（同济大学建筑与城市规划学院 上海 200092）
【摘要】当前，大学生的心理健康关系到他们的健康成长，在许多大学生校园生活开始之后，他们多多少少遭遇了一些心理应激问题，而这其中不乏由于学业压力导致的情况。因此，作为高校工作者，我们必须高度重视学生的心理健康教育，加强学生的心理健康疏导，实现全过程全方位的育人。我们倡导教师在给予学生学业教育的时候，须注意结合每个学生的个性特点，找到适合学生的方式方法，并能够应对学生由于环境、专业适应等情况引发的焦虑消极的情况，正向的引导学生的发展。
【关键词】学业压力；大学生；心理应激；对策分析
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2017）18-0331-02
高等教育的首要任务是提高学生的整体发展，塑造一个完整的人格，而过往我们国家的教育往往比较干涩功利，教师或许怀着一种为祖国培养栋梁人才的心情，以尽可能大的提高学生的知识技能，努力塞给学生更多更高深的专业知识为目标，认为这样才能够成为一个称职有用的人才。然而，近年来，我们发现当一个人心理健康出现问题的时候，他哪怕有再多的才能也是无法为人民为社会奉献力量的，因为此时他自己已经失去了力量，我们亲眼目睹了心理出现问题的学生的虚弱和无助，完全没有能力完成最基本的学业，不仅如此，这整个状况还给他们的家庭带来了无限的痛苦。心理健康的学生面对学业压力表现出来的是一种拼搏的斗志，而一些心理不太健康的学生遇到一些小挫折就会对生活、学习失去希望。在面对这样的情况时，我们高校教育工作者，从专业教师到辅导员乃至到每一个与学生接触的工作者，都负有一定的责任，“为人师表”一词的涵义值得我们体味并在身边去实践。
1.实现结果到过程的学习模式转变，提高学生的自我效能感
初入大学校园的学生，没有了高中时期时常督促学生学习的班主任，很多学生对自己的学习目标、就业目标感到模糊，没有人给他们制订具体的学习计划，每个学生都必须独立地面对自己的学习和生活。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆同时绝大多数同学都是在高考模式下成长起来的，以结果为唯一目标和自我衡量的标准的情况还比较明显，这种模式很容易让学生有挫败感，一次考试的失利就让学生产生了自我怀疑，自我否定的情况，出现了消极情绪。而实际上，进入大学校园后，每一位同学都是优秀的，同样优秀的人在一起学习，名次的先后并不能直接反映出能力，在这种情况下如果我们的教师不能够正确的引导，很容易使得部分在第一步走的不太顺利的同学，恶性循环下去，本来可以纠正的心态没有及时处理导致的严重问题也屡见不鲜。这种心态不利于学生的成长与发展，教师应该通过一些方法让学生恢复学习的信心。教师可以给学生讲一些励志故事，或者从学生身上挖掘出积极的资源，让他重新看待自己，找回曾经的风采。比如，笔者所在的高校发生过一个案例，该生为新疆生源，曾以非常优异的高考成绩考入本校，攻读建筑学专业，然而由于这个学科的学习方式与之前数理化的学习方式存在一定的差异，他非常不适应，在大一就离校出走，让父母和老师们日夜担心，利用警力花了一个月的时间才找到他，之后的几年，从专业老师、辅导员和教务工作者都给予了他无尽的关怀，让他顺利完成了学业，目前他已成为奉贤区储备人才，并兼职为一些中学生做数学辅导，他常回来与老师们聊天，每每谈到那些中学生是多么信任他的辅导时，话语中总是充满着骄傲。这是一个对于学生的自我效能感提升的很好的案例，只有这样，才能调动他原先的积极性和正能量，助其自助。
2.理性对待成长的方式，化挫折为力量
目前，以大学生为主体的青少年心理健康已成为一个世界性问题，有关他们厌世、自残，甚至轻生的报道时已不为罕见。教师应该反思为何原本应该充满活力的他们，却满心都是抑郁、狂躁。其原因或许是我们的包括专业教师在内的教育工作者，没有掌握一些基本的心理疏导的方法，没有及时的在第一时间让学生意识到，成长的过程一定会伴随挫折的，更重要的是一个人的成长是一个纵向比较的过程，而不是横向比较，应该更多的看到自己的进步。笔者身边还有这样一个案例，一个四川生源的女生，怀着美好的愿望来到本校建筑系，她是一个充满着幻想的女孩，喜欢写小说，然而却对专业的学习适应不良，因此为了逃避这种压力，就把更多的时间和精力投入到了写小说当中，形成了恶性循环，学业成绩一路下滑，并且还产生了抑郁和考试焦虑症，后来在教师、辅导员和家长的共同努力下，让她不断的感受到自己的变化，自己的进步，最终她也顺利完成了学业，尽管比普通的同学晚了2年，可是正如那句话所说，“大器晚成”。进入大学，很多大学生安于享乐，逐渐养成了懒惰的习惯，由于学业、就业、家庭等方方面面压力的逼迫，让学生长期处于一种矛盾之中。学生达不到自己预想的目标就会过度的责备自己，长期压抑便会使学生产生严重的心理问题。针对这一问题，我们一定要让学生认识到真正的价值在于纵向比较中自己的成长，挫折也会给自己带来动力。
3.提高工作人员素质，加强人文关怀
前文中也提到，对于大学生的关怀并不只是辅导员单方面的事情，其实专业教师、教务人员等都具有一定的责任。我们可能不曾想到，并不将学生情绪的疏导当作是自己的工作职业范畴，但还是那句话，“为人师表”，身在高校就要承担起育人这个艰巨的任务，无论出于哪个角色。笔者记得很多次，有学生家长在跟孩子交流受挫的时候打来电话，一聊就是一个小时，实在是不忍打断对方，又有很多次，家长在办公室谈到孩子的情况就潸然落泪，我们作为教务工作者也给予了非常大的耐心和支持。后来的事实告诉我们，这一切都是有积极的意义，他们代表整个家庭从我们这里获取了的正能量，是可以在他们的关系中进行传递的，家长的信念就是学生的信念。因此，我们倡导每位教师和工作者都尽可能的给予那些需要帮助的人一些包容，将自己的善意传递给他们，让人文关怀真正的从点滴开始。
4.总结
学业压力在大学生心理应激中的案例是数不胜数的，教师的引导和每一位同事的努力都是有价值的。学业压力在大学生中的表现是居多的，学生在学习过程中如何摆正心态，学会正确的看待成长，是我们要共同努力的方向，这一努力的成功将会影响学生的一生，在人生道路上的挫折才会在这些基础上被好好的化解。同时，付出努力的我们也将被回馈一种正向的体验，从而为自己的人生增添光彩，从而更好的发挥榜样的作用。
【参考文献】
[1]刘平.大学生心理危机应激指标模型基础研究[J].职教论坛，2017,11.
[2]王恭涛.浅谈如何在学生学业压力中进行心理健康教育[J].中国体卫艺教育,2016,16.
[3]李维勇.浅析心理健康教育在缓解学生学业压力中的重要作用[J].教育,2015,47.
作者简介：冯昕，1982.10，同济大学建筑与城市规划学院教务科副科长。
通讯作者：王晓庆，1972.05，同济大学建筑与城市规划学院党委副书记。
论文作者:冯昕,王晓庆（通讯作者）
论文发表刊物:《心理医生》2017年18期
论文发表时间:2017/8/21
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