摘要：旋转是拉丁舞当中的重要组成部分，是展现舞者技术和能力的标准之一。在近几年的体育舞蹈大赛中，优秀的选手在旋转技术的完成上也成为加分亮点，而能力稍弱的选手在旋转技术运用上较容易出现失误，存在诸多不足。随着拉丁舞在我国的快速发展，对拉丁舞旋转技术特点和训练方法的研究也在不断的深入。本人综合采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对拉丁舞中常用的旋转技术的特点及训练方法做出了具体分析和研究，意在为今后拉丁舞旋转技术的研究提供正确的研究理论，同时为我国体育舞蹈事业做出一份贡献。
关键词：拉丁舞；旋转；技术特点；训练方法
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）08-053-01
1拉丁舞不同旋转技术种类分析
拉丁舞中的旋转技术常用的有上步转、螺旋转、三步转、拉丁转、单腿旋转等几种旋转。以上所提到的旋转技术都是拉丁舞中常用的，组合中运用次数较多的旋转技术，体育舞蹈中的每个舞种也会在编排组合动作的时候，相互进行旋转技术的穿插以及合并，把它们放到动作套路中，例如上步转、五位转变形、牛仔中美式急转等。
2拉丁舞不同旋转技术特点分析
拉丁舞的旋转，大部分以舞蹈姿态的转动为主，由于舞姿是多样化的，旋转所需要的动力也是多种多样的，而决定一次旋转是否成功还需要看旋转的速度、质量等因素。
2.1.1上步转
上步转重视的是上步的步伐的运用，前进时是右脚前进上中心，以右脚为轴心转1/2（180°）脊椎、颈部、双肩形成一个垂直纵横轴，保持良好姿势。保持鼻尖恰在脚趾垂直上方，旋转时重视反身的运用，留头甩头。
2.1.2螺旋转
螺旋转以螺旋轴为其相应对称元素据以进行的一类复合对称动作。它的基本对称动作，是绕(螺旋)轴线进行角度α=360°/n的旋转继之以沿轴线平行方向进行T向量的平移，要求运动员要有一定的控制力和爆发力。
2.1.3三步转
三步转指以三踏步来完成的一个360转身，做旋转时旋转的人应当做一枝铅笔，旋转时大腿内侧肌肉收紧，在旋转的过程中，两脚紧抓地板，把重量放在脚掌让非重心脚轻掠过地面。
2.1.4单腿旋转
单腿旋转中以五位转的变形为例，重要的是把握动力脚的推动力和主力脚的立位在“五位”的准备基础上进行单腿、半脚掌重心的直立旋转。做“蹲”时膝盖要有韧性，脚下扎实踩地，位立打好基础。旋转时，脚尖自然伸直，两臂侧平举，上体直立进入旋转。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
2.2拉丁舞不同旋转技术的训练方法分析
2.2.1上步转
上步转的关键在于在转动之前要上步，在训练中应注意上步过程中的身体平衡。训练时可将上步动作和旋转技术进行分解，采用循环式训练法进行训练，从而通过分别掌握重心平衡的方法达到最后的训练目的。
在上步转时，头部应随身体的转动向这个方向转动到自身运动的最大限度，接着立即向另一个方向转动并返回视线，将头部和视线落到所看方向。这个过程就是我们常常说的“留头”和“甩头”。在上步转中，正确地使用头部非常重要。
2.2.2螺旋转
螺旋转是拉丁舞旋转技术的一种。练习者在进行螺旋转的训练时，要保持自己的重心的稳定性和对自己的身体的很强的控制性。向左旋转时，以身体右侧为中心轴，以肩为引导的方向，右胸紧缩。向右旋转时与向左相反。高低髋旋转练习法进行旋转重心训练的练习。
旋转时动力的根本在于身体的肌肉用力带动运动。转应该是一种身体的自身运动，而不靠外部的力量。在日常训练中，经常会出现用手臂或腿部力量带动，其实这两个部位在旋转中只是一种辅助的动力力量，而不应该把它们作为主要的动力力量。转的用力一定是用肌肉带动的自身用力，使用这种方法用力，力量不会分散，是帮助身体在旋转中稳定重心的最重要的方法。
2.2.3三步转
三步转的旋转技术，是一项综合性较强的旋转技术的一种，需要练习者要有非常流畅的配合和一定的节奏才能够把三步转的技术发挥的淋漓尽致。在练习三步转时，练习者要使步伐的移动与身体的移动按照一定的节奏进行旋转。在平时的训练中可以运用伦巴舞的三步转小套路练习法进行训练。
其中，人的气息起着一种贯穿作用。比如：把整体组合比作一根水管子，气息比作水，水在水管里流动，从四周都可以冒出水来。只有气息通畅，动作才能舒展，身体的重心才能稳定。
2.2.4拉丁转
是拉丁舞旋转最具有代表性的旋转技术，练习者在进行练习时，头要保持正直，稳定自己的重心，找准自己的轴心。提高自己的身体协调能力。在练习时，注重的是对于练习者的身体协调性和稳定性的练习。
2.3拉丁舞不同旋转技术训练中的注意问题分析
拉丁舞的旋转中，脊椎是旋转的一个关键的部位。脊椎是人体躯干中的支柱，也是进行旋转技术的中轴，脊椎在人体中间，脊椎旋转，必定会带动着人体其它部位的旋转。进行旋转技术时，最先发力的是后背的肌群，其次脊椎旋转是旋转的主要动力。但是旋转不是单单靠脊椎旋转完成的，而是要外力与内力共同发生作用才能进行整个身子的旋转。其次，推地是旋转另一重要因素，因为脚在推地时，地面也会回力，这个力的方向是朝着预备旋转的方向发力的，拉丁舞者在推地的过程中身心的重心回到主力腿上，以更好的来支撑旋转，再把力传给脊椎，这样就形成了以围绕脊椎为主体的旋转运动。最后，旋转中留头甩头也可以产生旋转动力，因为甩头这一动作是内力，甩头把力传给脊椎，并与脊椎的力量相结合传给地面，从而增加了旋转的动力，所以旋转的速度快，数量也就会多。
参考文献
[1]高云.舞蹈解剖学[M].北京：高等教育出版社，2014，1（2）：2-3.
[2]王昊,杨振军,罗巍.体育舞蹈教学方法的探讨[J].武汉体育学报,2003,37(6):1-2.
[3]邓先雄.拉丁舞中旋转技术的影响因素及对策[J].北京体育大学学报，2012，1（1）：5-8.
论文作者:王梓楚
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年8月16期
论文发表时间:2019/8/22
标签：技术论文; 拉丁舞论文; 脊椎论文; 上步论文; 重心论文; 三步论文; 螺旋论文; 《基础教育课程》2019年8月16期论文;