关键词：表象训练；游泳技能；高校体育
前言：在古代为了生存，人类要在水中洗浴，捕捞食物、猎取动物和躲防野兽的伤害，并躲避洪涝灾害的袭击，就免不了要跋山涉水。地球上百分之七十以上的面积被水覆盖，人类就在与大自然的搏斗和生活中模仿水栖动物的姿势和动作，逐渐学会了在水中漂浮，游动，潜水等各种活动技能，这就是最早的游泳。这是古代社会的游泳，是一项生存技能。到了现代社会游泳运动发展成了一项集多种功能为一体的时尚运动，越来越多的人青睐于游泳这项运动。自从游泳引进高校课堂后俨然成为了体育课程的重要成分。在学习游泳的过程中大学生的身心健康也随着锻炼得到了很大的升华，可以说游泳是大学生实现终身体育的最佳选择。但是这些都是理论上的，在实际的游泳教学中还是缺乏专业的针对大学生心理特征以及年龄的训练方法。这也得导致了学生的游泳技术并未得到真正意义上的提高。
一、表象训练理论内涵
根据实践表明，学生的游泳技能水平与高校游泳的教学课程息息相关， 随着高校游泳课程的不断深入，对技术教学有着更高的要求，直接关系着学生游泳技能水平和教学质量。但是在实际的游泳教学指导中教师一般情况下都是按照传统的游泳技术教学，然而传统的游泳教学方式却使得学生的游泳技术质量达不到标准，这也就直接性的影响了教学发展。基于这样的情况表象训练理论的技术教学应运而生。表象训练理论在提高教学效率的同时也将学生的技能水平提高了一个档次。这也就说明了在高校的游泳教学中表象训练理论将会发挥巨大的作用。因此相关的人员必须要针对表象训练理论在高校的游泳教学中出现的一些问题作出必要的分析，切实解决教学问题。表象训练理论中所指的表象的含义是指人的一种心理特征，人们通过自己内心对客观世界的心理经验认识。由此可见表象训练方法其实是一种心理训练的方法，利用人们的心理特征进行相关的训练。通过心理学的手段将表象训练理论应用到高校游泳技术教学中，让学生能够以一种更加优秀的状态去学习与有用相关的技术训练，与此同时在脑海中能够形成映像，学生对所学到的技能记忆力将会大大加深。以上就是表象训练理论的作用机理，不难发现表象训练理论在应用与高校游泳技术教学中将得到良好的教学效果，学生的技术动作实践能够得到质的提升，对游泳技能的记忆也将达到空前的高度，全方面的提高游泳的教学效率。
二、表象训练理论应用于高校游泳技术教学中的必要性
上文中谈及了表象训练理论的内涵，显而易见表象训练理论应用于高校游泳技术教学是十分必要的。采用表象训练理论的优势如下：首先锻炼学生的记忆力。通过表象训练理论能在学生的脑海中形成映像，大幅度提高学生对于游泳技术的记忆力，久而久之大学生随着对游泳技术的逐渐娴熟，有利于身心健康的发展。其次，随着大学生对游泳技术掌握程度上升到一定高度后对游泳这一运动的兴趣也会随之上升，频繁锻炼之后的达到的效果就是提高身体素质，激发学生的学习欲望。除此之外，表象训练理论对改善传统教学方式也有着一定的影响。在表象训练理论的教学之下学生的自主学习能力能够得到很好的锻炼，间接的促进了大学生深入学习游泳技术的内在动力。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆游泳技能动作指的是在反复练习某一动作后会产生一种自动化的效果。要想实现运动表象就要求学习者对于学习的动作自主性的产生系统的分析。示例如下：想象完成蛙泳的一个完整的动作周期。蛙泳是一项很依靠手脚协调的肢体动作，等待手脚达到协调之后才能推进身体，当在脑海中的想象动作达到生动表象时，这个程度下的参与想象活动的肌肉会自主性的产生微不可察的神经冲动，这就是表象训练完成的一个表现。由此可见表象训练是通过多方面例如心理、想象等完成对动作的训练，通过反复训练最终促使对某一动作达到娴熟的目的，这样的训练方式对于学生来说有着很大的帮助。
三、表象训练理论在高校游泳技术教学中的应用
上文中说到过一个示例：蛙泳。现阶段在很多的高校游泳技术教学中蛙泳成了一个很热门的教学内容，这也是因为表象训练理论能够很好的被应用于蛙泳教学中。通过表象训练的方式学生能在脑海深处形成对游泳技术动作的记忆，这样的情况下学生的游泳技术水平能够得到很大的提升效果。目前阶段高校游泳技术教学中对于表象训练理论的应用还处于一个较为浅薄的阶段，仅仅是体现在制定教学方案等方面。
（一）应用于教学方案制定过程中
制定适当的教学方案是提升教学效果的重要手段。教师可以充分利用表象训练理论的效果制定完善的教学方案。例如在教导学生蛙泳时教师可以先采用多媒体的方式，将蛙泳的技术动作制成录像向学生展示，让学生产生深刻地印象,在脑海中形成表象。在对学生展示蛙泳动作的同时教师也可以将蛙泳的动作分解教学，细化学生对于蛙泳动作的理解。除此之外教师还可以针对学生的水上训练做出一些完善的教学方案以及策略。引导督促学生加强对技术动作的联系，在脑海中以及身体上同时锻炼，多方面促进学生的技能水平，全面提高学生的游泳技术。
（二）应用于教学实施过程中
对于一个接触过游泳的学生来说其实很多的游泳技术动作要领都是较为容易就能掌握的，但是对于一个初学者来说相对而言较为困难。初学者需要对游泳技术有着相当程度的理解才能完成好游泳技术动作。针对这种情况表象训练理论能够起到很大的帮助。表象训练理论首先能够在学生脑海中形成映像，让学生在自己的脑海中对游泳技术有一定的记忆，随后在学习中效率将会得到很大的提高。教师在对学生进行动作指导时也该做一定的引导，向学生展示表象训练理论的具体操作，加深学生对于表象训练理论的理解。
结语：综上所述，将表象训练理论应用到高校的游泳技术教学中无论是对学生的技能水平还是训练效果方面都能产生很大的帮助。除此之外学生的思维能力也会随着表象训练而加深，会产生主观性的对游泳技术的判断，直接提高游泳教学质量。因此，将表象训练理论应用到高校游泳技术教学活动中无论是对教师还是对学生来说都是十分必要的。
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论文作者: 王宇昌,杨君
论文发表刊物:《教育学文摘》2019年15期6批次
论文发表时间:2020/3/2
标签：表象论文; 游泳论文; 理论论文; 技术论文; 学生论文; 高校论文; 动作论文; 《教育学文摘》2019年15期6批次论文;