培训新方式——拓展训练，本文主要内容关键词为：方式论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
户外拓展训练最早起源于二次世界大战时期的德国集中营，许多战俘不堪忍受纳粹的暴行，联合起来集体越狱。在越狱的过程中，遇到高墙、壕沟、电网等种种极限的挑战。只有团结一致，并敢于挑战极限的少数成员生存下来。后人从中得到启示，于是，专门设计了模拟各种极限的户外拓展训练。
户外拓展训练发展到今天，已演变成精心设计的徒手攀岩、空中抓杠、龙舟竞渡等一系列体验式课程活动，旨在通过受训学员的亲身参与，体验其中的人际关系、信任、配合等团队形成中不可缺少的各种体验与技巧。通过自我发现、自我激励、自我超越，最终达成整个团队的成长与突破的目的。
户外拓展训练的对象有：公司的空降成员、新入校大学生、新成立部门、新成立项目小组等新的团队成员。
户外拓展训练的目的是，通过建立团队，凝聚团队向心力，体现团队精神；感受团队建立过程中的信任、理解、学习、互助、支持等；挑战自我，开发潜能。
组织活动时，要按照队员认识、团队形成、破冰行动、团队学习、团队互助、团队信任、个人突破、团队竞争等团队形成的过程设置活动。
下面介绍几种户外拓展训练活动的内容，大家可以选择进行。
1.排队分号
按照男女分队站好，分别进行报号(1,2,3,4,……)，各自记住自己的号码。
教师应协助迅速排队
2.脱胎换骨（破冰活动，相互介绍）
目的：相互介绍，增进友谊。
程序：A.全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。猜拳之前先自我介绍：“我是某某部门的某某某，我要进化小鸡（凤凰），请见谅。”然后开始猜拳，赢者进化为小鸡；小鸡可以站立起来，而后找同是小鸡的同伴再猜拳，猜赢者进化为凤凰。凤凰可以停止猜拳，退出休息，猜输者退化为鸡蛋。
B.一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。
？：刚开始是否感到很滑稽，不雅观，但是进行后是否感觉有点意思和比较幽默？
（在实际生活中，很多时候是我们的面子观阻碍了我们的沟通和交流，为什么年轻人容易打成一片，也是因为“我们比较不爱面子”。有时候，领导风格可以决定部门的工作效率和工作热情）
？：上下级和同事间的关系究竟以何种方式相处更为融洽，自然？
教师应织织游戏，临督是否都完成。
3.积极赞美（强调积极，相互赞美）
目的：让学员给他人赞美，并强调积极的参与。
程序：A.根据前面的号码将队员分为两人一组，例如男1号对女1号，剩余的和讲师或辅导员组合。分成一组的队员面对面站立。
B.介绍游戏，并强调每一个人都渴望他人的认同和赞美，并且鼓励赞美对方。
C.让每位参与者都给他的组员以下方面的评价：一个外貌方面特别漂亮的地方；一个或两个特别令人欣赏的性格特征；（要大声地进行赞美）赞美要让大家都听到。
？：为什么对我们大多数人来说，给予他人赞扬是困难的？（很别扭吗？不自在吗？）
？：为什么人们总是会很快给出负面的评价，而正面赞扬却是少之又少？
？：真诚地赞美他人困难吗，会给我们带来一些什么样的感觉？怎样地影响他人？
（例如：部门长赞美了我，我一天的工作心情和效率得到很大的改善，生产型的企业都不大习惯赞美对方，我们要习惯赞美别人。）
教师应监督是否完成了对对方的大声赞美，是否真诚。
4.团队组成（组成团队，进行竞赛）
目的：组成团队，开始训练。
程序：A.各小组的成员围成圈，手搭手，以最快的速度推选出组长，一齐大声喊：“我们是最棒的，我们一定成功！”
5.小圈绕大圈（沟通活动）
目的：队员通过彼此沟通，互相学习，完成低挫折活动。
教具：呼啦圈2个
程序：A.队员手拉手围成一圈，各位想办法让呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。
B.进行过程中要手牵手，不许放开。
c.各位队员不要用手指头去勾呼啦圈。
