西藏拉萨市当雄县中学 曲 桑
【摘 要】体育教学是现代素质教育的重要组成部分，而 体育课前准备活动的体育课程教学的重要环节。因此正确认识 到初中体育课前准备活动的重要性与积极作用，有效做好初中 体育准备活动的方式方法选择，提高学生在课前准备活动中的 积极性有效性，强化学生在课前准备活动中的规范性与参与性， 优化现代体育课堂课前准备考核制度建设，才能真正做好现代 体育教学实践，也才能从根本上实现对学生综合身体素质的提 高，实现初中体育教学的目标。
【关键词】初中体育 准备活动 教学控制与优化 素质与技 能教学
引言：初中体育是初中教育的重要组成部分，也是促进学 生身体素质提高、强化体育技能、提高学生体育运动积极性的 重要课程。在现代教育环境中，体育教学的规范性与科学性是 第一要务，因此在开展现代初中体育教学时，应该积极树立现 代体育教学观念，全面优化现代体育教学过程控制，提高学生 的在体育课堂中的体育综合素质，而一切的出发点就在于学生 在准备活动阶段的进行全面有效的热身准备活动，只有提高学 生在准备活动中的教学质量，才能真正做好现代初中体育教学 活动。
一、初中体育课前准备活动的重要作用
1）促进学生的肌肉热度，降低在运动过程中的运动损伤
进行有效地课前准备活动，可以有效的促进学生的肌肉热 度，增加学生的肌肉活性以及韧带活性，降低学生在运动过程 中的运动损伤的可能。通过适度运动的强度，可以有效地帮助 学生对肌肉以及韧带的预热，以此提高学生在随后的运动过程 中的机体活性，帮助学生提高运动过程中的兴奋度。
2）提高学生对外部环境的适应能力，提高学生的运动兴奋度
由于初中体育教学过程中属于户外教学，因此学生对户外 环境的适应能力也是学生进行高效的体育学习的关键，通过适 当你的课前准备活动，可以有效地帮助学生完成对户外环境的 适应，尤其是在秋冬季节，通过课前准备活动可以有效地加强 学生对寒冷环境的适应能力，进而可以有效地落实课堂教学的 其他内容。
3）调动呼吸道、肌肉群的灵活性，强化学生在高强度运动 中的适应能力
通过适当的体育准备活动，学生可以充分调动机体的运作 机制，尤其是可以调动呼吸道与肌肉群的灵活性，让身体的各 个器官都转入到运动状态，提高整个内脏器官的工作效率，一 方面可以帮助学生降低剧烈运动过程中的不适应的情况出现， 另一方面也提高学生在运动过程中的运动能力，强化了学生在 学习过程中的学习效果。
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4）提高学生的学习积极性，尤其是通过课前准备活动完成 课程之间的思维意识转化
由于体育教学在初中教学过程中，属于的是穿插式教学， 且每一节体育课之间的时间间隔长，因此通过课前准备活，一 方面可以帮助学生提高对前一节课程的复习与回顾，同时还可 以帮助学生完成对体育运动技能以及运动意识的强化，帮助学生实现课程之间的思维转换，进而提高在体育课堂教学过程中 的教学质量以及教学融洽度。
二、初中体育课前准备活动的选择策略与控制优化
1）控制课前准备活动强度，避免学生高强度的运动量
老师应该积极控制好课前准备活动的整体强度，尤其是需 要进行高强度如短跑、长跑的运动教学时，应该避免在准备活 动过程中出现运动强度大的准备活动形式，避免学生在准备活 动过程中就消耗大量的体力与精力，避免学生在课堂教学活动 中出现体力跟不上的情况，影响到整个体育教学进程的安排。
2）控制课前准备活动时间，避免影响整个课堂教学流程
由于每一个课程都是 45 分钟，尤其是体育教学之后还需要 进行其他课程的学习，因此老师应该积极控制好整个体育教学 活动的时间，尤其是应该避免准备活动时间占用太多的教学时 间，一方面应该充分调动学生的机体活性，另一方面还应该给 学生消除运动疲劳、降低兴奋度等方面留够时间，以便学生可 以在进行其他课程学习时，保有足够的精力与体力。
3）控制课前准备活动形式，采用多样化的课前准备活动形式
老师应该采用丰富多样的课前准备活动形式，避免单一化 的教学方法，尤其是应该避免“慢跑+活动操”的形式，应该积 极利用好场地本身以及器材优势，比如利用篮球进行运球接力 比赛等，一方面提高学生的参与积极性，另一方面可以有效地 保障学生进行足够的运动量，提高学生的机体活性，完成课前 准备活动的教学目标。
4）强化准备活动与教学内容之间的联系，优化准备活动的 促进作用
老师应该积极强化准备活动与教学内容之间的联系，尤其 是可以通过使用器材以及教学工具进行准备活动的形式扩展， 比如在进行乒乓球的学习时，老师可以利用球拍颠球的形式开 展热身活动，一方面提高学生对体育技能的掌握，另一方面提 高学生的体育准备活动的兴趣，提高课前准备活动的质量。
结束语
体育课前准备活动是体育教学的重要环节，也是取得体育 教学成果的关键，因此老师应该积极做好对课前准备活动的形 式创新、方法创新、活动内容创新，让学生充分参与到课前准 备活动中去，才能真正体现出课前准备活动的积极作用，也才 能更好地的实现初中体育教学的目标，促进学生的综合身体素 质的提高以及体育技能的完善。
参考文献
[1]梅继伟《体育准备课活动中“育”的作用探索》[J]文 体用品与科技 2014
[2]汪文红、刘翠《浅谈中学体育课前准备活动的重要性与 方法》[J]华章 2013
[3]张丽芹《浅谈课前准备活动在体育课中的作用》[J]体 育时空 2013
[4]韩充、韩学民《体育教学活动中准备活动的作用及方法》 [J]中小企业管理与科技 2012
论文作者:曲桑
论文发表刊物:《创新人才教育》2016年第11期
论文发表时间:2017/6/7
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