王执源
河南省驻马店高级中学
摘要：高三阶段面临着升学压力，学生的学习负担较重，在日常学习和生活中古，心理状况变化较大，可能会承受不住压力而出现焦虑、抑郁和烦躁情绪，严重影响到学习效率。而在素质教育改革持续深化背景下，对于新时期学生的心理健康重视程度不断加强，在提高学习成绩的同时，还需要保证一个健康的心理状态，尤其是高三学生的心理应激状况，遵循心理健康教育目标，一旦发现萌芽，寻求合理措施及时进行解决，以求高三学生可以保持稳定的心态，提升学习成效。本文就高三学生心理应激状况进行分析，以某高三年级的165名学生进行调查分析，把握高三学生的心理应激情况，以期为后续的心理健康教育提供可靠依据。
关键词：高三学生；心理应激；调查；应激源
应激是一种较为常见的机体反应，主要是对应激源做出有效反应时所呈现出来的情绪、心理和身体上的紧张反应，产生这种反应的源头则是应激源。通过湿度的应激反应有助于身心健康，促进身体机能发展，但是过于强烈的心理应激反应，将会在不同程度上影响到工作效率和学习效率，还会对身心健康产生负面影响。尤其是高三阶段的学生，面临着升学压力，无论是家长、教师还是学校的压力，都会影响到学生的心理变化。所以，为了可以提升高三学生的心理健康水平，应该对心理应激反应综合调查和分析，在获取可靠数据基础上，提出合理有效的建议。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
采用整群抽样法，以班级为单位，选择某中学170名学生为调查对象，有效问卷165份，有效率97.1%。在被调查的165名学生中，男生66名（40%），女生99名（60%），年龄在18岁～21岁之间，平均年龄（18±0.56）岁。
（二）调查方法
为了可以调查高三学生的心理应激状况，以学习压力因子、丧失因子、人际关系因子、受处罚因子、健康适应因子和其他因子为测量因子，进行综合测定。根据测试要求，受测者会议最近12个月内自身或是家庭经历过的典型事件，对学生所罗列出来的事件影响学生心理健康的强度进行综合测定，测定等级分为非常严重、严重、中度、轻度和无几个等级，计分为5、4、3、2、1分。此种测试方法的分班新都系数为0.8809，重测信度为0.6861。选择此种测量方法内部一致性较好，所获得的结果可信度较高，可以更为精准、全面的反应出高三学生心理应激情况。如果有其他情况出现，可以根据回答内容将其划分到不同因子范畴中。
（三）数据统计
采用SPSS20.0软件进行数据分析和统计。
二、结果
（一）高三学生心理应激状况
通过对高三165名学生的心理应激状况调查和分析，过去12个月内心理应激分值区间分布情况如表1。
表1 12个月内学生心理应激分值区间分布情况
将学生的总应激量和各个因子分数转换成平均数是26，标准差13，从中可以发现在各个分数区间内的学生人数具体分布情况。“91～104”属于严重应激范畴；“65～78”和“78～91”则处于中度应激范畴；“39～52”和“52～65”则处于轻度应激范围；在“0～13”、“13～26”和“26～39”分数区间主要是无心理应激反应的范围[1]。从表1数据中可以了解到，在“0～13”和“26～39”分数区间的人数较为集中，在过去的12个月中高三学生心理应激强度并不高，在轻度以下，整体心理健康程度较为可观。
（二）高三学生生活事件频率和应激强度
表2 生活事件频率和平均应激强度
从表2数据中可以了解到，单一的生活事件对于高三学生心理应激状况影响较轻，但是对于部分在生活中经常发生的生活事件，如学习负担重、升学压力、考试失败、同学之间纠纷、受到误会、生活习惯发生明显改变、家庭经济困难以及不喜欢上学等因素频率较高，均处于70%以上。从中可以了解到高三学生日常遭遇的生活事件大多数是和人际关系和学习两个大方面[2]。就单一的心理应激强度来看，由于考试失败和学习负担重产生的心理应激强度较大，属于中度水平。但同时，从表2中可以发现，很多生活事件尽管发生频率不高，仍然会对学生的心理应激状况产生一定的影响，尤其是亲友去世、患病、恋爱不顺利、自身患病和家人长期无法团聚等等因素，加剧家庭内部矛盾，导致高三学生的心理应激变化过于明显，影响到学生的日常生活和学习[3]。
（三）高三学生心理应激状况性别差异
通过卡方结果检验可以了解到，对于师生关系紧张、打架斗殴、受批评、恋爱不顺利等生活事件，男生的发生频率明显要高于女生[4]。通过对学生心理应激强度差异检验结果分析了解到，男女生总体应激强度差异不显著，单一的生活事件并不会对学生的心理应激状况产生严重的影响，性别差异不明显，一旦遭遇到同一生活事件，说明男女生的心理应激程度相近。
三、讨论和分析
（一）高三学生心理应激总体水平
