渡到9个月时，吃一些小颗粒厚粥、肉末、烂面、碎菜等。宝宝10到12个时，辅食应该比之前期加粗、加厚，带有一定的小颗粒，可以尝试块状食物。
4.由少到多
一开始我们只能给宝宝少量的新食物，在第一次的时候给1小勺，而第一天能够尝试1到2次。到第二天我们视情况来增加进食的量或者进食次数。并观察3到5天，等宝宝适应以后再吃另一种新的食物，比如蛋黄泥、肉泥等。当宝宝适应了多种食物以后，这时可以进行混合喂养，比如肉泥蛋羹、米粉拌鸡蛋黄等。
通过这篇文章，我们对宝宝添加辅食进行了详细的讲解，我想大家对宝宝如何正确添加辅食有了一个详细的了解。宝妈们要注意的是一岁之内的宝宝虽然添加食物，当是还应该以奶为主。所以，添加辅食一定不可操之过急，添加辅食的时候还要做到蔬菜、谷类、肉类、水果均衡，防止宝宝挑食。宝宝辅食加工方法是非常重要的，必须要单独加工，口味清淡，炖熟煮烂，一岁以内无盐，少糖，不可使用调味品。希望以上的知识可以让你放心地为宝宝添加辅食。
论文作者:郑新颜
论文发表刊物:《生活与健康》2019年8期
论文发表时间:2019/11/20
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