D.组员进行几分钟的讨论和试验后开始进行，两组进行竞赛，看谁获胜。
？：各位刚才最关键的改善动作是什么？
？：在日常工作中是否因为某些原因影响了沟通，是否有克服沟通障碍的方法？
？：你认为刚才的活动过程中，对团队最有帮助的一点是什么？
教师应监督是否犯规。
6.信任背摔（自我突破，团队信任）
目的：使学员在活动中完成对伙伴的责任感与信任感。
教具：信任背摔场地、眼罩、绳索或手套。
程序：A.背摔者站在与肩同高的高台上，背对队友。
B.实施者戴上眼罩，双手双绞并用手套或绳索缚住，大声宣布：“我是××部门的×××，我自愿进行信任背摔，队友们准备好了吗？”队友围着背垫而站，齐声高呼：“请放心，我们准备好了。”“我遇到了困难怎么办？”“我们来帮你！”等等。组织者可以根据需要，灵活设计内容。
C.实施者平身倒下，讲师和辅导员给予安全保护。
注意安全。教师应组织所有的队员围成圈，防止走散。
安全注意事项：眼镜、手表、手环等相关物品须除下，掏空口袋的相关物件。
？：你相信你的同伴吗，鼓起勇气倒下的那一瞬间，你想到的是什么？
？：突破自己的心理障碍之后，有何感想？
7.空中跨越（自我突破）
目的：要求克服高空行走、跨越所带来的心理恐惧。
程序：在离地8米的高台窄木板上跨越80厘米宽的一段缺口，要求保持好身体的平衡，大胆地跨越，超越自我。
？：80厘米的宽度在平时来说太简单了，但是为何站在高空就感到十分恐惧？后来是什么促使你跨过去的，跨过去之后感觉怎么样？（突破了自己的心理障碍，对自己很有信心）。
组织队员讨论，并且鼓励每一位都尝试。
8.徒手攀岩（自我突破）
目的：考验力量、技巧、耐力、意志力及身体的全面协调能力。
程序：在安全带的保护下，攀上8米高的垂直岩壁，以手触顶端的横杆为成功登顶的标志，在整个过程中其他队友负责对攀登者进行一系列有效的引导。
？：上到一定高度出现困难时，是什么帮助你最终登顶，失败的一瞬间，是否觉得有些可惜？
教师应组织讨论、休息、总结攀岩经验。
9.岩洞滑坡（团队协作）
目的：通过团队的协作，穿过岩洞，取得胜利。
程序：A.小组成员协商之后，排队在岩洞前，准备好之后开始穿过岩洞。
B.整个过程中要确定好次序，以便以最快的速度通过。
？：团队是什么，团队中最重要的是什么？沟通、克服障碍、协作。
同伴的鼓励在很多时候可以帮助克服障碍，超越自我，是这样吗？
教师应组织两个小组的队员讨论，引发思考。
10.飞夺泸定（自我突破）
目的：培养个人责任感及在过程中掌握技巧的能力。
程序：A.学员佩戴救生装备，使用安全绳索装备，从桥的一端迅速达到对岸，稍做休息后，再从对岸返回。
安全注意事项：服从讲师的安排及指导，佩带安全绳索和着救生衣。
？：你感到害怕吗？你又是怎么克服恐惧心理而进行的呢？完成之后是否很有成就感和喜悦的心情呢？
11.三索横渡（自我突破）
目的：建立个人自我责任感和突破自我的恐惧心理。
程序：身着救生衣，脚踩一根钢丝着力，手扶两根钢丝保持平衡，走到对岸为胜利。
安全注意事项：1.需按讲师的指导做出标准动作。2.穿好救生衣，过程中目视前方，尽量不往下看。
12.龙舟竞渡（团队协作）
目的：体验团队协作，共同达到目标的感受。
程序：A.每只船上8人，其中一名在船尾当舵手。
B.舵手发出各种指令，引导各队员齐心协力，奋勇向前，先到者获胜。
安全注意事项：所有人员必须穿着救生衣，以防意外落水。
主题讨论：
？：当想到你的行为会影响到团队的成绩时，你会怎么办？
？：平时的生活和工作中你是否已经给自己设置了心理障碍（什么我可以做到，什么我做不到），通过克服内心的恐惧，你是否对自己更有信心了呢？
？：有人影响了团队的成绩，你应该怎么办？（责怪？鼓励？）
？：作为一个领导者，在团队中是强调个人、突出表现的人比较重要，还是默默努力，协助他人，想办法共同提高团队绩效的人比较重要？
？：究竟什么是团队？团队能给我们带来什么？你平时不喜欢、看不惯的人和你在一个团队时，你怎么办？离开团队？不理睬他？隔离他？……