就高三学生的心理应激状况调查和分析来看，被调查的高三学生心理应激水平较轻，并无非常严重的出现。出现这一结果的原因，主要是由于高三学生日常学习和生活较为单调，主要是以学习为主要目标，所以生活事件的发生率并不高；部分生活事件的持续时间较长，发展缓慢，所以对学生带来的影响程度可能有所弱化。
（二）高三学生的压力来源
通过对上述调查数据的归纳和总结，进一步探究高三学生心理应激的来源。主要是来源于人际关系和学习方面，青少年的心理健康主要是以敬业，乐群，自我休养为主要目标，充分强调学习和人际交往的重要性，这两方面是否和谐直接直接影响到学生的心理健康[5]。除此之外，家庭经济困难（52.5%）同样是发生频率较高的生活事件，这一事件对于学生的心理应激影响程度并不大，但是较为普遍，平均心理应激强度为（2.07±.992），尤其是在一些经济水平落后地区，家庭经济困难事件愈加普遍，在无形中影响着学生的日常生活、学习、人际交往。通过检验结果分析可以了解到，学习负担重、被人误会、意外事故和考试失败这些事件对于部分存在家庭经济困难的学生而言，所造成的压力相较于家庭经济不困难的学生更高一些，尤其是学习负担重和考试失败带来的心理应激强度，达到了中度水平，对于高三学生的心理健康影响较大，需要予以高度重视，可以寻求合理措施予以指导和解决。
同时，还有很多生活事件消极性较为突出，是产生心理应激反应的主要原因，这些事件难以得到有效控制，一旦发生后将会为学生带来严重的消极影响，为学生带来了沉重的心理压力[6]。诸如，自身患病，亲友去世和家人长期无法团聚等因素，性格可能愈加孤僻，不利于高三学生的身心健康。
（三）高三学生的心理应激状况性别差异
通过生活事件频率的卡方检验，可以从结果中发现，男女生在部分生活事件中存在明显的差异，主要表现在受批评、师生关系紧张、打架斗殴和恋爱不顺利等因素，事件发生率要远远高于女生。究其根本，主要是由于男生相较于女生更为活跃，在遇事时情绪过于激动，不遵循规则和要求。女生较之男生而言管理难度要小一些，对于人际关系和谐重视程度较高[7]。
四、高三学生的心理应激问题的应对措施
（一）加强心理健康教育和指导
为了可以指导高三学生在学习知识的同时，保持健康的心理状况，加强心理健康教育和指导十分关键。首先，需要对学生的心理需求进行分析，高三学生长期面临着升学压力，内心过于压抑、焦虑和矛盾，渴望内心情绪的宣泄和释放，对于周边活动对象有诉说的愿望，对于效果的期待较高[8]。通常情况下，高三学生的心理需求已经不再局限在一般聊天中，加之性格过于敏感，认为聊天不过是浪费时间，会浪费学习的时间，所以在缓解心理压力角度来看，这一现象不利于小学生的心理健康。对于高三学生的心理教育和指导，应该长期跟踪，坚持预防为主的原则，促使学生可以长期保持健康的心理状态，尽可能降低应激状况带来的负面影响，在面对问题时可以从容应对，提升自信心。引导学生健康成长，关注结果的同时更要注重过程，可以正确面对挫折，学会自我鼓励和自我剖析，确定明确的学习目标，不断提升和完善自我[9]。
（二）改善不良环境影响
营造舒适的环境是改善高三学生心理应激状况的有效途径，对于绝大多数学生而言，不良环境因素减少过度，可能会影响到学生的高三学习和生活体验，过分的调节反而会产生不利影响[10]。教师对于学生的期望较高是正常现象，但是过高的期待会为学生带来沉重的压力，而在高三阶段，教师不应该对学生提出过高的期望，如果未能达到这一期待，可能挫伤学生的自信心和积极性。高三学生需要适度休息和放松，可以积极组织课外活动，养成良好的体育运动习惯，只有身体健康，才能为高效学习打下坚实的基础和保障[11]。
（三）饮食调节
高三学生由于学习压力较大，所以应该保持充分的营养支持，但过度的营养补充同样会产生不利影响。大量的营养品会导致学生的心肺负担逐渐增加，饮食习惯的改变会令学生无形中感受到高三的压力，加剧心理压力。所以，应该湿度的调整饮食结构，平衡饮食，避免为学生带来沉重的心理压力[12]。
结论：
综上所述，通过对高三学生心理应激状况调查和分析，可以发现高三学生整体的心理应激水平较轻，但仍然有极个别的学生心理应激水平达到了中度以上，需要班主任予以高度重视，能够做好学生的心理健康教育和指导工作。在日常工作中，班主任应该通过多种途径来了解学生心理状态，一旦发现心理应激过高，应该及时分析应激源，寻求合理措施予以指导和解决。
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作者简介：王执源，性别男，出生年月2000年6月21，现年17岁，中国共产主义青年团
团员，任河南省驻马店高级中学639班班长，单位河南省驻马店高级中学639班
论文作者:王执源
论文发表刊物:《知识－力量》2017年11月下
论文发表时间:2018/3/16
标签：心理论文; 高三学生论文; 学生论文; 事件论文; 心理健康论文; 状况论文; 因子论文; 《知识－力量》2017年11月下论文;